Практично свако добија главобоља с времена на време ... па они стварно сиса!
Они су се у начину рада, односа, и само генерално имају добар провод.
Па како да добијемо прошлости сметња?
Ево 5 начина за елиминисање главобоље (они су такодје добри за болова у целини):
- дубоким дисањем: Дубоко дисање на сопствену могу довести до дубоког опуштања и моћна осећања задовољства у телу Ексхале потпуно ... онда удахните дубоко. осећање стомак и груди прошири са дахом ... затим издахните и пустите да све иде ... поновите онолико пута колико желите!
- прогресивна релаксација: То је моћан метод за развијање дубоког опуштања врло брзо. Затегните до врата и рамена (и лица и скалпа, ако желите), имају за неколико секунди ... онда им дозволити да се опустите Само се опустите за неколико секунди. ... затим затегните их опет чекање за пар секунди ... онда им дозволити да се опустите мало дубље Поновите ово до. 5 пута.
- обори енергије: Енергија методологија нас учи да су главобоље услед прекомерне енергије заробљене у глави Дакле, ако ми се ова енергија тече поново, или да га из главе, главобоља иде даље.. Најлакши начин да ово урадите је да се масажа главу у кретању надоле. Ставите осмех на лицу места ... прсте у средину чела, и вуците / хода у одласку до слепоочница ... затим преместите до ваше косе, а не исту ствар .... онда то поновити на круни главе, вуче до ушију ... то опет на потиљку ... узми минута да лагано удара у лице, стране своје главе, а задњој страни главе на доле на свој врат груди и рамена ... Кееп Смилинг док радите ове вежбе ...
- Програмирање / Аутохипноза: Наводећи нека врста афирмације са намером (намером додаје 'магију') може бити врло моћан за промену било шта, укључујући главобољу Ако желите, можете да користите. Овај (или било који од ових метода) у комбинацији са брзим одбројавање медитације. Визуелизуј уклањање свих "негативне" енергије у твојој глави, и да га замени са оним што желите да буде тамо (пријатне плаве боје, ако не можете да мислите на нешто друго) Замислите неугодно. осећања тече из своје главе ... замислите опуштено, пријатно сензације узимајући своје место Можете чак и да мало зујати угодан мелодију и реци себи изнутра "Моја глава се боље осећа, боље, и боље."
- интегрисаних метода: Али, зашто нису најбоље од свих светова? Затегните до врата, рамена, лица и скалпа, као да дубоко удахните ... држите га за неколико секунди (тензија и дисање) ... сада издахните и опустите као нежно повуците на доле енергију из своје главе и рећи: "Моја глава почиње да се осећа боље, боље и боље", док се сагледају опуштено плави енергију за пуњење главу, и тече на доле кроз остатак свог тела. Да ли ово 5! пута.
Ниједан од ових метода помоћи главобоље могу бити моћан на сопствену То је добра пракса да се прва 4 начина да добијете "осећај" за њих пре него што их све заједно на интегрисаном метод.. У ствари, често ћете приметити да мало само једна од прва 4 методе ће бити више него довољно да се ублажи главобоља од себе.
Више праксе, више сте програмирања сами да превазиђу главобоље крају, то се дешава аутоматски, без потребе да ти мислиш о томе, свесно или 'не' било шта.. То је тачка где се готово у потпуности елиминисали главобоље од свог живота.
Лично, сам користио да имам главобоље неколико пута недељно ... Сада сам готово свакодневно добијају само благе главобоље сваких неколико месеци, а ја се ослободити од њих врло брзо (готово чим постану свесни да од њих)..
Игра са ове вежбе, и реците ми шта мислите ...
Кееп Смилинг,
Бен
Ако сте уживали у овом чланку, можда желите претплатити на мој РСС ... и корак са све најновије верзије. Хвала на посети!
