“寬容是你給自己的禮物。”
，蘇珊薩默斯
當你真的原諒別人 ...你會覺得一個沉重的負擔升空你的肩膀 。他們可能沒有注意到它在所有...但你肯定會的！
因此，如果我們接受了禮物 ...為什麼我們不能多給一點與寬恕？
當我們很憤怒，我們不承認寬恕作為禮物送給自己！
經典的意見告訴我們是緩慢的憤怒和快速原諒這個原因...我想我想這體現...但我真的？
你仍然一樣深，愛，精神當你生氣？
或者說所有的直行窗外？
我們都清楚的時刻 ... ...和平的時刻寬恕的時刻。
瞬間，我們認識到，我們感到同情他人的影響，我們先...都有力和積極的！
然而，我們這些時刻伸展到我們的生活更多...我們要延伸的時刻到最有挑戰性的領域 ...我們必須讓我們的同情憤怒。
憤怒的習慣和心理的暴力行為（無論是結轉到身體暴力與否）深運行在我們的頭腦。
心靈往往行為像一個憤怒的狗...當它認為有機會，它的攻擊！
當我們感到憤怒，我們經常弱智罵認為事業 ...之前，我們甚至沒有意識到發生了什麼。
我們如何開始軟化這個內在的'殺手本能'？
正如在暗示昨天的教訓 ...放過惡性循環的憤怒，報復，害怕報復，等等...導致真正的和平。
阿課程奇蹟：23天
在23日的遊戲是：
我可以擺脫世界裡 ， 我看到放棄進攻的想法。
對於今天的演習中，你將要撥出 5實踐期約一兩分鐘每個。
- 當你看看周圍地區和對象的你，慢慢地重複你自己的想法：“我可以擺脫我看到的世界 ， 放棄進攻的想法。”
- 然後關閉你的眼睛，看的想法和感覺出現了約一分鐘 ...
- 通知任何想法或感覺一起出現的刺激，失望，憤怒，仇恨等
- 由於這些你心中的想法，說：“我可以擺脫我看到的世界，放棄進攻的想法關於 X”（然後讓思想去移到下）
如果X是一個簡單的描述的思想。例如：
- 我可以擺脫世界裡，我看到放棄攻擊我的工作的幾點思考
- 我可以擺脫世界裡，我看到放棄進攻的想法對我的妹妹
- 我可以擺脫世界裡，我看到放棄進攻的想法對我的下背部疼痛
應盡可能具體。
這也是一個非常強大的遊戲，適用於整個一天，憤怒的思想和感情出現。
從交流感應：
你看到的世界 ， 你有進展，但看不到自己的形象的製造商。您不能保存世界，但你可以擺脫它的原因...愈美麗可以根據您的圖像，並改造他們 ， 你會愛上他們雖然他們的仇恨了。因為你不會讓他們去。
有幫助。
大多數時候，我也懶得申請一個名字給它。
當你的同情達不到...當你生氣 ...當你似乎不能得到正確 ...
願意投降並尋求幫助往往會帶來幫助。您會覺得它警告 ，並根據情況的性質，'外部'的幫助也可以到達。
關鍵在於你的意願。
“寬容是芬芳的紫羅蘭雞舍的腳後跟打壓了它。”
，馬克吐溫
雖然這是一個美麗的報價，你不必讓自己被壓為了原諒。您仍然可以強勁永恆的世界。你仍然可以指令在外部世界。你仍然可以進行動態強大的外部世界。
在內部，但是，你必須接受...
當你真正把放鬆和接受一個內部水平...你會發現自己完全uncrushable！
保持微笑，
本
PS我敢肯定，你已經注意到，我改變了格式上的一對夫婦的職位...觀有多少訪問這些職位...標準格式的 A 課程奇蹟...天X是最好的方式。
我還要說清楚，雖然工作簿背後的理念為 A課程是一個奇蹟，每天進行 365天...有沒有錯錯過了一天。還有沒有錯，每天重複如果你想'得到它'一點點深入然後再進入（我做這個一對夫婦的時候，已經）。
雖然我對我的工作後，每天的交流感應，我已經錯過了過去幾天。
如果您發現自己已經準備好一項新的工作，而我現在還沒有發布，請訪問：ACIM.org /課程/ toc.html ...你可以找到整個列表，演習/思想/遊戲從這裡工作簿。
它也不會傷害閱讀練習直接從課程進一步澄清！
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