101 Доказана Савети за Моћне Медитација!

сам значило да би то урадили доста за неко време ...

Ја сам хтео да се са једноставним ресурс за људе који су заинтересовани за медитацију, мистике, ум тренинг, лични раст / развој и неговање свести. Задржао сам размишљати о различитим идеалан алат за креирање ... шта би било "савршено" алат ... како га могу направити, итд ... али онда сам одлучио да је важније да почнете са нешто ... и онда можете да направите на њу и побољшавају одатле (што је један од савета ћу разговарати касније).

Послије реченог да, у овој серији постова ћу вам представља са 101 Доказана Савети за Моћне Медитација које можете користити у вашем пракса медитације, као и остатак свог живота.

Из ове серије, идем да објасни Мастер Кључеви медитације, а затим разбити их у специфичне савете.

Многи савети ће вам се односи на друге савете ... када почнете да се играте са медитацију и само истраживање ... моћи ћете да обавештење постоји известан холограмском природе свести ... посебно када почнете да доживи тренутке енергије јединства ...

Поред ... више пута сте сами излажу информације ... чак и ако је основне информације или варијације исте информације ... дубље ћете схватити информације и све шири безброј начина на које можете да примените!

Ја ћу почети од стране ти говорим оно што идем да завршим са ...

Најважнији део ... барем за већину нас ... је опуштање!

Почевши са једноставним опуштања и носи мало га у остатак свог живота ће бити невероватно моћан за вас ...

Али говорим о релаксације све време ...

Иве 'испуњавања тона постова на њој постоји неколико видеа о томе.. Ако пратите овај блог ...

требало би да буде добро упућен у релаксација ...

тако да ћу говорити о томе прошле.

За сада ...

Медитација Мастер Кеи 1:

Увек Проверите време за формалну праксу

Знам, знам да сам рекао превише пута, да не морате да се укључе у формалне праксе како би добили бољи у медитацију ... и не.. Али ћете добити много боље, много брже ако не!

Медитација Савет 1: Почните са кратким формалним пракси, и изградити од тамо. Подстичемо вас да почнете са 5 минута, и постепено изградити до 30 минута, сат, или ипак дуго желите да. Ако је потребно, можете да почнете са као мало 1 минут, и изградити од тамо вежба. Баш као што физичке ... да олакша свој пут у лакше. Што више вежбате, то добија у пракси све више и више.

Медитација Савет 2: Будите доследни свакодневни! Пракса изузетака. Бр. Направите време, и штап са њом. То је лакше ако изаберете одређено време да медитирам сваки дан. Јутро, поподне или увече ... узмите покупити ... само остану доследни са њом.

Медитација Савет 3: Буди прашта у реду! Ако пропустите пракси седници ... то је. Пусти га да оде! Само будите сигурни да би ваш седници наредних дана. Велики учења изазов за многе људе је много отпора и бацк-безначајан када је грешака или мисстепс су на путу учења. грешака од како ми расте спотицања! тешко чак и да успорава ако се опустите, прихватите га, и наставите Опростите себе.. Ништа страшно. И онда се вратите у своју праксу.

Медитација Савет 4: Ењои ит! Ово је једноставно то. Ако ти не уживате, ви ћете вероватно то редовно. Пронађите начин да уживате у своју медитацију ум. Пронађите медитације ћете. Уживати Сазнајте како да уживају и даље Будите сигурни да сте унапред насмијан, насмијан и после..

Медитација Савет 5: То фотографије Једноставно једноставно! Изаберите предмет фокуса ... и штап са њом свести. Изазива већи почиње са једноставним бургије за фокусирање тело. Подстичемо вас да почнете фокусирајући се на дах ... или осећај релаксације током ... или сензација у вашим рукама. Важно је да изаберете један и штап са њом када вашу пажњу наносима ... лагано га вратите у свој објекат фокус..

Медитација Савет 6: Држите кичме равно равно! Сасвим је превише лако заспати, ако ти не седи. У ствари, најбоље је ако не ставите назад у односу на столицу (ја сам заспао да начин као) сам упознао пар људи да остану на опрезу и фокусиран док је лежао доле, али .... само је мало ... и знам да нисам још увек један од њих. Са праве кичме много је лакше да остане будан и упозорења ... и то је како продубити вашу свесност.

Медитација Савет 7: Пронађите одговарајући положај савет! Ово иде руку под руку са последњег. Важно је наћи одговарајући али усправно држање које можете држати за време трајања своју праксу. Ако сте то флексибилни, свакако може да седне у потпуности или пола лотос никада нисам, и. не планирају да обично седим. на ивици столице са мојим кичме равно и моје руке у мом крилу. Ја сам играо са многим позицијама седе на поду, користећи јастуци, зафус , итд ... али ниједна од њих заиста да раде за мене могу да остану у тиху седи држања за дуже коришћење столицу.. Битно је да пронађете позицију која ради за вас. Има је ништа неправда са собом као удобан као што могуће ... тако дуго док усправно и даље, и наставите да понесете свести назад на објекат медитације.

