Săptămâna trecută, am scris primul mesaj din această serie:

În cele din urmă ... Master Meditaţia Acum!

În ea, am vorbit despre joc cu atitudinea de a fi luminat deja ...

... Şi meditaţie practicarea pentru că asta e doar ceea ce oamenii luminat face!

(Aţi făcut de exercitare de la ultima săptămână? Daca da, excelent ... tu progresează deja foarte bine ... daca nu, nu vă faceţi griji, mă întorc la post de săptămâna trecută, de studiu este, şi nu drill!)

În această săptămână, vom discuta şi să se joace cu sfaturi meditaţie mult mai frecventă ... importanţa

Mediu!

Unde a face I a face it?

Cum construiesc o atmosferă de contemplare subtile?

Nu carte sau site-ul despre meditaţie poate trece peste acest subiect.

Eu nu vad ca preocuparea imens că mulţi par să ... dar este încă destul de demn de comentariu.

Dacă nu aţi făcut deja, am foarte să vă încurajez să desemneze o cameră în casa ta ca camera dumneavoastră "meditatie". Asta nu trebuie să fie scop, doar, dar daca nu au desemnat un anumit loc ... va fi mai dificil de a aprecia ca pe un spaţiu sacru.

Sfatul clasic este tăcere şi liniştire a simţurilor ... acest ultra-mediu liniştit poate accelera în mod semnificativ până stăpânirea de meditaţie:

Stăpânirea Meditatia

Doar astfel încât să aibă un rapid de referinţă pentru ceea ce am discutat în clipul video:

1 Relaxaţi-vă şi defocus ochii sau pur şi simplu aproape de ei.

Cum este pentru a vedea tăcere?

2 Găsiţi un spaţiu liniştit, sau reda moale, muzica de relaxare.

Iti poti imagina, sesizată cu un linişte palpabil?

3 Wear ceva confortabil şi relaxant ... şi să găsească o poziţie confortabilă de meditaţie menţinând în acelaşi timp poziţia în picioare ...

Sunteţi gata să atingeţi sentimentele de realizare care apar în ...

Aceste trei sunt preocupările principale ... aceste simturi sunt în cazul în care marea majoritate a capacităţii de neuron noastre este utilizat ... dar este de asemenea util să se acorde atenţie mirosul şi gustul.

4 Găsiţi un loc liber de miros, sau arde unele tămâie că vă bucuraţi.

Aţi putea începe să observaţi mirosuri subtil în mediul ... sau simţuri subtile care apar.

5 spalat pe dinti sau a bea puţină apă în cazul în care vă va ajuta să calma mugurii gustul tau.

Permiteti-va sa fie, astfel, la pace, pe care le puteţi gusta relaxare ...

Acum, bucata cu adevărat genial ... este atunci când începe să împletească burghie împreună diferite ... asa ca, mai degrabă decât prin care solicită ca standard de

Ce fel de haine ar trebui să mă port?

Deci, s-ar putea întrebaţi-vă o întrebare mult mai puternic ...

Cum să fac ca mediul meu external reflecta lui Buddha am trezirea la termen de ...

Maestru Meditaţia dvs. Acum, joc pentru această săptămână este de a face exact asta!

1. Intreaba-te "Cum să fac ca mediul meu external reflecta lui Buddha am trezirea la termen?" Sau "Doar cum magice pot face camera mea meditaţie?"
2. Şi în fiecare zi, gasi ceva pentru a adăuga sau elimina de la sala de meditaţie dvs. pentru a face a mediului mai paşnică şi care să conducă la relaxare şi contemplaţie
3. şi apoi petrece ceva timp în meditaţie ... poate fi cât mai puţin de 5 minute, sau atâta timp cât doriţi.
4. Asiguraţi-vă că pentru a începe şi termina meditaţii cu declaraţia noastră de adevăr profund şi puternic: Sunt un maestru de meditatie!
5. Ca întotdeauna, să fie conştienţi şi acceptarea cu orice se pune!

Asiguraţi-camera ta demn de un Buddha adevărat sau un Saint reală ...

Inginerul o pentru a reflecta Maestru Foarte Luminată că eşti!

Zambiti va rog,

Ben

Dacă va plăcut acest articol, poate doriţi să vă abonaţi la RSS-mi Feed ... şi de a ţine pasul cu cele mai recente actualizări. Multumesc pentru vizita!

Etichetate ca: Buddha, luminat, de mediu, master, de meditatie, simţurile