Bunătate Loving, sau Metta în tradiţiile budiste, este, probabil, cea mai bună corelare a exerciţiilor taoist zîmbind.
Aceste exerciţii vă permit să te umple de energie, cu o puternica de acceptare şi de iubire ... acest mod natural depinde de fluxurile ciudate de qigong (circuite radiantă), care vor fi difuzate în mod natural această căldură şi de acceptare a celor din jurul vostru ... unii dintre prietenii tai mai perceptiv-ar putea chiar fie în măsură să simţi diferenţa conştient!
O modalitate de a face acest lucru este de a face o meditaţie formale pentru 20 - 30 de minute ... unde aţi respira adanc, relaxeaza-te, te binecuvanteze ... atunci binecuvânteze altora meditând cu tine (Sangha), apoi binecuvânta prietenii şi familia, apoi binecuvânteze orice inamici puteţi -au ... atunci ai completă meditaţie.
Dar cum putem aduce repede că sentimentul de bunătate iubitoare în viaţa de zi cu zi? Aici sunt sunt 5 metode de rapid pentru a genera mai multe bunatatea iubitoare:
- Smile: doar actul fizic de zâmbind poate începe pentru a schimba direcţia de minte-corp ... mai mult vă aprofunda şi bucuraţi-vă de zâmbet, cu atât mai mult vă va aprofunda experienta!
- Count binecuvantarea ta: mental, listarea şi luând în considerare toate motivele ce trebuie să fii fericit ... copii, prieteni, soţ / soţie, de locuri de muncă, Food & adăpost, de conştientizare, etc ... va aprofunda rapid fericirea ta.
- Relax: frecvent, atunci când vei ajunge stresul la o parte, veţi constata că sub toate construit tensiunea şi presupoziţii este o sursă puternică de bunătate iubitoare ... odată ce eşti relaxat, doar permite Metta sa curga prin tine!
- Hug cineva va place: (de preferat cineva care îi place să fie îmbrăţişat), fiind doar în prezenţa de oameni veseli vă poate ajuta să experienta bunătatea puternic, iubitor ... dar atunci când două (sau mai multe) de persoane de acord cu aceasta prin intermediul hugging ... Metta creşte dincolo de suma de Piese de ... ea creşte exponenţial!
- Medita: meditaţia acest lucru poate fi formală, sau pur si simplu acordând o atenţie aproape de senzaţiile din corpul dumneavoastra in timp ce efectua unele activităţi pe care le place să fac! Dacă vă place de sport, dans, joacă un anumit joc, conversaţii (sau orice altceva), nu doar de activitate, şi să fie conştient de faptul că senzaţiile care apar în organismul dumneavoastră în timp ce o faci ... veţi începe să observaţi o experienţă puternică a Metta tot mai mult şi mai mult!
Oricare din aceste metode se poate face foarte rapid, astfel încât nu există nici un motiv să nu
Aplicaţi-le de azi!
Orice una dintre aceste metode pot fi, de asemenea, mai mult amplificate, cu respiraţie profundă ... în special, I highly recommend îmbrăţişează pe cineva în timp ce vă iubesc atât respira adanc ... este o experienta incredibila!
Ca şi în orice altceva ... luaţi mai mult timp pentru a aplica această (chiar şi pentru câteva momente), în viaţa de zi cu zi ... mai mult vei vedea rapid, la adâncime, şi rezultatele puternice pe parcursul vieţii tale!
Zambiti va rog,
Ben
Dacă va plăcut acest articol, poate doriţi să vă abonaţi la RSS-mi Feed ... şi de a ţine pasul cu cele mai recente actualizări. Multumesc pentru vizita!
comment… read it below or add one } (1 comentariu ... citit-o de mai jos sau adăugaţi un)
Ben,
Vechi prieten, mereu am par a ajunge a fi o prima pentru a posta comentarii meu.
Am crezut că mi-ar subliniez că unul dintre principiile-am văzut aluzie la, şi chiar şi utilizarea în multe din articolele dumneavoastră este importanţa de insuflare a disciplinei de zi cu zi în orice practică pe care îl utilizaţi pentru o mai bună viaţa ta.
Întreprinderile Mare nu încercaţi să schimbaţi 1 thing 1000% la sută dintr-o dată, ei încearcă să schimbe 1000 lucrurile 1% pe o perioadă lungă de timp. Un bun exemplu în acest sens este Toyota, una dintre cele mai mari implementari de Total Quality principiilor de administraţie al oricărei societăţi de pe Pamant (cu excepţia poate Walmart).
Toyota va lasa orice companie, orice manager, de oriunde din lume examinează şi evaluează operaţiunile de plante lor, chiar şi luând în tururi. Ei fac asta pentru că ştiu că puteţi document şi orice încercare de a recrea proceselor lor, dar fără a de zi cu zi, orare şi de angajamentul minut pentru îmbunătăţirea continuă tine nu pot obţine rezultatele lor.
Acum, nu este practic pentru o persoană obişnuită care urmează să fie că zelos cu privire la calitatea, dar principiul este, continuă mici îmbunătăţiri genera câştiguri mari pe termen lung. Principiul de bază al Bibliei acordate evreilor este "Amintiţi-vă", dă-mulţumesc de zi cu zi, se va citi de zi cu zi Biblia. Nu este pentru că Dumnezeu are nevoie de rugăciunile lor, este pentru că Dumnezeu (Creatorul lor), stie ca nu se poate îmbunătăţi în ceva, fără de armare de zi cu zi.
Umila mea 2 centi,
Scott C
Răspunde
Ben răspuns pe 21 august, 2008 3:44:
Mulţumesc, Scott.
Ma bucur ca ai subliniat acest lucru. Acesta este de ce am venit cu meditaţia minute 1. Nu contează cât de ocupat sunteţi (sau credeţi că sunteţi), oricine poate găsi 1 minute pe zi. Cei mai mulţi oameni pot găsi 1 minute de mai multe ori pe zi. Coerenţa este mult mai important decât intensitate.
Când să ia un pic de practică, şi veţi continua să practice în mod constant, puteţi face îmbunătăţiri incredibil, în orice mers pe jos de viaţă.
Unul dintre statele instructori meu preferat "un singur 2 oră antrenament de arte marţiale pe saptamana, nu este aproape la fel de bun ca 20 minute pe zi!"
Din nou, acest transportă peste la toate domeniile vieţii ...
Zambiti va rog,
Ben
Răspunde