Noong nakaraang linggo, ako wrote ang unang post sa serye na ito:
Sa wakas ... Master Meditasyon Ngayon!
Sa mga ito, ako nagsalita tungkol sa pakikipaglaro sa mga saloobin ng pagiging napaliwanagan na ...
... At Practicing pagmumuni-muni dahil na lang kung ano ang napaliwanagan mga tao na gawin!
(Ikaw ba ay paggawa ng pagsasanay mula sa nakaraang linggo? Kung gayon, mahusay na ... na ikaw ay progressing lutung ... kung hindi, walang alalahanin, bumalik sa post noong nakaraang linggo, ang pag-aaral na ito, at gawin ang magdi-drill!)
Sa linggong ito, kami ay talakayin at makipaglaro sa mas palasak pagmumuni-muni ng payo ... ang kahalagahan ng
Kapaligiran!
Saan ang gagawin ko ito?
Paano ako magtayo ng isang kapaligiran para sa mga sanay pagmumuni-muni?
Walang libro o site tungkol sa pagmumuni-muni ay maaaring palampasin ang paksang ito.
Hindi ko makita ito bilang malaking pag-aalala na maraming mga mukhang ... ngunit ito ay pa rin lubos na karapat-dapat ng puna.
Kung hindi mo pa, ako mataas na hikayatin kayo na nagtatalaga ng isang kuwarto sa iyong bahay bilang iyong 'pagmumuni-muni room'. Atipan ng pawid ay hindi na ito lamang ang layunin, ngunit kung hindi mo na itinalaga sa isang tiyak na lugar ... ito ay mas mahirap na pahalagahan ito bilang isang banal na lugar.
Ang klasikong payo ay katahimikan at katahimikan ng sarili ... ito masyadong tahimik na kapaligiran ay higit na magpapabilis sa kasanayang matupad ang mga pagmumuni-muni:
Mastering Meditasyon
Basta kaya ikaw ay may isang mabilis na reference para sa kung ano ang napag-usapan ko sa video:
1-relaks at defocus sa mata o malapit lang sa kanila.
Ano ang gusto ito upang makita ang katahimikan?
2 Maghanap ng isang tahimik na lugar, o maglaro malambot, nagpapatahimik musika.
Maaari mong isipin ng pagdinig ng isang malinaw katahimikan?
3 Magsuot ng komportableng damit at nagpapatahimik ... at makahanap ng isang komportableng posisyon pagmumuni-muni habang pinapatuloy patayo ayos ng buong katawan ...
Handa na ba kayo sa hawakan ang damdamin ng pagiging totoo na nagbubuhat sa loob ng ...
Ang mga tatlong ay ang mga pangunahing pag-aalala ... mga sarili ay kung saan ang karamihan ng aming mga neuron kapasidad ay ginagamit ... ngunit ito ay kapaki-pakinabang din na magbayad ng pansin sa amoy at lasa.
4 Maghanap ng isang lugar na walang amoy, o burn ang ilang mga insenso na-enjoy mo.
Maaari kang magsimula sa paunawa scents sanay sa kapaligiran ... o sanay sanhi sarili.
5 Brush ng iyong mga ngipin o uminom ng tubig kung ito ay makakatulong sa iyo na maging mahinahon sa iyong buds lasa.
Payagan ang iyong sarili na ito sa kapayapaan, na maaari mong makatikim ng iyong pagpapalubay ...
Ngayon ang tunay na napakatalino piraso ... ay kapag nagsimula na kayong magsama ng iba't ibang drills magkasama ... kaya sa halip na humihingi sa pamantayan
Anong uri ng damit ang dapat kong isuot?
Kaya't maaari mong tanungin ang iyong sarili sa isang mas malakas na katanungan ...
Paano ko mapapalitaw ang aking mga panlabas na kapaligiran na sumasalamin sa Buddha ako awakening sa loob ng ...
Ang iyong Master Meditasyon Ngayon laro para sa week na ito ay upang gawin eksakto na!
- Tanungin ang iyong sarili "Paano ko mapapalitaw ang aking mga panlabas na kapaligiran na sumasalamin sa Buddha ako awakening sa loob?" O "Just kataka-taka kung paano ko mapapalitaw ang aking pagmumuni-muni kuwarto?"
- At sa bawat araw, makahanap ng isang bagay na idagdag o tanggalin mula sa iyong pagmumuni-muni kuwarto upang gumawa ng kapaligiran sa mas mapayapa at nakakatulong sa pagluwag at pagmumuni-muni
- at pagkatapos ay gumastos ng ilang oras sa pagmumuni-muni ... Maaari na ito ay kasing-5 minuto, o hangga't gusto mo.
- Maging sigurado na simulan at tapusin ang iyong meditations sa aming mga pahayag ng malalim at malakas na katotohanan: Ako ay isang Master Meditasyon!
- Gaya ng lagi, magkaroon ng kamalayan at pagtanggap sa anumang arises!
Gawin ang inyong mga kuwarto ng mga karapat-dapat sa isang tunay na Buddha o ng isang real Saint ...
Engineer ito upang maipakita ang mga mataas na napaliwanagan Master na kayo!
panatilihin ang smiling,
Ben
Kung kayo Naging masaya artikulong ito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed ... at panatilihin up sa lahat ng mga pinakabagong update. Salamat sa pagbisita!
comment… read it below or add one } (1 comment ... basahin ito sa ibaba o magdagdag ng isa)
Sa halip ng isang silid maaari kang magtalaga ng isang upuan o lokasyon. Mahanap ko na ang paggamit ng musika ay maaaring makatulong upang tahimik na ang isip at tulad ng kristal pagkanta bowls upang makatulong na mapadali na. (Http://www.elivia.com)
Gamit ang isang kandila o bato asin ilaw din sa cast ng isang nagpapatahimik mamula-mula sa silid-na din mukhang kapaki-pakinabang.
Tugon
Ben reply sa Agosto 4, 2009 1:03:
Maraming salamat para sa pagbabahagi sa amin.
Gusto ko ang tunog sa aking meditations pati na rin ... hindi sa lahat ng oras ... pero madalas.
At ikaw ay karapatan, ang lokasyon ng ay flexible. Bandang huli ang tunay na kapaligiran ay sa loob. Kung align mo kung ano ang sa loob ng ... nagkakaroon ng kaugnayan sa mga ito ... sa panlabas na daigdig ay unti-unti dumating upang ipakita kung ano ang umiiral sa loob na.
panatilihin ang smiling,
Ben
Tugon