我的意思這樣做有一段時間了... 
我想提出一個簡單的資源的人誰感興趣的冥想，神秘主義，思想培訓，個人成長 /發展，培養意識。我一直在想不同的理想工具來創建 ...什麼是'完美'工具...我怎樣才能創建它，等...但後來我決定它更重要的是開始使用的東西 ...，然後你可以在這個基礎上，提高它從那裡（這是秘訣之一，我將在後面討論）。
話雖如此，這一系列的職位我會向你們有101經過驗證的提示功能強大的思考 ，您可以使用您的整個實踐的冥想，以及其他你的生活。
在本系列中，我將解釋主密鑰的冥想，然後將其分解為具體的提示。
許多人的建議將涉及其他提示...當你開始玩冥想和自我探索...您將開始注意到有一定的全息性質的意識 ...特別是當你開始體驗到的時刻，能源一體 ...
除了...您的多次暴露自己的信息...即使是基本的信息或變化相同的信息...你會更加深刻地理解這些信息，並不斷擴大無數的方法，使你能運用它！
開始時我會告訴你我什麼都完成了...
最重要的一部分...至少對我們大多數人...是放鬆！
開始簡單的放鬆和貫徹有點它的其餘部分將你的生活會非常強大的你...
但我談論放寬所有的時間 ...
我做過噸，它的職位。幾部影片有它。如果您按照此博客...
你應該熟悉放鬆...
所以我將談到最後一次。
現在 ...
冥想主密鑰 1：
總是為正式練習的時間
我知道，我知道。我已經說過很多遍，你沒有從事正規的做法，以便得到更好的沉思...，你不。但你會得到更好，更快，如果你做！
禪修提示1：開始正式練習短，建設從那裡。我鼓勵你們開始5分鐘，並逐步建立起30分鐘，1小時，但只要你喜歡。如果你需要，你就可以開始與僅僅1分鐘，並從那裡建立。就像體育鍛煉...你輕鬆的路到它。你練習得越多，就越容易得到實踐越來越多 。
禪修提示2：保持一致！日常實踐。沒有例外。讓時間，並堅持下去。更容易，如果你選擇了一定的時間，每天打坐。上午，下午或晚上，然後挑選... ...就留一致它。
禪修提示3：請寬恕！如果你錯過了練習...它沒關係。讓它走！只要確保使您的會議的第二天。一個大學習的挑戰，很多人是太多阻力和後台販賣時的錯誤或失誤是由沿路徑。從錯誤中學習，是如何成長！羈絆難以甚至減慢你失望，如果你放鬆，接受它，並繼續下去。原諒自己。並不值得大驚小怪。然後回到你的做法。
禪修提示4：喜歡它！這一個是簡單的。如果你不喜歡它，你可能不會經常這樣做。找到一種方法來享受您的沉思 。查找冥想您將享受。了解享有仍然心。務必事先你微笑，和微笑之後。
禪修技巧5：保持簡單！選擇一個簡單的對象重點...和堅持下去。誘導出更高的意識開始用簡單的演練的重點。我鼓勵你們首先集中在呼吸...或者你感覺放鬆的整個身體...還是感覺在你們手中。重要的，是選擇之一，堅持下去。當你注意漂移...輕輕將其帶回您的對象的重點。
禪修提示6：保持你的脊椎直！，這是完全很容易入睡，如果你不坐直。事實上，這是最好的，如果你不把你的反擊的椅子（我已經睡著了的方法以及）。我找到了幾個人能夠保持警覺和重點，同時躺下...但它只不過是數 ...，我知道我還不其中之一。隨著直脊椎容易得多保持清醒和警覺 ...這就是你如何深化的認識。
禪修提示7：找到合適的姿態！這正好攜手與最後的一角。重要的是要找到一個舒適而直立的姿勢，你可以持有的期限的做法。如果你是靈活的，你絕對可以坐在全額或半荷花。我從來沒有，並沒有計劃。通常我坐在椅子邊緣我的脊椎直接和我的手在我頭上。我打過許多姿勢坐在地板上，用枕頭，zafus等...但他們都沒有真正為我。我可以留在沉默坐姿更長的時間用一把椅子。最重要的是找到一個位置適合您。沒有什麼不妥使自己更舒服可能...只要你保持直立，並繼續把你的意識回到對象冥想。
