瑜伽是一个广阔的领域，而且是越来越在美国流行。

术语'瑜伽'有时包括诵经做法，冥想，呼吸练习，以及所有有趣的'体式'（姿势，姿势，或职位）。

因此，我们在哪里开始呢？

我已经说了很多有关的呼吸和其他职位打坐的长度，但在这里我们将介绍一些瑜珈的立场开始/延伸。

首先，我想给你一些很实际：你可以做瑜伽的坐姿...

您可以执行任何地方坐瑜伽...你不需要一垫，你并不需要30分钟，你甚至都不需要得到您的椅子了！

你只需要一两分钟，这样你就可以步入放松，减轻压力，直至建成！

玩这些延伸，并张贴评论让我知道您的想法！

保持微笑，

本

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