av Benjamin den 5 augusti 2010
"Meditation är tungan av själen och det språk som vår ande"
-Jeremy Taylor (17th Century engelsk präst och författare)
Så vacker som Jeremy Taylor's citat är ... det finns också mycket nytta av att ha något konkret att skjuta till med vår meditation.
Som med alla aktiviteter, det finns lika många skäl till meditera som det finns människor som väljer att meditera ... och eventuellt mer.
För smala ner detta, men det finns fem gemensamma mål (andra än upplysning) för att utöva meditation ... särskilt meditation för nybörjare.
Jag hänvisar till dessa som fem aspekter av meditation.
Vad är viktigt om dessa aspekter?
Även om de alla är fortfarande minst subjektiva, är det möjligt att mäta alla fem externt av dina resultat med personer eller projekt.
Det är fortfarande ytterst en subjektiv mätning, men som ni odla mer och mer ärlighet med sig själv, kommer du vinna mer och mer klarhet med denna metod.
[Klicka för att fortsätta ...]
Popularity: 8% [ ? ]
Om du gillade den här artikeln kanske du vill prenumerera på mitt RSS-flöde ... och hänga med de senaste uppdateringarna. Tack för besök!
av Benjamin den 29 jul 2010
"En hjälte är någon som vet hur man hänga på en minut längre."
-Novalis
De flesta meditation program är inte konstruerade för nybörjare!
De antar att en person bara kan gå in i en intensiv daglig praxis efter att ha läst en bok eller titta på en video. För de flesta människor är det inte så lätt, och det är därför de flesta meditation program har en förvånansvärt hög washout takt.
Men om du kunde ta steget in i en djup utrymme för meditation på bara 1 minut?
Är det möjligt att ha en kraftfull meditation erfarenhet på bara 60 sekunder?
[Klicka för att fortsätta ...]
Visningar: 3% [ ? ]
av Benjamin den 26 juli, 2010
"Meditation ger vishet, brist på meditation blad okunnighet. Vet väl vad leder dig framåt och det som håller dig tillbaka, och välja den väg som leder till vishet. "
-Buddha
För att verkligen vinna visdom och övervinna okunskap ... ett måste lära sig att meditera.
Den kanske mest problematiska formen av okunskap är då bristen på förståelse för meditation och hur du praktiken.
På många sätt är det första steget mot effektiv meditation (och därmed visdom) för någon just börjat, lärande stresshantering.
Stressreducering och avslappning är grundläggande färdigheter för att kunna utveckla dig själv och övervinna okunskap genom meditation.
Så hur gör vi detta?
Hur hanterar en nybörjare stress för att njuta mer effektiv meditation?
[Klicka för att fortsätta ...]
Popularity: 2% [ ? ]
