我的意思做了半天，这... 
我想设计出了一种谁在冥想，神秘主义，思想培训，个人成长/发展，培养有兴趣的头脑的人简单的资源了。我不停地对不同的理想工具，思维，创造...什么是'完美'工具...我怎样才能创建它，等...但后来我决定它更重要的是你的东西，然后开始...你可以在这个基础上，并从那里改进（这是在提示我将在后面讨论之一）。
话虽如此，在这个职位我将提出的101经过验证的提示你强大的思考 ，您可以使用您的整个禅修的实践，以及一系列你一辈子。
在本系列中，我将解释冥想主密钥，然后分解成具体的提示下来。
许多人的建议将涉及其他提示...当你开始玩冥想和自我探索...你会开始注意到有一定意识的全息性质...特别是当你开始体验到能源一体的时刻...
除了...您的多次暴露自己的信息...即使是基本的信息或相同的信息的变化...你会更加深刻地理解这些信息，并不断扩大无数的方法，使你能运用它！
开始时我会告诉你我什么都完成了...
最重要的一部分，至少对我们大多数人... ...是放松！
开始简单的放松和贯彻到你的余生一点点位将是非常强大的你...
不过，我谈谈放宽所有的时间...
我做这个职位上万吨。它有几部影片。如果您按照此博客...
你应该很熟悉 ， 在放宽...
关于它让我最后发言。
现在...
冥想主密钥1：
总是为正式练习的时间
我知道，我知道。我已经说过太多次，你不必进行正式实践，以获得更好的沉思...，你不。但你会得到更好，更快，如果你做！
禅修技巧1：短正式练习开始，建立从那里。我鼓励你们开始5分钟，并逐步建立起30分钟，1小时，但只要你喜欢。如果你需要，你就可以开始与仅仅1分钟，并从那里建立了。就像体育锻炼...你轻松进入你的便。你练习得越多，就越容易得到实践越来越多 。
禅修提示2：保持一致！日常实践。没有例外。让时间，并坚持下去。更容易，如果你选择了一定的时间，每天打坐。上午，下午或晚上，然后挑选... ...就留一致它。
禅修提示3：请宽恕！如果你错过了练习...它没关系。让它走！只要确保使您的会议的第二天。一个大的学习，很多人面临的挑战是太多阻力和后台贩卖时的错误或失误是由沿路径。从错误中学习，是如何成长！羁绊难以甚至减慢你失望，如果你放松，接受它，并继续下去。原谅自己。并不值得大惊小怪。然后回到你的做法。
禅修提示4：喜欢它！这一个是简单的。如果你不喜欢它，你可能不会经常这样做。找到一种方法来享受您的沉思 。查找冥想您将享受。了解享有仍然心。务必事先你微笑，和微笑之后。
禅修技巧5：保持简单！选择一个简单的对象重点...并坚持下去。诱导出更高的意识开始与简单的演练重点。我鼓励你们先就呼吸重点...或整个身体放松的感觉...还是感觉在你们手中。重要的，是选择之一，坚持下去。当你注意漂移...轻轻将其带回你的重点对象。
禅修提示6：保持你的脊椎直！，这是完全很容易入睡，如果你不坐直。事实上，这是最好的，如果你不把你的椅子上对（我已经睡着了的方式以及）。我找到了能够保持警觉，并集中在少数人躺着...但它只不过是数...，我知道我还不是其中之一。随着直脊椎容易得多保持清醒和警觉 ...这就是你如何深化的认识。
禅修提示7：找到合适的姿态！这会与过去的小费手。重要的是要找到一个舒适而直立的姿势，你可保持您的练习时间。如果你是灵活的，你绝对可以坐在全额或半荷花。我从来没有，并没有计划。通常我在椅子边坐下来与我的脊椎直接和我圈我的手。我与坐在地板上许多职位，使用枕头，zafus发挥等...但没有真正为我工作。我可以在一个无声的坐姿停留更长的时间用一把椅子。最重要的是找到一个位置，为您的作品。本身并没有使自己的舒适的错误可能...只要你保持直立，并继续把你的意识回到冥想对象。