禪修提示8：接受任何來了！無論它是什麼...就讓它的。歡樂的思想，快樂，恐懼，失敗，挫折，和平，不舒服...不管它可能是。 接受 。允許。繼續把你的意識恢復到對象的冥想。
禪修技巧9：剛開始時仍然無聲會議。您的環境是至關重要的！越少分心越好。一個重要的方面就是減少的冥想感覺輸入盡可能。找一個安靜的地方。要確保您不會中斷。關閉你的手機（和/或內部電話）。穿著舒適，寬鬆衣服。坐不住了。一旦你沉默外，它更容易讓自己變得沉默在裡面。一旦你能方便快捷地進入狀態的深刻和平寧靜 ...你可以移動到其他做法。
禪修技巧10：一旦你坐在舒適的，你可以繼續站立。人大常委會冥想有不少有趣的額外的好處，如加強腿部，增加平衡。其中最有用的好處是它使陷入一冥想狀態（而排隊等候，或者只是站在周圍）要容易得多。因此，關鍵是你坐在舒適的沉默，第一次。我們要消除干擾盡可能，而且更注重在長期冥想。一旦你可以輕鬆安靜的坐在你的心，你就可以開始做同樣的站立。
禪修提示11：一旦你滿意的地位，你可以玩移動冥想。這是同樣的原則進了一步。一旦你真的還可以在移動您的頭腦禪修...你將在邊緣，是可以保持你的大腦仍然在任何時候 ...當您將您的日常的生活。一旦你可以輕鬆安靜的你的思想在你正式的程序，你就可以開始做同樣的運動。
禪修提示12：一旦你滿意靜默，你可以玩咒語。我個人不是最大的風扇的咒語。我注意到更加受益於無聲會議...但是這也可能只是我。我偶爾玩他們 ...只是為了看看。“唵嘛呢叭咪吽”工作正常，所以不會簡單的“唵”。什麼都可以工作，作為一個口頭禪（儘管具體的咒語可能有具體的利益）。如果您使用的咒語的語言你明白（或如果你只是明白其中的含義的口號），你想重複的口頭禪以同樣的速度足夠的時間來忘記這是什麼意思...同樣，這個原則同樣適用。您想成為重點的安靜和最簡單的活動 ...然後您可以添加一點點的複雜性一次。
禪修提示13：記住提示5：這是一個很大的樂趣玩弄與多種冥想，但關鍵是你學習的重點傾注到一個單一的對象。切換到從冥想靜坐是有點太像標準的娛樂...猴精神（或野生馬心）...它鼓勵牽引和普遍缺乏重點。確保你善於沉默靜止站立或移動之前的咒語。
14禪修提示：尋找當地的功法！...而正常上學。任何一個城市（甚至一些非常小的），可容納至少一個打坐群體或階級。通常你可以選擇多個選項。找個地方匹配你的利益。根據我教關於這個站點是由一個內觀 - 正念的方法，但我研究，並享有不同的方式，並且可以採取任何方法，你喜歡 ...最開始時的方法具有一定程度的正念反正。喔正念作為一個基本的原則，應該不斷隨著實踐的道路，不管其他演習或訓練您採用。真正價值一類來自溫和的社會鼓勵是一致的。我們很可能會經歷一定程度的“同儕壓力“不管我們做什麼 ...所以，我們不妨找到一種方法，利用同儕壓力，鼓勵我們走自己的路。
禪修提示15：參加撤退！有一個真正的多種務虛會在那裡了。選擇之一，去！給自己一天或幾天的實踐多達你喜歡。一切，申請參加類適用於雙重出席撤退。有一個非常有趣的小組的動力，能舉行一次班，但更多的是在退...你真的可以更容易地開始進軍能源一體 ...，當你有足夠的時間花在誘導意識，您可以真正實現一些深層次的和強大的國家 ...，一旦你到那裡，更容易帶來一點這個國家帶回你到你的日常練習和你的生活！
這就是現在 ...我們將繼續與更多的思考主密鑰和提示，在今後的職位。
發揮這些技巧時，打坐...，你會開始享受更強大的冥想，將開始過濾和平，電力，其餘的幸福到你的生活。
保持微笑，
本
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