Pasionati de bunătate, sau metta în tradiţiile budiste, este, probabil, cea mai bună corelaţie cu exerciţii taoiste zîmbind.
Aceste exerciţii vă permite să vă umple cu o energie puternica de acceptare şi dragoste ... asta natural se transformă pe fluxurile de qigong ciudate (circuite radiantă), care vor fi difuzate în mod natural această căldură şi de acceptare a celor din jurul vostru ... unii dintre mai perceptiv prietenii tai s-ar putea chiar a fi capabil să simtă diferenţa conştient!
O modalitate de a face acest lucru este de a face o meditaţie formală pentru 20-30 de minute ... unde te adânc, relaxează-te, te binecuvânteze ... binecuvinteze apoi altele meditând cu tine (Sangha), apoi binecuvânteze prietenii şi familia, apoi binecuvânteze orice inamici s-ar putea au ... apoi sa completati meditaţie.
Dar cum putem aduce rapid că sentimentul de bunătate iubitoare în viaţa de zi cu zi? Aici sunt sunt 5 metode rapide de a genera mai multe bunătate iubitoare:
- Smile: doar actul fizic de zambind poate începe pentru a schimba direcţia de dvs. minte-corp ... mai mult tu să aprofundeze şi să se bucure de zâmbet, cu atât mai mult va aprofunda experienta!
- Contele binecuvantarea ta: mental întocmire a listelor şi luând în considerare toate motivele trebuie să fii fericit ... copii, prieteni, soţ / soţie, de locuri de muncă, industria alimentară şi de adăpost, de sensibilizare, etc ... va aprofunda rapid fericirea ta.
- Relaxaţi-vă: în mod frecvent, atunci când vei ajunge stresul la o parte, veţi găsi că toate sub tensiune până construit şi presupoziţii este o sursă puternică de bunătate iubitoare ... odată ce sunt relaxate, doar metta permite sa curga prin tine!
- Imbratiseaza pe cineva te iubesc: (de preferinţă cineva care ii place sa fie imbratisat) fiind doar în prezenţa oamenilor bucurie vă poate ajuta să experienta bunatatea iubitoare puternic ... dar atunci când două (sau mai multe) de persoane parts acest lucru prin braţe ... metta creste dincolo de suma piese de ... aceasta creşte exponenţial!
- Mediteaza: acest lucru poate fi meditaţie formală, sau de plată doar o atenţie aproape de senzatiile din corpul tau in timp ce efectua o activitate care iti place sa faci! Dacă vă place de sport, dans, joc un anumit joc, conversaţii (sau orice altceva), nu doar de activitate, şi să fie conştient de senzatii care apar în corpul dumneavoastră în timp ce o faci ... veţi începe să observaţi o experienţă puternică a metta tot mai mult şi mai mult!
Oricare dintre aceste metode se poate face foarte rapid, astfel încât nu există niciun motiv să nu
Aplica-le de azi!
Oricare dintre aceste metode pot fi, de asemenea, amplificate cu respiraţie profundă ..., în special, am foarte recomanda pe cineva îmbrăţişându-te iubesc în timp ce ambele respira profund ... este o experienta incredibila!
Ca şi în orice altceva ... mai luaţi timp pentru a aplica acest lucru (chiar şi pentru câteva momente) în viaţa de zi cu zi ... mai mult veţi vedea rapid, adânc, şi rezultatele puternice pe tot parcursul vieţii tale!
păstreze zambitoare,
Ben
Popularitate: 1% [ ? ]
Dacă va plăcut acest articol, poate doriţi să se aboneze la meu RSS feed ... şi a ţine pasul cu toate cele mai recente actualizări. Multumesc pentru vizita!
comment… read it below or add one } (1 comentariu ... citeste-l de mai jos sau adăugaţi unul )
Ben,
vechi prieten, am par întotdeauna pentru a ajunge la fi primul pentru a posta comentariile mele.
M-am gândit Aş punct de faptul că unul dintre principiile-am vazut ca aluzie la, şi de a folosi chiar şi în multe articole dvs. este importanţa de a inocula în orice disciplină daily practice tu esti using to mai bine viaţa ta.
întreprinderile Mare nu încerca să schimbe un lucru la sută, 1000% pe toate odată, ei încearcă să schimbe lucrurile 1000 de 1% pe o perioadă lungă de timp. Un bun exemplu în acest sens este Toyota, unul dintre cele mai mari implementari de Total Quality principiile de administraţie al oricărei societăţi de pe Pamant (cu excepţia poate Walmart).
Toyota va lasa orice companie, orice manager, de la oriunde în lume examinează şi evaluează operaţiunile de plante lor, luând chiar excursii. Ei fac acest lucru pentru că ştiu că puteţi document şi orice încercare de a recrea proceselor lor, dar fără a de zi cu zi, oră şi de angajamentul minut pentru îmbunătăţirea continuă nu puteţi obţine rezultatele lor.
Acum, nu este practic pentru o persoană obişnuită să fie că zelos despre calitate, dar principiul este, îmbunătăţirile continue mici genera câştiguri uriaşe pe termen lung. Principiul de bază al Bibliei dat evreilor este "minte", da multumesc de zi cu zi, citesc zilnic Biblia. Nu pentru că Dumnezeu are nevoie de rugaciunile lor, este pentru că Dumnezeu (Creatorul lor), stie ca nu se poate îmbunătăţi în nimic fără armare de zi cu zi.
Umila mea 2 cenţi,
Scott C
Răspuns
Răspunsul Ben douăzeci şi unu august 2008 15:44:
Multumesc, Scott.
Ma bucur ca ai subliniat acest lucru. Acesta este de ce am venit cu meditaţie minute 1. Nu contează cât de ocupat sunteţi (sau credeţi că sunteţi), oricine poate găsi 1 minute pe zi. Majoritatea oamenilor pot găsi o de mai multe ori minute pe zi. Coerenţa este mult mai important decât intensitate.
Atunci când ia un pic de practică, şi veţi continua să practice în mod consecvent, se pot face îmbunătăţiri incredibile, în orice plimbare de viaţă.
Unul de meu preferat instructori prevede "un singur 2 oră de antrenament de arte marţiale pe săptămână, nu este aproape la fel de bun ca 20 de minute pe zi!"
Din nou, acest transportă peste la toate domeniile vieţii ...
păstreze zambitoare,
Ben
Răspuns