禅修提示8：接受任何来了！无论它是什么...就让它的。欢乐的思想，幸福，恐惧，失败，挫折，和平，不舒服...不管它可能是。 接受 。允许。继续把你的意识恢复冥想的对象。
禅修技巧9：刚开始时仍然无声会议。您的环境是至关重要的！越少分心越好。冥想的一个重要方面就是减少尽可能感觉输入。找一个安静的地方。要确保您不会中断。把你的手机打开（和/或内部电话）。穿着舒适，宽松衣服。坐不住了。一旦你沉默外，它更容易让自己成为在内部保持沉默。一旦你能轻松快速地进入一个深刻的和平宁静的状态 ...你可以移动到其他做法。
禅修提示10：一旦你坐在舒适的，你可以继续站立。人大常委会冥想有不少有趣的额外的好处，如加强腿部，增加平衡。最有用的一个好处是它使到滑倒冥想状态（而排队等候，或者只是站在周围）要容易得多。因此，关键是你的沉默坐在第一舒适。我们要尽量避免多，有更多的付出长期关注分心冥想。一旦你可以轻松安静的坐在你的心，你就可以开始做同样的站立。
禅修提示11：当你站在与舒适，你可以玩移动冥想。这是同样的原则进了一步。一旦你真的还可以在移动您的头脑禅修...你将濒临能够保持你的大脑仍然在任何时候...当您对您的日常的生活动议。一旦你可以轻松安静的在你的正式地位的做法主意，您就可以开始与移动相同。
禅修提示12：一旦你的静默舒服，你可以玩咒语。我个人不是咒语最大的球迷。我注意到从沉默更坐受益...但是这也可能只是我。我偶尔玩他们...只是为了看看。“唵嘛呢叭咪吽”工作正常，所以不会简单的“唵”。什么都可以工作，作为一个口头禅（尽管具体的咒语可能有具体的利益）。如果您使用的语言你懂的口头禅（或如果你只是了解口号的意思），你要重复同样的速度的咒语足够的时间来忘记这是什么意思...同样，这个原则同样适用。您想成为安静，最简单的重点活动...然后您可以一次添加一点点的复杂性。
禅修提示13：记住提示5：这是一个非常有趣的游戏与周围的冥想多种，但关键是你要学会倒入一个对象的重点。从静坐冥想的切换是有点太像标准的娱乐...猴精神（或野生马心）...它鼓励分散和缺乏重点。确保你在寂静无声站立或移动之前的咒语好 。
禅修提示14：寻找当地的功法！...而正常上学。任何一个城市（甚至一些非常小的），可容纳至少一个打坐群体或阶级。通常你可以选择多个选项。找个地方匹配你的利益。什么我在这个网站教的大部分来自于内观 - 正念的方法，但我研究，并享有不同的方式，并且可以采取任何方式...你最喜欢的方法开始了一定程度的正念出无论如何。喔正念作为一个基本的原则，应该不断随着实践的道路，不管其他演习或训练您采用。一类的实际价值，从温和的社会鼓励正好是一致的。我们很可能会出现一些“同行压力程度“不管我们做什么...所以，我们不妨找到一种方法，利用同侪压力，鼓励沿着我们的道路。
禅修提示15：参加的务虚会！有一些务虚会议中现在有各种各样的实际。选择之一，去！给自己一天或几天的实践多达你喜欢。一切都将出席类适用于适用于双出席撤退。有一个非常有趣的小组动力，可以在上课期间发生的，而是在务虚会更容易...你真的可以更容易地开始进军能源一体 ...，当你有足够的时间花在诱导意识，您可以真正实现一些深层次的和强大的国家...，一旦你到那里，更容易带来该州回一点与您到您的日常实践和你的日常生活！
这就是现在...我们将与更多的思考主密钥和提示继续在今后的职位。
发挥这些技巧时，打坐...，你会开始享受更强大的冥想，将开始进入你的余生过滤和平，权力和幸福。
保持微笑，
本
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