Ја сам мислио да би то урадили доста, а ... 
Ја сам желео да изађе са једноставним ресурс за људе који су заинтересовани за медитацију, мистике, виду обуке, лични раст / развој и неговање свести Стално сам размишљам о различитим идеалан алат за креирање ... шта ће бити "савршен". алат ... како могу да направим то, итд ... али онда сам одлучио да је важније да започнете са нечим ... и онда може да гради на њему и побољшати га од тамо (који је један од савета ћу расправљати касније).
Пошто је рекао да, у овој серији постова ја ћу вам се представљају са 101 Доказана Савети за Моћне медитација коју можете да користите током своје праксе медитације, као и остатак свог живота.
У овој серији, идем да објасним Мајстор Тастери за медитацију, а затим прекида их у специфичне савете.
Многи савети ће се односе на друге савете ... када почнете да играте са само медитација и истраживање ... ћете почети да приметити постоји одређени холограмску природу свести ... нарочито када почну да доживи тренутке енергије јединство ...
Поред ... више пута себе изложити информације ... чак и ако је основне информације, или варијације исте информације ... дубље ћете схватити информације и све шири безброј начина на које можете да примените!
Ја ћу почети од стране говорим ти шта ћу да завршим са ...
Најважнији део ... барем за већину нас ... је опуштање!
Почевши са једноставним опуштања и носи мало га у остатак свог живота ће бити невероватно моћан за вас ...
Али говорим о опуштању свих времена ...
Урадили сам тоне постова на њој постоји неколико видеа на њу.. Уколико сте пратили овај блог ...
требало би да буде добро верзиран у опуштању ...
тако да ћу говорити о томе прошле.
За сада ...
1 Медитација Калауз:
Увек Направите Време за Формалне праксе
Знам, знам да сам рекао превише пута, да не морате да се укључе у формални пракси како би били бољи у медитацију ... и не.. А ви ћете добити много боље, много брже ако радити!
1 Медитација Савет: Почните са кратким формалним пракси, и тамо граде од Охрабрујем вас да почнете са 5 минута, и полако градити до 30 минута, сат, или ипак дуго желите. Ако вам је потребна. Да, можете почети са мало као 1 минут, па изградите одатле Баш као и физичке вежбе ... Вам олакшати пут у њу.. више праксе, лакше се добија на пракси све више и више.
Медитација Савет 2: Будите доследни свакодневне праксе. Нема изузетака. Нека време, и штап са њим. Лакше је ако изаберете одређено време да медитирате сваки дан ујутру, послеподне. Или вече ... узмите покупити ... само остати доследан са њим.
Медитација Савет 3: Ако се не прашта! Пропустите сесију пракса ... то је у реду. Лет Ит Го! Само будите сигурни да ваш седници следећег дана. Учења велики изазов за многе људе је много отпора и бацк-безначајан када грешке или мисстепс су направљени уз пут учења из грешака. је како расте спотицања једва да вас успорава ако се опустите, прихватите то, и ишли! Опростите себи.. Ништа страшно. И онда се вратити на своју праксу.
Медитација Савет 4: Уживајте Ово је једноставна. Ако га не уживају, вероватно нећете то редовно. Пронађите начин да уживате у медитацију. Пронађи медитацију ћете уживати Научите да уживате и даље мисли. Будите сигурни да су претходно насмијан, насмијан и после..
Медитација Савет 5: Нека буде једноставна Изаберите једноставан предмет фокуса ... и штап са њом. Изазива више свести почиње са једноставним бушилице за фокусирање Охрабрујем вас да почнете фокусирајући се на дисање ... или осећања релаксације кроз тело. ... или сензације у вашим рукама важна ствар. је изабрати један и штап са њим Када своју пажњу дрифтс ... лагано се вратити на свој објекат фокус..
Медитација Савет 6: Држите кичме равно Сасвим је превише лако заспати ако не седети равно. У ствари, најбоље је ако не ставите назад у односу на столицу (ја сам заспала да начин као) сам упознао пар људи који би могли остати опрезан и фокусиран, док лежи, али .... само је мало ... и знам да нисам још увек један од њих са равне кичме је много лакше. да остану будни и упозорења ... и то је начин на који се продуби своју свест.
Медитација 7 Савет: Пронађите одговарајућу држање Ово иде руку под руку са последњег савет!. Важно је наћи удобан, али усправно држање које можете да држите за трајања праксе. Ако сте то флексибилна, ви свакако можете да седите у целости или половине Снови никад нисам, и никада не планирате да ми обично седе. на ивицу столице са мојим праве кичме и руке у крило. Ја сам играо са многим позицијама седе на поду, преко јастука, зафус. , итд ... али нико од њих стварно раде за мене могу остати у тиху седи држање за много више користи столицу.. Битно је да пронађете позицију која ради за вас постоји ништа лоше са собом као што је удобан. могуце ... па док сте и даље усправно, и наставите да доведе своју свесност назад на објекат медитације.
