慈愛，或慈悲的佛教傳統，可能是最好的相關性道教微笑練習。
這些練習讓你填寫自己擁有強大能量的接受和愛 ...這當然打開陌生的流動氣功（輻射電路）這當然會播放這個溫暖和接受周圍的人...一些您更清楚的朋友，甚至可能能夠自覺地感受到不同 ！
一種方法是做一個正式的打坐20 - 30分鐘 ...你呼吸深度，放鬆，保佑自己...然後保佑其他靜坐與你（僧伽），然後祝福的朋友和家人，然後保佑你的敵人有...那麼你完成冥想。
但如何才能迅速將這種感覺的慈愛融入日常生活？ 這裡有5個快速的方法，產生更多的慈愛：
- 微笑 ：只要身體行為的微笑就可以開始改變方向你的身心...你越深化 ， 享受微笑 ，就越會加深體驗！
- 數你的祝福 ：弱智上市，並考慮所有理由你快樂...孩子，朋友，配偶，工作，食品和住房，意識等...將迅速加深你的幸福。
- 放鬆 ：經常，當你得到了你的壓力的方式，您會發現所有的下建立起來的緊張和前提是一個強大的來源慈愛...一旦你很放鬆，只是讓慈心流過你！
- 擁抱你愛的人 ：（最好的人誰喜歡被擁抱）只為快樂的人的存在可以幫助您遇到強大的慈愛...但是當兩個（或更多）的人分享此項目通過擁抱...的慈心增長超出總和部分...它倍增！
- 沉思 ：這可以是正式的冥想，或只是密切關注的感覺在你的身體當您執行某些活動，你喜歡做！ 如果你喜歡體育，舞蹈，發揮了一定的遊戲，對話（或其它），只是不活動，並且注意的感覺出現在你的身體，你這樣做...你會開始注意到強大的經驗慈心變得越來越 ！
所有這些方法可以做到非常快，所以沒有理由不
他們今天應聘！
任何一個這些方法也可進一步擴增深呼吸...尤其是，我強烈建議你愛的人擁抱，而你們倆深呼吸...這是一個令人難以置信的經歷！
如同任何其他...你越是需要時間來應用此（即使只是幾分鐘）在日常的生活...你會看到更多的快速，深入，有效的結果，在你的一生！
保持微笑，
本
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本，
老朋友，我總是去成為第一個發表我的意見。
我認為我會指出，其中一個原則，我已經看到你提到的，甚至在許多使用您的文章，是重要的日常紀律灌輸到你的任何做法，以便更好地使用你的生活。
大企業不試圖改變 1％就是1000百分之一下子，他們嘗試改變事物1％1000多長的時間。 一個很好的例子，這是豐田公司，其中最大的實現全面質量管理原則，在地球上任何一家公司（可能除了沃爾瑪）。
豐田將讓任何公司，任何經理，從世界各地的審查和評價經營他們的廠房，即使考慮旅遊。 他們這樣做是因為他們知道，您可以記錄，並試圖重新創建所有的過程，但沒有每日每時每分鐘和持續改進的承諾，你不能達到自己的成果。
現在，它不是實際的是，一般人是因為熱心的質量，但原則是，持續的小的改進產生巨大收益的長遠之計。 的基本方針，聖經給猶太人是“記住”，每天給感謝，每天閱讀聖經。 這不是因為他們的祈禱上帝的需要，這是因為上帝（其製造商）知道你不能在任何情況下改善日常增援。
愚見 2美分，
斯科特葷
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本答复2008年8月21日下午3點44分 ：
謝謝，斯科特。
我很高興你指出了這一點。 這就是為什麼我想出了1分鐘冥想。 不管你有多忙（或者認為你是），任何人都可以找到每天1分鐘。 大多數人可以找到一分鐘，每天數次。 一致性是重要得多的強度。
當你一點點的實踐，和你繼續堅持練習，您可以令人難以置信的改善，在任何各行各業的人。
我最喜歡的老師指出：“一個 2小時的武術鍛煉，每週，是不是幾乎一樣好，每天20分鐘！”
同樣，這為在所有領域的生活...
保持微笑，
本
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