"Não se intrometer nos assuntos dos Magos, pois eles são sutis e rápidas de raiva."

-JRR Tolkien

Ou você pode dizer: "Não se intrometer nos assuntos de raiva, pois é sutil e rápido para se multiplicar."

Então aqui está algo que me aconteceu recentemente.

Sexta-feira de manhã ... fiquei chateado.

Eu não acho que eu tinha tido bastante sono.

Eu queria ter café da manhã, mas estávamos atrasado.

Havia muito eu precisava ter feito ... mas apenas não havia qualquer momento.

A raiva começou a se multiplicar.

Há sempre o outro lado das coisas ... às vezes eu me sinto ótimo ... a vida é bela ... é uma alegria de estar vivo ...

Às vezes nem tanto ...

Alguns dias parece que a esperança está se afogando.

Como lidamos com isso?

3 poderosos métodos de Apagar a causa da raiva:

1. Aceite o inesperado: às vezes, merda acontece. Quando eu não estou fazendo bem, eventualmente, ele recebe a mim, e eu fico chateado, e eu tensa, e eu recebo menos eficaz. Quando o fluxo que eu com ele, eu tendem a rir muito (Isso me lembra dos 3 patetas trapalhão uma e outra vez para realizar a tarefa mais simples), e continue indo ... e quando eu passar, eu quase perdê-la. A grande maioria de raiva / frustração / irritação surge devido a uma falta aceitação de algo que não era esperado. Quando aprendemos a aceitá-lo ... temos de aprender a trabalhar com ele ... contornar isso ... transformá-la em uma vantagem.
2. Foco sobre o que você ama: Preste atenção ao que você ama. Direcionar seu foco lá. Traga um fragmento de la em seus momentos mais sombrios. Deixe fluir através de si mesmo e seus entes queridos em seus momentos de felicidade. Quando eu saí do Exército , eu estava incrivelmente feliz por ter meu próximo trabalho ... só porque não era do Exército.
3. Preste atenção às mudanças em seu estado e redirecioná-lo conforme o caso: Esta é uma habilidade crítica para o domínio místico. Esta é uma habilidade essencial para uma vida feliz. Quanto mais você prestar atenção ao seu estado em curso ... a mais satisfatória do que a sua experiência será ... quanto mais você irá notar para onde está indo ... mais você pode levá-lo onde quiser!

Vou dar-lhe um método mais poderoso de apagar a causa da raiva.

Mas primeiro, quero terminar a história.

Depois da minha manhã de sexta-feira de merda ... minha esposa e eu descobri que estávamos a ter uma menina.

Houve alguns momentos tensos no consultório levando até o ultra-som ...

Então, um par de minutos de ter certeza que tudo estava se desenvolvendo corretamente ... e então ele nos disse que a natação macaquinho mar em torno do estômago da minha mulher é uma menina.

Técnicas de meditação ou respirar Não foram necessários ... eu estava imediatamente presente ... a manhã ruim foi esquecido.

Um Curso em Milagres: Dia 17

The Game para o dia 17 (e nosso método 4) é:

Eu não vejo coisas neutras.

Continuamos com o processo de reconhecer o poder do nosso pensamento ... de reconhecer a verdadeira causa e efeito ... para melhor ou para pior.

De ACIM:

Você não vê as coisas neutras porque você não tem pensamentos neutros. É sempre o pensamento que vem em primeiro lugar, apesar da tentação de acreditar que é o contrário. Este não é o modo como o mundo pensa, mas você deve saber que é a maneira que você pensa.

Para este jogo, você vai querer manter os olhos abertos enquanto repete para si mesmo o seguinte:

"Eu não vejo coisas neutras porque eu não tenho pensamentos neutros".

Então, relaxe o olhar como se olha para os objetos ao seu redor e dizer:

"Eu não vejo um X neutro, porque o meu pensamento sobre X não são neutros."

Como de costume, você vai querer para a prática de 3 a 4 vezes ao longo do dia por cerca de um minuto.

Como é que isto nos ajudar com raiva?

Esta é a verdadeira causa da raiva!

Finalmente, esta é a verdadeira causa de todo o sofrimento (a raiva é apenas um sabor).

O sentimento de separação e à falta de controle ... as influências externas aparente ... a idéia de que nosso pensamento está a reagir ao mundo ao invés de reconhecer mundo está reagindo a nosso pensamento.

Quando você reconhecer que tudo é um, não há separação, e não há necessidade de controle.

Próprio a sua raiva.

Trazê-lo para casa.

Quando você aceita seus sentimentos ... você aceita a si mesmo.

continuar sorrindo,

Ben

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