"Kapatawaran ay regalo sa iyo ng iyong sarili."
-Suzanne Somers
Kapag talagang patawarin ang isang tao ... ikaw ay pakiramdam ng isang kamangha-mangha pasan-angat ng off sa iyong balikat. Maaaring hindi nila na paunawa ito sa lahat ... pero ikaw pinaka-tiyak ay!
Kaya kapag kami ay ang tatanggap ng regalo ... kung bakit ay hindi namin ng kaunti pa sa pagbibigay ng kapatawaran?
Kapag tayo ay nagagalit, hindi namin makilala ang kapatawaran bilang isang regalo sa ating sarili!
Klasikong payo nagtuturo sa amin upang maging mabagal sa galit at mabilis na patawarin na ito para sa tunay na dahilan ... at gusto kong isama sa tingin ko na ito ... pero gagawin ko talaga?
Sigurado ka pa rin tulad ng malalim, mapagmahal, at espirituwal na kapag ikaw ay asar off?
O ay ang lahat ng na pumunta tuwid sa labas ng bintana?
Namin ang lahat ng mayroon sandali ng kaliwanagan ... sandali ng kapayapaan ... sandali ng kapatawaran.
Sandali kung saan namin mapagtanto ang pakikiramay sa aming paniniwala para sa iba epekto sa amin unang ... parehong powerfully at positibo!
Ngunit kami ay may mag-abot sa mga sandali sa higit pa sa aming buhay ... kailangan nating mag-banat ang mga sandali sa mga pinaka-mahirap na lugar ... kami ay may sa magdala ng pakikiramay sa aming galit.
Ang mga gawi ng galit at karahasan sa kaisipan (kung ito ay dinala sa paglipas ng pisikal na karahasan o hindi) tumakbo malalim sa ating mga isip.
isip Ang madalas na gawa tulad ng isang galit dog ... kapag ito nakikita ng pagkakataon, ito atake!
Kapag aming pakiramdam angered, aming madalas sa itak latiguhin out sa perceived sanhi ... bago namin kahit mapagtanto kung ano ang nangyayari.
Paano simulan namin upang mapahina ito internalized 'Killer lipos'?
Just bilang ay ipinahiwatig na aral ng kahapon ... pagpapaalam sa pumunta ng bisyoso cycle ng galit, paghihiganti, takot sa paghihiganti, etc ... ay humantong sa tunay na kapayapaan.
A Course sa himala: Araw 23
Ang mga laro para sa Araw ng 23 ay:
ako makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip na atake.
Para sa ehersisyo ngayon, kayo ay nais mag-set-tabi 5 pagsasanay panahon ng tungkol sa isang minuto o dalawa sa bawat isa.
- Gaya ng pagtingin mo sa lugar at mga bagay sa paligid mo, ulitin ang ideya dahan-dahan sa iyong sarili "ang maaari kong makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip na atake."
- Pagkatapos isara ang iyong mga mata at relo mga saloobin at sensations lumitaw para sa tungkol sa isang minuto ...
- Abiso sa anumang mga saloobin o sensations na tumindig kasabay ng pangangati, pagkabigo, galit, galit, atbp
- Bilang mga saloobin cross ang inyong isip, sinasabi "ako makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip tungkol sa pag-atake X" (pagkatapos ay ipagbigay-iisip ang pumunta at lumipat sa susunod)
Saan 'X' ay isang simpleng paglalarawan ng pag-iisip. Halimbawa:
- ako makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip tungkol sa pag-atake ng aking trabaho
- ako makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip tungkol sa pag-atake ng aking kapatid na babae
- ako makatakas mula sa mundo nakikita ko sa pamamagitan ng pagbibigay ng up-iisip tungkol sa pag-atake sa aking mas mababa likod masakit
Maging tiyak na bilang hangga't maaari.
Ito ay din ng isang napaka-malakas na laro sa mag-aplay sa buong araw na galit mga saloobin at damdamin magbuhat.
Mula ACIM:
Ang makikita mo ang isang mundo na iyong ginawa, ngunit hindi mo makita ang iyong sarili bilang ang gumagawa ng imahe. maaaring hindi mo ma-save mula sa mundo, ngunit maaari mong makatakas mula sa kanyang maging sanhi ng ... ganda maaari liwanag ang iyong mga imahe, at ibahin ang anyo ang mga ito na kayo ay pag-ibig ang mga ito , kahit na sila ay ginawa ng galit. Para sa ay hindi ka maaaring gumawa ng mga ito nag-iisa.
May tulong.
Karamihan ng panahon, hindi ko abala nag-aaplay ng isang pangalan na ito.
Kapag ang iyong pakikiramay talon maikling ... kapag ikaw ay galit ... kapag ito tila na hindi mo na ito ng tama ...
Ang pagpayag sa pagsuko at humingi ng tulong ay madalas na magdala ng tulong. Ikaw ay karaniwang pakiramdam ito kaagad, at depende sa kalikasan ng ang sitwasyon, 'panlabas na' tulong ay maaaring dumating na rin.
Ang susi ay sa inyong pagpayag.
"Kapatawaran ay ang halimuyak na ang kulay-lila sheds sa takong na may durog na ito."
-Mark Twain
Kahit na ito ay isang magandang quote, huwag mo na ipaalam sa iyong sarili ay durog upang patawarin. Maaari mo pa rin malakas sa mga walang hanggang mundo. Maaari mo pa rin ay nagtuturo sa mga panlabas na mundo. Maaari mo pa rin ay magilas na makapangyarihan sa panlabas na mundo.
Sa loob, kahit na, kailangan na tanggapin ...
At kapag ikaw ay tunay na tumanggap pagpapahinga at pagtanggap sa isang panloob na antas ... makikita mo ang iyong sarili lubos na uncrushable!
panatilihin nakangiting,
Ben
PS I'm siguraduhin mo napansin na ako ay nagbago ang format sa isang pares ng mga post ... judging sa pamamagitan ng bilang ng mga pagbisita sa mga posts ... ang standard na format ng A Course sa himala ... Araw X ay ang pinakamahusay na paraan upang pumunta.
Ako din nais na gumawa ito malinaw na bagaman ang mga ideya sa likod ng Workbook para sa A Course sa himala ay isang ehersisyo sa bawat araw para sa 365 na araw ... walang mali sa mga nawawala sa isang araw. Mayroon ding walang sira-uulit ng isang araw kung nais mong 'kumuha ito' ng isang maliit na bit mas malalim bago lumipat sa (ko na gawin ito ng ilang beses, na).
Kahit na ako ng trabaho papunta sa isang post sa bawat araw sa ACIM, na ko na hindi nakuha ng ilang mga araw.
Kung matutuklasan mo na ikaw ay handa na para sa isang bagong ehersisyo, at mayroon akong hindi naka-post pa ito, mangyaring bisitahin ang: ACIM.org / lessons / toc.html ... maaari mong mahanap ang buong listahan ng mga magsanay / ideya / mga laro mula sa workbook dito .
Ito rin ay hindi nasaktan na basahin ang magsanay tuwiran sa labas ng Course para sa karagdagang linaw!
Pagkakatangkilik: 1% [ ? ]
Kung Naging masaya artikulong ito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed ... at panatilihin up sa lahat ng mga pinakabagong update. Salamat sa pagbisita!
