Yoga ay isang malawak na patlang, at ito ay nagiging mas at mas popular sa America.

Ang katagang 'Yoga' paminsan-minsan kasama ang chanting gawi, gawi sa pagmumuni-muni, paghinga mga gawi, pati na rin ang lahat ng mga kagiliw-giliw na 'asanas' (poses, postures, o posisyon).

Kaya kung saan ko simulan namin?

Ako magsalita sa haba tungkol sa paghinga at pagmumuni-muni magsanay sa ibang posts, ngunit dito ay cover namin ang ilang mga posisyon sa simula Yoga / stretches.

Upang simulan, Gusto ko upang bigyan kayo ng isang bagay na napaka-praktikal: Yoga maaari mong gawin sa isang pulong na posisyon ...

Maaari mong gawin ang malala Yoga sa halos kahit saan ... hindi mo kailangan ng isang banig, hindi mo kailangan ng 30 minuto, hindi mo na kahit na kailangan upang makakuha ng out sa iyong upuan!

Lahat ng kailangan mo ay isang minuto o dalawa sa gayon maaari mong hakbang sa pagpapalubay at paginhawahin na built up ng stress!

Maglaro sa mga stretches, at post ng isang puna upang ipagbigay-alam sa akin kung ano ang palagay mo!

panatilihin ang smiling,

Ben

Kung kayo Naging masaya artikulong ito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed ... at panatilihin up sa lahat ng mga pinakabagong update. Salamat sa pagbisita!