Dobrota, ali metta v budističnih tradicij, je verjetno najboljša povezava do Taoist nasmejan vaj.
Te vaje vam omogočajo, da si napolni s močno energijo sprejemanja in ljubezni ... to seveda odvisen čudno tokovih qigong (sevanja vezja), ki bo seveda oddaja to toploto in sprejemljivosti za tiste okoli vas ... nekaj več perceptivnog prijateljev ali celo lahko občutite razliko zavestno!
Eden od načinov za to je, da to formalno meditacijo za 20 - 30 minut ... kje si dih globoko, sprostite, si blagoslovi ... potem blagoslovil drugi meditira z vami (Sangha), nato blagoslovi prijatelji in družino, nato pa blagoslovil vse nasprotnike boste morda so ... potem ste končali meditacijo.
Ampak kako lahko hitro prinese občutek, da dobrota v vsakdanje življenje? Tu so se 5 hitri metode za ustvarjanje več dobrota:
- Smile: Samo fizično dejanje nasmejanih lahko začne, da spremenite smer vašega med telesom in umom ... bolj vi poglobiti in uživajte nasmeh, bolj boste poglobili doživetje!
- Grof svoj blagoslov: psihično seznam in ob upoštevanju vseh razlogov, morate biti srečen ... otroci, prijatelji, zakonec, delo, hrana in zavetje, zavest, etc ... bo hitro poglobili svoje sreče.
- Sprostite se: pogosto, ko prideš stres s poti, boste ugotovili, da pod vse oblikovale napetosti in predpostavkam je močan vir dobrote ... ko si sproščen, samo omogoči metta, da tečejo skozi vas!
- Objem nekoga ljubiš: (po možnosti nekoga, ki ima rad, da bi objel), le da je v prisotnosti veselih ljudi, ki vam lahko pomagajo izkušnje močan dobroto ... ampak, če sta dve (ali več) ljudi, deliti z objemala ... metta raste poleg zneska deli ... to narašča eksponentno!
- Meditiramo: To je lahko formalno meditacijo, ali pa samo pozorno občutki v telesu, medtem ko opravljanje nekaterih dejavnosti, ki jo ljubiš storiti! Če vam je všeč šport, ples, igra certain igre, pogovori (ali kaj drugega), samo ne dejavnosti, in se zaveda občutkov, ki nastajajo v telesu, medtem ko to storiti ... boste začeli obvestilo močna experience za metta narašča več in več!
Vsaka od teh metod je mogoče storiti zelo hitro, zato ni razloga, da ne bo
njih se še danes!
Vsak enega od teh načinov je mogoče tudi dodatno pojasniti z globoko dihanje ... še posebej, jaz zelo priporočiti objemala nekoga ljubiš, medtem ko tako globoko vdihnite ... to je neverjetna izkušnja!
Kot pri karkoli ... več boste vzeli čas za to (čeprav le za nekaj trenutkov), v vsakdanjem življenju ... Več boste videli hitro, globoko in močne rezultate, skozi vaše življenje!
voditi nasmejan,
ben
Priljubljenost: 1% [ ? ]
Če ste uživali ta članek, boste morda želeli naročiti na moj RSS ... in držati korak z vsemi najnovejše posodobitve. Hvala za obisk!
comment… read it below or add one } (1 komentar ... prebrati spodaj ali doda eno )
Ben,
Stari prijatelj, sem vedno zdi, da se je treba prvi, ki bo po moje komentarje.
Mislil sem, da sem točko iz that eden od principles I have videl nakazan, in celo uporabo v many od your articles je pomembno za izoblikovanju daily discipline v karkoli practice ki jo uporabljate za better your life.
Velika podjetja ne poskušajo spremeniti 1 stvar 1000% odstotkov vseh naenkrat, poskušali spremeniti stvari, 1000 1% v daljšem časovnem obdobju. Odličen primer tega je Toyota, eden največjih implementacije Total Quality Management načel podjetja, ki na Zemlji (razen morda Walmart).
Toyota bo pustil vsako podjetje, vsak manager, od kjerkoli na svetu pregleda in ovrednoti dejavnosti njihovih sredstev, tudi ob ture. Oni delati to, ker so vedeli, da lahko dokument in poskušali poustvariti vseh svojih procesov, vendar brez dnevne, urne in minute zavezo, da nenehno izboljševanje ne morete doseči svoje rezultate.
Zdaj to ni izvedljivo, da povprečna oseba se je, da vneme o kakovosti, vendar pa načelo je, stalne izboljšave, mala ustvarjajo ogromne dobičke na dolgi rok. Temeljno načelo Svetega pisma dana Judom je "zapomni", se zahvaljujem vsak dan, brati Sveto pismo vsak dan. To ni zato, ker Bog potrebuje svoje molitve, je to zato, ker Bog (njihove avtomat), ve, da si ne more izboljšati v karkoli brez dnevne okrepitev.
Moje skromno 2 centa,
Scott C
Odgovori
Ben odgovor na 21. avgust 2008 15:44:
Hvala, Scott.
Vesel sem, da vas opozoril. To je razlog, zakaj sem prišel z meditacijo 1 minuto. Ni važno, kako zaseden ste (ali mislite, da ste), lahko kdo najde 1 minute na dan. Večina ljudi lahko najdete 1 minuto večkrat na dan. Usklajenost je veliko bolj pomembno kot intenzivnost.
Ko boste vzeli malo prakse, in boste še naprej dosledno prakso, lahko naredite neverjetno izboljšav, v katerem koli sprehod življenja.
Eden izmed mojih najljubših inštruktorjev pravi, da "sam 2 uri borilne vadbe na teden, niti približno ni tako dobra kot 20 minut na dan!"
Tudi to prenaša na vsa področja življenja ...
voditi nasmejan,
ben
Odgovori