Медитација Савет 8: Прихвати све што долази бити! Без обзира шта је то ... само нека блаженство. Радосна мисли, страхове, неуспесима, фрустрацијама, мира, нелагода ... ма шта то може бити Прихвати.. Дозволи Настави. Вашем свести вратити за објекат медитације.

Медитација Савет 9: Старт оут са још увек, тихо седи животне средине. Ваша је од кључног значаја боље! Мање дистрацтионс,. Важан аспект медитације је смањење уноса сензорне колико је то могуће. Пронађите мирно место. Будите сигурни да неће бити прекинут Искључите ваш мобилни телефон (и / или кућни телефон) Носите. удобно. лабаве неуклапање одећу. Седите даље. Када сте напољу тишина, то је много лакше да дозволи себи да се не каже ништа о унутрашњим Када сте у стању. лако и брзо ући у стање мирноће дубоко миран ... можете да преместите на други поступци.

Медитација Савет 10: Када сте задовољни са гарнитуром за седење, можете да преместите на положај равнотеже. Сталне медитација има доста занимљивих додатне бенефиције су, као и јачање ногу и повећава. Један од најкориснијих користи се чини клизања у медитативно стање (док чекате у реду, или само стоје около) много лакше. То је кључ који сте добили удобан са тиху седи, прво желимо да отклони сметње колико је то могуће, а ту је и више да обрате пажњу у стоји. медитација Када лако даље и тихо свој ум док седи., можете почети да раде исто стоји време.

Медитација Савет 11: Када сте задовољни стоје, можете играти са померањем медитације даље. Ово је исти принцип узети један корак. Када се могу стварно и даље ваш ум се креће у току медитације ... да ће бити на ивици да буде у стању да ваш ум и даље све време ... док не пребаците о свом свакодневном животу када можете лако и даље и тихо свој ум за време формално стоји пракси., можете почети да раде исто са померањем.

Медитација Савет 12: Када сте задовољни тихе медитације, можете играти са мантре мантре. Ја лично не највећи фан. Сам приметио много више користи од тих седи ... али то може само мени да буде. Ја повремено играти их само ... да видим "Ом Мани Падме Хум ради фино, и тако се једноставно" Ом ".. Све што могу да раде као мантру (иако одређене мантре може имати одређене бенефиције). Ако користите мантру на језик који разуме (или ако само схвати значење мантру) који желите да поновите мантру на истом темпом довољно времена да заборавимо шта то значи ... Опет, исти принцип важи и желите да постанете миран и фокусиран са највише једноставан за. активности ... и онда можете да додате сложености мало у исто време.

Медитација Савет 13: Не заборавите Савет 5! То је забавно да се играте са различитим размишљањима, али је кључ који сте сазнали за сипати ваш фокус на један објекат медитације. Пребацивање из медитације да је мало превише као што је стандардна забава ... мајмун ум (или дивљих коња ум) ... то подстиче одвлачи пажњу и општи недостатак фокуса мантре. Проверите да ли сте добро добити на тихи мир пре него што стоји или се креће у.

Медитација Савет 14: Пронађите локалну медитације групи редовно! ... И присуствују. Сваки град (чак и неке врло мале) ће кућа барем једну групу медитације или класе. Обично можете бирати између неколико опција. Пронађите место које одговара вашим интересовањима. Већину онога што сам научити на овом сајту долази из Випассана - Сабраност пажње приступ, али сам студирао и уживали у неколико различитих приступа, а можете узети било који приступ вам се свиђа ... највише приступа почети вањска страна с одређени степен сабраности ионако видим. свесност као основни која би требало да буде стално практикује уз свој пут, без обзира на друге вежбе или вежбе да усвоји. реална вредност класе долази из социјалне нежни охрабрење да буду у складу Ми смо вероватно да ће искуство известан степен ", притиска вршњака. "без обзира шта ми радимо ... тако да ћемо можда и пронаћи начин да се користи да се притиску вршњака који нас подстиче уз нашем путу.

Медитација Савет 15: Учествујте повлачење иде! Постоји прави разне повлачи тамо Изаберите сада. Једну и! Дајте себи дан или неколико дана да се бави онолико колико желите. Све што важи за похађање класе важи дупло за похађање повлачење. Ту је веома интересантна група динамичан које се могу одвијати на наставу, али је вероватно на повлачи ... можете стварно много лакше почети да славине у енергију Јединство ... и када имате толико времена да проведу подстицање свести, можете заиста постигли неке дубоке и моћних држава ... и када стигнете тамо, то је лакше да донесе мало те државе назад са собом у свој дневни праксе и ваш свакодневни живот!

То је све за сада ... ми ћемо наставити са још Медитација мастер Тастери и савети на будуће постове.

Играј се са ове савете када медитирате ... а ви ћете почети да уживате у много моћније медитације који ће почети да филтрирате мир, снагу и срећу у остатак свог живота.

кееп смилинг,

Бен

Популарност: 3% [ ? ]

Ако сте уживали у овај чланак, можда желите претплатити на мој РСС феед ... и држати корак са свим најновије исправке. Хвала на посети!

Означене као: Свест , Енергија , индуцинг , медитацију , Јединство , Савети