Любящей доброты, или Метта в буддийской традиции является, пожалуй, наилучшее соотношение к даосской улыбаясь упражнения.
Эти упражнения позволяют заполнить себя мощную энергию признание и любовь ... Это, естественно, оказывается на странные потоки цигун (лучистый схемы), которые будут естественным трансляцию этого тепла и принятия к окружающим тебя ... некоторые из ваших друзей больше восприятия может даже сможете почувствовать разницу сознательное!
Один из способов сделать это сделать официальное медитации в течение 20 - 30 минут ... где вы глубоким дыханием, расслабиться, да благословит себя ... Тогда благослови другие размышляя с вами (Сангха), а затем благословил друзьями и семьей, а затем благословил всех врагов можно ... то есть завершения медитации.
Но как можно быстрее довести это чувство любящей доброты в повседневной жизни? Здесь в 5 быстрых методов для создания более любящей доброты:
- Smile: просто физический акт может начать улыбаться, чтобы изменить направление ваших души и тела ... Чем больше углубить и наслаждаться улыбкой, тем больше вы будете углубить опыт!
- Граф ваши благословения психически листинга и с учетом всех причин вы должны быть счастливы ... детей, друзей, супруга, работа, продовольствие & жилье, осознанность, и т.д. ... быстро углубить ваше счастье.
- Досуг: часто, когда вы получите стресс из Кстати, вы обнаружите, что под всеми создал напряженность и предпосылок является мощным источником любящей доброты ... В свое время находятся в расслабленном состоянии вам, просто позволить Метта течь через вас!
- Хуга, кого ты любишь: (желательно тот, кто любит, чтобы его обняла) только, находясь в присутствии радостные люди могут помочь вам опыт мощный любящей доброты ... Но когда две (или более) людей разделяют обнимать через ... Метта растет, превышающее сумму часть ... она возрастает экспоненциально!
- Медитируйте: это может быть официально медитации или просто уделяет пристальное внимание на свои ощущения в вашем теле во время выполнения какой-либо деятельности, что вы любите делать! Если вы любите спорт, танцуют, играют определенную игру, разговоров (или что-нибудь еще), просто деятельности, а также иметь в виду ощущения, которые возникают в вашем теле в то время как вы делаете это ... вы начнете замечать мощный опыт Метта все больше и больше!
Любой из этих методов может быть сделано очень быстро, поэтому нет оснований не
Применять их сегодня!
Любой из этих методов может быть еще более усиливаются при глубоком дыхании ... В частности, я настоятельно рекомендую обнимать кого ты любишь, пока вы оба дышите глубоко ... это невероятный опыт!
Как и с любой другой ... Чем больше вы потребуется время, чтобы применить это (даже всего на несколько секунд) в вашей ежедневной жизни ... Чем больше вы увидите быстрое, глубокое и мощное результатов всей вашей жизни!
Улыбнитесь,
Бена
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на мой RSS-канал ... и следить за всеми последними обновлениями. Благодарим за посещение!
comment… read it below or add one } (1 комментарий ... Читайте его ниже или добавить одно)
Бен,
Старый друг, мне всегда кажется, получите быть первым кто мои замечания.
Я думала отметить, что одним из принципов, которые я видел, чтобы вы ссылаетесь, и даже использовать во многих из своих статей, является важность воспитания дисциплины в ежедневной практике все вы используете к лучшему свою жизнь.
Великий предприятия не пытаться изменить вещи 1% 1000 процентов всех сразу, они пытаются изменить 1000 вещей 1% в течение длительного периода времени. Прекрасным примером этого является Toyota, один из величайших реализаций Всего Принципы менеджмента качества любой компании на Земле (за исключением, может быть, Walmart).
Toyota позволить любая компания, любой руководитель, в любой точке мира изучить и оценить деятельность своего предприятия, даже принимая туров. Они делают это, потому что они знают, что вы можете документ и попытаться воссоздать любую из своих процессов, но не ежедневно, ежечасно и с каждой минутой приверженность к постоянному совершенствованию вы НЕ МОЖЕТЕ достичь своих результатов.
Теперь это не практично для среднего человека, который будет ревностно о качестве, но принцип, непрерывных улучшений малого генерировать огромные выгоды в долгосрочной перспективе. Основной принцип данного Библия для евреев является "помнить", славить ежедневно, читать Библию каждый день. Это не потому, что Бог нуждается в молитве, это потому, что Бог (чайник их) знает, что вы не можете улучшить ни в чем без ежедневного подкрепления.
Мое скромное 2 цента,
Скотт C
Ответ
Бена ответить на 21 августа 2008 3:44 вечера:
Спасибо, Скотт.
Я рада, что вы указали это. Вот почему я пришел с 1 минута медитации. Неважно, насколько вы заняты (или думаете, что вы), каждый может найти 1 минуты в день. Большинство людей могут найти 1 минуты несколько раз в день. Последовательность является гораздо более важным, чем интенсивность.
Когда вы берете немного практики, и вы будете продолжать на практике последовательно, можно сделать невероятные улучшений, в любом поприще.
Один из моих любимых инструкторов государства "одного 2 часа тренировки боевые искусства в неделю, это далеко не так хорош, как 20 минут в день!"
Опять же, это переносится на все сферы жизни ...
Улыбнитесь,
Бена
Ответ