Loving prijaznost, ali metta v budističnih tradicij, je verjetno najbolje, da korelacija Taoist nasmejan vaj.
Te vaje vam omogočajo, da izpolnite sami z močno energijo sprejemanja in ljubezni ... to seveda vklopi čudno tokovih Qigong (sevanju vezja), ki bo seveda ta oddaja toploto in sprejem za tiste okoli sebe ... nekaj več perceptivnog prijateljev ali celo lahko čutijo razliko zavestno!
Eden od načinov za to je, da se formalno meditacijo za 20 - 30 minut ... če si globoko dihanje, sprostite, blagoslovi sebe ... potem blagoslovil drugi meditira z vami (Sangha), nato blagoslovi prijatelji in družino, nato blagoslovi vse nasprotnike boste morda ... so se potem celoten meditacijo.
Ampak kako lahko hitro začne ta občutek ljubezni dobrote v vsakdanjem življenju? Tu je 5 hitri metode za ustvarjanje bolj ljubeči prijaznosti:
- Smile: samo fizično dejanje nasmejanih lahko začne, da spremenite smer vaš um-telo ... Več boste poglobili in uživajte nasmeh, bolj boste poglobili doživetje!
- Count svoje blagoslove: duševno kotacijo in ob upoštevanju vseh razlogov, moraš biti srečen ... otroci, se bodo prijatelji, zakonec, delo, hrana in zavetje, zavest, itd ... hitro poglobiti svojo srečo.
- Relax: pogosto, ko boste dobili stres s poti, da boste našli pod vse zgradili napetost in predpostavk je močan vir ljubezni dobrote ... ko ste sproščene, šele omogočajo metta, da steče skozi vas!
- Hug nekoga ljubiš: (po možnosti nekoga, ki želi biti objel), pri čemer se lahko le v navzočnosti veseli ljudje pomagajo doživite močan ljubeči dobroti ... ampak, če sta dve (ali več) ljudi, ta delež preko objemala ... metta raste zunaj vsoto deli ... povečuje eksponentno!
- Meditirali: to lahko formalno meditacijo, ali pa samo pozorno, da občutki v telesu, medtem ko opravljajo nekatere dejavnosti, ki ga ljubiš, da ne! Če imate radi šport, ples, igranje določene igre, pogovori (ali karkoli drugega), samo ne dejavnosti, in zavedajoč se občutkov, ki nastajajo v vašem telesu, medtem ko si to naredil ... boste začeli opažati močne izkušnje metta vedno več in več!
Vsak od teh metod je mogoče storiti zelo hitro, tako da ni nobenega razloga, da ne bo
Uporabi jih še danes!
Vsaka od teh metod lahko tudi dodatno pojasniti z globoko dihanje ... še posebej, sem močno priporočamo objemala nekoga ljubiš, ko ste tako globoko vdihnite ... to je neverjetna izkušnja!
Tako kot kar koli drugega ... ste vzeli več časa, da se ta (tudi za samo nekaj trenutkov), v vsakdanjem življenju ... več boste hitro videli, globoka, močna in rezultati skozi svoje življenje!
vodi nasmejan,
ben
Če ste uživali ta članek, boste morda želeli naročiti na moj RSS feed ... in nadaljevati z vsemi najnovejše posodobitve. Hvala za obisk!
comment… read it below or add one } (1 komentar ... preberete spodaj ali doda eno)
Ben,
Stari prijatelj, jaz zmeraj zdeti se zadobiti biti prvi, ki bo po moje komentarje.
Mislil sem, da sem poudariti, da je eden od načel, sem videl, da namigujejo, in celo uporabo v mnogih vaših izdelkov je pomembno za privzemanje dnevne discipline v praksi karkoli boste uporabljali za boljše življenje.
Velika podjetja ne poskušajo spremeniti 1 stvar 1000% odstotkov vseh naenkrat, poskušali spremeniti 1000 stvari 1% v daljšem časovnem obdobju. Velik primer tega je Toyota, eden od največjih izvedbe načel Total Quality Management podjetja, ki na Zemlji (razen morda Walmart).
Toyota bo pustil vsako podjetje, vsak manager, od kjer koli v svetu, preveriti in oceniti delovanje svojih sredstev, tudi ob izleti. To pa zato, ker so vedeli, da lahko dokument in poskus, da ponovno vse od svoje procese, vendar ne vsak dan, vsako uro in minuto zavezo, da nenehno izboljševanje ne morete doseči njihovih rezultatov.
Zdaj to ni praktično, da povprečen človek, ki se, da je vnet o kakovosti, vendar pa načelo, stalne majhne izboljšave ustvarjajo velike dobičke na dolgi rok. Osnovno načelo Biblije dana Judom je "zapomni", da hvala dnevno, preberite biblija dan. To je zato, ker Bog ne potrebuje svoje molitve, je to zato, ker Bog (njihova maker), ve, da si ne more izboljšati v nič, brez dnevne okrepitev.
Moje skromno 2 centa,
Scott C
Odgovoriti
Ben odgovor na 21. avgust 2008 3:44:
Hvala, Scott.
Vesel sem, da vas to jasno opozoril. Zato sem prišel z meditacijo 1 minuto. Ne glede na to, kako zaposleni ste (ali mislite, da ste), lahko vsakdo najde 1 minuto dan. Večina ljudi lahko najdete 1 minuto, večkrat na dan. Usklajenost je veliko bolj pomembna kot intenzivnost.
Ko boste vzeli malo prakse, in boste še naprej dosledno prakso, lahko naredimo neverjetno izboljšav, v katerem koli sprehod življenja.
Eden izmed mojih najljubših inštruktorjev navaja "eno 2 uri borilne vadbe na teden, niti približno ni tako dober, kot 20 minut na dan!"
Tudi to prenaša na vsa področja življenja ...
vodi nasmejan,
ben
Odgovoriti