Praticamente todo mundo fica de cabeça de vez em quando ... e eles realmente suck!
Eles ficam no caminho do trabalho, relacionamentos, e geralmente só ter um bom tempo.
Então, como vamos superar este incômodo?
Aqui estão 5 maneiras de eliminar dores de cabeça (que também são boas para o alívio da dor em geral):
- respiração profunda: respiração profunda por si só pode trazer um relaxamento profundo e fortes sentimentos de prazer no corpo. Expire completamente ... então inspire profundamente, sentindo seu estômago e no tórax expandir com a respiração ... depois expire e deixe tudo ir ... repetir tantas vezes como você gosta!
- relaxamento progressivo: Este é um método poderoso de desenvolvimento de relaxamento profundo, muito rapidamente. Aperte o pescoço e ombros (face e couro cabeludo e se você quiser), segure por alguns segundos ... então lhes permitem relaxar. Apenas relaxe por alguns segundos ... em seguida, aperte-os novamente, segure por alguns segundos ... então lhes permitem relaxar um pouco mais profunda. Repita isso até 5 vezes.
- reduzir a energia: metodologias de Energia nos ensinam que as dores de cabeça são muitas vezes devido à excessiva de energia presa na cabeça. Então, se nós temos essa energia fluir novamente, ou tirá-lo da cabeça, a dor vai embora. A maneira mais fácil de fazer isso é a massagem de sua cabeça em um movimento descendente. Ponha um sorriso em seu rosto ... colocar os dedos no meio da testa, e puxe / curso ida aos templos ... então passar para o seu cabelo, e fazer a mesma coisa .... então fazê-lo novamente no topo da cabeça, puxando para baixo para os ouvidos ... fazê-lo novamente na parte de trás da cabeça ... e depois tomar um minuto para derrame delicadamente o seu rosto, dos lados de sua cabeça, e na parte traseira de sua cabeça para baixo para o peito do pescoço e ombros ... manter a sorrir, enquanto você faz esse exercício ...
- Programação / auto-hipnose: Afirmar algum tipo de afirmação com dolo (intenção adiciona a 'magia') pode ser muito poderosa para mudar qualquer coisa, inclusive uma dor de cabeça. Se quiser, você pode usar este (ou qualquer um desses métodos), em conjugação com a meditação da contagem regressiva rápida. Visualize a remoção de todas as "energias negativas" em sua cabeça, e substituí-lo com o que você gostaria de estar lá (uma agradável cor azul, se você não consegue pensar em outra coisa). Imagine o incômodo sentimentos que sai da sua cabeça ... imagina relaxada, sensações agradáveis tomando seu lugar. Você pode até cantarolar uma música agradável pouco, e dizer para si mesmo no interior "Minha cabeça está se sentindo melhor, melhor e melhor!"
- método integrado: Mas por que não ter o melhor dos mundos? Aperte o pescoço, ombros, face e couro cabeludo como você tomar uma respiração profunda ... prendê-lo por um segundo alguns (a tensão ea respiração) ... Agora, expire e relaxe, puxe a energia para baixo de sua cabeça e dizer: "Minha cabeça está começando a se sentir melhor, melhor e melhor!", enquanto visualiza uma energia relaxada azul encher sua cabeça, e descendo até o resto de seu corpo. Faça isto 5 vezes.
Qualquer um destes métodos de alívio da dor de cabeça pode ser poderoso sobre a sua própria. É bom para praticar os 4 primeiros métodos para obter uma "sensação" para eles antes de trazê-los todos juntos no método integrado. Na verdade, muitas vezes você vai notar que um pouco de apenas um dos 4 primeiros métodos serão mais do que suficiente para aliviar a dor de cabeça, por si só.
Quanto mais você pratica, mais você está programando-se para superar a dor de cabeça. Eventualmente, isso acontece automaticamente sem você ter que pensar sobre isso, conscientemente ou "fazer" qualquer coisa. Este é o ponto onde você tem praticamente eliminou a cabeça de sua vida.
Pessoalmente, eu costumava ficar de cabeça várias vezes por semana ... quase diariamente. Agora eu só dores de cabeça leve, uma vez cada poucos meses, e eu me livrar deles muito rapidamente (quase assim que eu me dou conta deles).
Jogar com estes exercícios, e me diga o que você pensa ...
continuar sorrindo,
ben
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