sa pamamagitan ng Benjamin sa 5 Agosto 2010
"Meditasyon ay ang wika ng kaluluwa at ang wika ng ating espiritu"
-Jeremy Taylor (17th Century Ingles klero at Author)
Tulad ng maganda bilang Jeremy Taylor's quote ay ... diyan ay din marami makikinabang sa pagkakaroon ng isang bagay na tiyak sa mapana para sa aming pagmumuni-muni.
Tulad ng lahat ng mga gawain, may mga bilang ng maraming mga dahilan para sa meditating bilang may mga tao na pumili upang magnilay ... at marahil higit pa.
Upang gawing mas akma down na ito, bagaman, may mga 5 mga karaniwang mga layunin (maliban sa paliwanag) para sa pagsasanay ng pagninilay-nilay ... lalo na pagmumuni-muni para sa beginners.
sumangguni ako sa mga ito bilang ang 5 facets ng pagmumuni-muni.
Ano ang mahalagang tungkol sa mga facets?
Kahit na sila ay ang lahat pa rin ng hindi bababa sa medyo subjective, ito ay posible upang masukat ang lahat ng limang mga panlabas sa pamamagitan ng iyong mga resulta sa mga tao o mga proyekto.
Ito ay pa rin sa huli ng isang subjective pagsukat, ngunit bilang magsaka ka pa at marami pa katapatan sa iyong sarili, ikaw ay makakuha ng mas maraming at mas kaliwanagan sa paraan na ito.
[I-click upang magpatuloy ...]
Pagkakatangkilik: 5% [ ? ]
Kung Naging masaya artikulong ito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed ... at panatilihin up sa lahat ng mga pinakabagong update. Salamat sa pagbisita!
sa pamamagitan ng Benjamin sa Hulyo 29, 2010
"Ang isang bayani ay isa na nakakaalam kung paano mag-hang sa isang minuto na."
-Novalis
Karamihan sa mga bulay-bulay programa ay hindi na naka-disenyo para sa beginners!
Sila ipalagay na ang isang tao ay maaaring lakarin lamang sa isang matinding pagsasanay araw-araw pagkatapos ng pagbabasa ng isang libro o nanonood ng isang video. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay hindi na madali, at ito ang dahilan kung bakit karamihan sa mga programa ng pagmumuni-muni ay may isang kahanga-hanga mataas na rate ng kabiguan.
Ngunit ano kung ka could hakbang sa isang malalim na puwang ng pagmumuni-muni sa loob lamang 1 minuto?
Posible ba na magkaroon ng isang malakas na karanasan sa pagninilay-nilay lamang ng 60 seconds?
[I-click upang magpatuloy ...]
Pagkakatangkilik: 3% [ ? ]
sa pamamagitan ng Benjamin sa Hulyo 26, 2010
"Pinagsasama-Meditasyon karunungan; kakulangan ng pagmumuni-muni dahon kamangmangan. Alamin ng mabuti kung ano ang mga leads sa iyo pasulong at kung ano ang humahawak sa iyo sa likod, at piliin ang landas na humantong sa karunungan. "
-Ang Buddha
Upang tunay na makakuha ng karunungan at nagtagumpay kamangmangan ... dapat malaman ng isa sa magnilay.
Marahil ang pinaka-tiyak na form ng kamangmangan at pagkatapos ay ang kakulangan ng unawa ng pagmumuni-muni at kung paano maayos ang pagsasagawa nito.
Sa maraming mga paraan, ang unang hakbang patungo sa epektibong pagmumuni-muni (at sa gayon karunungan) para sa isang tao lamang simula, ay pag-aaral ng stress pagbabawas.
Stress pagbabawas at pagpapahinga ay mga pangunahing kasanayan para sa pagiging magagawang upang bumuo ng iyong sarili at nagtagumpay kamangmangan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.
Kaya kung paano ang gagawin namin ito?
Paano gumagana ang isang beginner hawakan stress masiyahan sa mas epektibong pagmumuni-muni?
[I-click upang magpatuloy ...]
Pagkakatangkilik: 2% [ ? ]