Медитација Савет 8: Прихватам шта год долази до Без обзира шта је то ... само нека га буде. Радосна мисли, блаженством, страхове, неуспеси, фрустрације, мир, нелагодности ... шта год то могу. Прихвати. Дозволите. Наставите да вратим своју свест за објекат медитације.
Медитација Савет 9: Почетак је са још, тихо сједио Ваше окружење. Кључно је мање узнемиравања!, Боље важан аспект медитације. Смањује сензорног улаза колико год је то могуће. Пронађи мирно место. Будите сигурни да неће бити прекинута Искључите свој мобилни телефон. (и / или кућа у телефон). Носите удобне, лабави делови одеће Седи и даље Када сте. тишине напоље., много је лакше да дозволи себи да се тихо изнутра Када сте у стању да. лако и брзо ући дубоко мирног стања спокоја ... можете прећи на друге поступке.
Медитација Савет 10: Када су комфорне са гарнитуром за седење, можете прећи на Сталном медитацијом стоји. Има доста занимљивих додатне погодности, као што су јачање ноге, и све стање Један од најкориснијих предности. Клиза се чини у медитативно стање (док чекате у реду, или само стоји у околини) много лакше је кључ који вам одговара тихо седи, на првом месту.. Желимо да елиминише ометању што је више могуће, а постоји више обратити пажњу да у стојећем медитације. Када се лако и тихо даље свој ум док седи, можете почети да раде исто стоји време.
Медитација Савет 11: Када сте задовољни стоје, можете играти са покретне медитације То је исти принцип узети један корак даље.. Када се заиста и даље ваш ум се креће у току медитације ... вас ће бити на ивици да буде у стању да задржи ваш ум и даље све време ... док не пребаците о свакодневно животу. Када се још увек лако и тихо свој ум у току свог формалног стоји пракси, можете почети да раде исто са померањем.
Медитација Савет 12: Када су задовољни ћуте медитације, можете играти са мантре ја лично не највећи фан мантре.. Приметио сам много користи од тихи седи ... али то може само бити ја. Ја повремено играм са их ... само да виде "ОМ Мани Падме Хум,". функционише добро, и то не просто "ОМ" Све може да ради као мантру. (мада одређене мантре може имати одређене бенефиције) Ако користите мантру на језик који разумеју. (или ако сте само разумели значење мантру) који желите да понављате мантру на истим темпом довољно времена да се заборави шта то значи ... Опет, исти принцип важи и желите да постанете миран и фокусиран на најједноставнија од. активности ... и онда можете да додате сложености мало на време.
Медитација Савет 13: Не заборавите Савет 5 То је много забавно играти са разним медитацијама, али! То је кључ који сте сазнали за свој фокус сипати у један објекат. Пребацивање из медитације да медитација је мало превише као што је стандардна забава ... мајмун ум (или дивљих коња ума) ... то подстиче ометање и општи недостатак фокуса. Проверите да ли сте добили добар у тихи мир пре него што стоји или се креће у мантре.
14 медитације Савет: Пронађите локална група медитације ... И редовно присуствују свим градовима (чак и неке веома мале). Кућа ће барем једна група медитације или класе. Обично можете бирати између неколико опција. Пронађи место које одговара вашим интересовањима. Много тога што сам учи на овај сајт долази из ВИПАСАНА - свесност приступ, али сам студирао и уживали у неколико различитих приступа, а можете узети било који приступ ли ... највише приступа почели са одређени степен сабраности ионако видим. сабраности пажње као основне који би требало да буде стално практикује уз свој пут, без обзира на друге вежбе или вежбе вам доноси праву вредност класе. потиче из друштвеног блага охрабрење да буду у складу смо вероватно да доживи неки степен "вршњачког притиска. "Без обзира шта ми радимо ... па ми као можда и пронаћи начин да користе тај притисак вршњака који нас охрабрује уз наш пут.
Медитација Савет 15: Присуствујте повлачење Постоји реална разноврсност повлачи тамо сада. Изаберите једну па иди! Дајте себи дан или неколико дана да вежбам колико желите. Све што важи за похађање класу двоструко важи за похађање повлачење Постоји веома интересантна група динамичан да се одржати у класама, али је још вероватније на повлачи ... стварно можете много лакше почети да славине у енергетску Једност ... и када имате толико времена да проведу подстицања свести. можете стварно остварили неке дубоке и моћних држава ... и једном ти тамо, лакше је да донесе мало да држава врати са собом у своју свакодневну праксу и свој свакодневни живот!
То је све за сада ... ми ћемо наставити са још Медитација Мајстор Тастери и савети у будућности поруке.
Игра са ове савете када медитирате ... а ви ћете почети да уживате много моћније медитације која ће почети за филтрирање мир, снагу и срећу у остатак свог живота.
Кееп Смилинг,
Бен
Ако сте уживали у овом чланку, можда желите претплатити на мој РСС ... и корак са све најновије верзије. Хвала на посети!
