Geçen hafta, bu serideki ilk yazı yazdı:
Nihayet ... Master Meditasyon Şimdi!
İçinde Ben bir tutum ile oynamaya zaten aydın olmanın konuştu ...
... Ve pratik meditasyon çünkü's sadece ne aydınlanmış kişi yapmak!
(Son hafta egzersiz mi yapıyor? Kadar, mükemmel ... Eğer siz zaten çok iyi ... değilse ilerlemektedir, merak etmeyin, geri geçen hafta sonrası gitmek, çalışmak ve talimi yapmak!)
Bu hafta, biz tartışacağız ve çok daha sıradan bir meditasyon tavsiye ... önemi ile oynamak
Çevre!
Nereden yapabilirim?
Nasıl ince tefekkür için bir atmosfer yaratırım?
Hiçbir kitap ya da meditasyon site about Bu konu üzerinden geçebilir.
Ben büyük endişe olarak çok benziyor göremiyorum ... ama yine de oldukça Yorum layık olduğunu.
Eğer değilseniz belirli bir yere atanmış değil, ben son derece size 'meditasyon odası'. Hepsi bu tek amacı olması gerekmez olarak evinde bir oda belirlemek için, ama ... olacaktır teşvik daha kutsal bir yer olarak takdir etmek için zor.
Klasik tavsiye sessizliği ve Duyu durgunluk ... bu ultra sessiz bir ortamda anlamlı meditasyon hakimiyetini hızlandırmak olabilir:
Mastering Meditasyon
Just so you i video ne tartışılan için hızlı bir referans var:
1 Rahatlayın ve defocus gözleri ya da sadece onları kapatın.
Ne sessizlik görmek gibi?
2, sessiz bir yer bulun ya da yumuşak oyun, müzik relaxing.
Aşikar bir durgunluk işitme düşünebilir misiniz?
3 Giyim şey rahat ve dinlendirici ... ve rahat bir pozisyon bulmak meditasyon sırasında dik duruş koruyarak ...
Sen gerçekleştirilmesi duygular içinde doğan dokunmak için hazır mısınız ...
Bu üç temel endişeler ... bu hisler nerede bizim nöron kapasitesinin büyük çoğunluğu kullanılır vardır ... ama o da koku ve tat dikkat yararlıdır.
4 yer kokusu ücretsiz veya keyif bazı tütsü yakmak bulun.
Bu ortamda ince kokuları ... veya ince duyu doğan fark etmeye başlayabilir.
5 Dişlerini fırçala veya bazı su içmek eğer sizin damak tadınızı sakin yardımcı olacaktır.
Kendinizi çok huzurlu olması, bu size rahatlama tadabilirsiniz izin ver ...
Şimdi gerçekten parlak bir parçası ... ne zaman birlikte farklı tatbikatlar karıştırmaya ... böylece yerine standart sorarak başlamak
Giysi ne tür giymeli?
Böylece çok daha güçlü bir soruyu kendinize sorabilirsiniz ...
Nasıl dış ortam yaparım Buddha I am içinde uyandıktan yansıtacak ...
Bu hafta için bir ana Meditasyon Şimdi oyunun tam olarak yapmak olduğunu!
- Kendinizi "nasıl dış ortam yaparım sorun Buda Ben içinde için uyanış am yansıtıyor?" Veya "Sadece nasıl benim meditasyon oda yapabilir sihirli?"
- Ve her gün, sizin meditasyon odasından ortamı daha huzurlu ve rahatlama ve tefekkür elverişli yapmak kaldırmak veya eklemek için bir şey bulmak
- ve sonra meditasyon biraz vakit geçirmek ... gibi gibi gibi 5 dakika ya da biraz uzun olabilir.
- Başlatmak için emin olun ve derin ve güçlü gerçeği bizim beyanı ile meditasyon bitirmek: Ben bir Meditasyon Master am!
- Her zaman olduğu gibi, farkında olmak ve her türlü doğar ile kabul!
Odanızın gerçek bir Buda veya gerçek Saint layık olun ...
O are you Yüksek Aydınlanmış Master yansıtmak için Mühendisi!
gülümseyerek, tutmak
Ben
Eğer bu yazıyı okurken zevk, sen benim RSS abone isteyebilirsiniz yem ... ve en son güncellemeleri yetişmek. Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler!
comment… read it below or add one } (1 yorum ... ya da bir bakın) aşağıya okuyun
Bir sandalye veya yer adayı bir oda yerine. O kullanarak müzik gibi kristal şarkı kolaylaştırmak için kase ve zihin sessiz yardımcı olabilir bulun. (Http://www.elivia.com)
Bir mum veya kaya tuzu lambası kullanılması da oda da yararlı gibi görünüyor için rahatlatıcı bir parlaklık yok eder.
Yanıtlamak
Ağustos'ta Ben cevap 4th, 2009 1:03:
Bizimle paylaşımı için teşekkür ederiz.
Ben meditasyon de ... tüm zaman ... ama sık sık sesi gibi.
, Yer esnek ve haklısın. Sonuçta gerçek ortamda içinde. Eğer nelerin içinde ... onunla uyum geliştirmek ... dış dünyanın yavaş yavaş içinde ne zaten var ekran gelecek hizalamak.
gülümseyerek, tutmak
Ben
Yanıtlamak