Halos lahat ng tao ay makakakuha ng sakit ng ulo mula sa oras-oras ... at sila ay tunay-ut-ot!

Makakuha sila sa paraan ng trabaho, mga relasyon, at sa pangkalahatan lamang sa pagkakaroon ng isang magandang panahon.

Kaya paano makuha namin ang nakaraang istorbo na ito?

Narito ang 5 paraan para matanggal ang sakit ng ulo (sila ay din mabuti para sa lunas sa sakit sa general):

1. malalim na paghinga: Malalim paghinga sa sariling maaaring magdala ng tungkol sa malalim na pagpapalubay at malakas na damdamin ng kasiyahan sa katawan. huminga nang palabas ganap na ... pagkatapos lumanghap taos-puso, damdamin ang iyong tiyan at dibdib mapalawak ang hininga ... at pagkatapos ay huminga nang palabas at ipaalam ito sa lahat ng pumunta ... ulitin ng maraming beses na gusto mo!
2. progresibong pagpapalubay: Ito ay isang malakas na paraan ng pagbubuo ng malalim na pagluluwag masyadong mabilis. higpitan ang leeg at balikat (at mukha at anit kung gusto mo), hawakan para sa isang ilang segundo ... pagkatapos ay magpapahintulot sa kanila na mag-relaks. relaks lang para sa isang ilang segundo ... pagkatapos ay higpitan ang mga ito pataasin uli, hawakan para sa isang ilang segundo ... pagkatapos ay magpapahintulot sa kanila na mag-relaks nang kaunti mas malalim. Ulitin ito hanggang sa 5 beses.
3. magdala ng pababa ang lakas: methodologies Energy magturo sa amin na ang sakit ng ulo ay madalas dahil sa sobrang lakas trapped sa ulo. Kaya kung makuha namin ang lakas umaagos muli, o dalhin ito sa labas ng ulo, sakit ng ulo ay pumunta kaagad. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang massage inyong ulo sa isang dausdos. Maglagay ng ngiti sa iyong mukha ... ilagay ang inyong mga daliri sa gitna ng iyong noo, at pull / pukpok palabas sa Templo ... at pagkatapos ay ilipat ang hanggang sa iyong hairline, at gawin ang mga parehong bagay .... pagkatapos gawin ito muli sa korona ng ulo, paghila pababa sa tainga ... gawin ito muli sa likod ng ulo ... at pagkatapos ay kumuha nang isang minuto sa dahan-dahang paghaplos ng iyong mukha, ang panig ng iyong ulo, at sa likod ng inyong ulo pababa sa iyong leeg dibdib at balikat ... panatilihin smiling habang gawin mo ito gamitin ang ...
4. Programming / self-hipnosis: paglalahad ng ilang mga uri ng paninindigan na may layunin (hangarin nagdadagdag ng 'magick') ay maaaring maging lubhang malakas na para sa pagbabago ng anumang bagay, kasama na ang sakit ng ulo. Kung gusto mo, maaari mong gamitin ito (o ng anuman sa mga pamamaraan) kasabay sa mabilis na pagmumuni-muni countdown. maisalarawan ang pag-aalis ng lahat ng 'negative' enerhiya sa iyong ulo, at palitan ng kung ano ang gusto mong maging bang (isang nakalulugod asul kulay, kung hindi ka maaaring isipin ng iba pang dahilan). isipin ang hindi komportable damdamin ng agos ng iyong ulo ... akala lundo, kaaya-aya sensations-inom sa kanilang lugar. Maaari kang kahit na ugong ng isang kaaya-ayang maliit na tune, at sabihin sa iyong sarili sa loob ng "Aking ulo pakiramdam ay mas mahusay, mas mahusay, at mas mahusay na!"
5. pinagsama-samang paraan: Ngunit kung bakit hindi magkaroon ng pinakamahusay na ng lahat ng daigdig? higpitan ang leeg, balikat, mukha at anit na magdadala sa iyo Huminga ng malalim ... hold na ito para sa isang ilang segundo (ang pag-igting at ng hininga) ... ngayon huminga nang palabas at relaks habang ikaw ay dahan-dahan ang pull down enerhiya mula sa iyong ulo at sabihin "Aking mga ulo ay nagsisimula sa pakiramdam, mas mabuti, at ng mas mahusay!", habang kayo mailarawan ang lundo ng isang kulay-asul na enerhiya pagpuno ng iyong ulo, at umagos pababa sa pamamagitan ng natitirang bahagi ng iyong katawan. Gawin ito 5 beses.

Anumang isa sa mga pamamaraan ng lunas sa sakit ng ulo ay maaaring maging malakas sa kanyang sarili. It's mabuti sa pagsasanay ang unang 4 na paraan upang makakuha ng isang 'tingin' para sa mga ito bago dalhin mo sa kanila ang lahat ng sama-sama sa pinagsama-samang paraan. Sa totoo lang, ikaw ay madalas na paunawa na isang maliit na piraso ng isa lamang sa mga unang 4 na paraan ay higit sa sapat na upang saklolohan ang sakit ng ulo sa pamamagitan ng kanyang sarili.

Ang mas ka praktis, mas ikaw ay programming ang iyong sarili sa pagtagumpayan ang sakit ng ulo. Kalaunan, nangyari ito awtomatikong nang hindi mo kinakailangang mag-isip tungkol sa mga ito, o sinasadya 'ang' kahit ano. Ito ay sa punto kung saan talaga kayo eliminated sakit ng ulo mula sa iyong buhay.

Na personal, ginamit ko upang makakuha ng sakit ng ulo ng ilang beses sa isang linggo ... halos araw-araw. Ngayon ko lang makakuha ng banayad sakit ng ulo minsan sa ilang buwan, at kumuha alisan ko sa kanila napakabilis (halos sa lalong madaling ako maging ng kamalayan ng mga ito).

Maglaro sa mga pagsasanay, at sabihin sa akin kung ano ang palagay mo ...

panatilihin ang smiling,

Ben

Kung kayo Naging masaya artikulong ito, maaaring gusto mong mag-subscribe sa aking RSS feed ... at panatilihin up sa lahat ng mga pinakabagong update. Salamat sa pagbisita!