Vorige week schreef ik het eerste bericht in deze serie:
Tot slot ... Master Meditatie nu aan!
Daarin sprak ik over het spelen met de houding van zijn al verlicht ...
... En het beoefenen van meditatie, want dat is precies wat verlichte mensen doen!
(Heb je de oefening van vorige week? Als dat zo is, prima ... bent u al vordert zeer goed ... zo niet, geen zorgen, ga terug naar vorige week bericht, studie, en de boor te doen!)
Deze week zullen we bespreken en te spelen met nog veel meer gemeengoed meditatie advies het belang van ...
Milieu!
Waar doe ik het?
Hoe kan ik een sfeer op te bouwen voor subtiele contemplatie?
Geen boek of site over meditatie kan passeren over dit onderwerp.
Ik zie het niet als de grote zorg die veel lijken ... maar het is nog steeds heel waardig commentaar.
Als u nog niet hebt, ik zeer raden u aan een kamer in uw huis als je 'meditatieruimte' aan te wijzen. Dat hoeft niet te worden het is only doel, maar als je nog niet aangewezen een specifieke plaats ... het zal worden grotere uitdaging om het te waarderen als een heilige ruimte.
De klassieke advies is stilte en rust van de zintuigen ... deze ultra-stille omgeving aanzienlijk kunnen versnellen beheersing van meditatie:
Mastering Meditatie
Net zo heb je een snelle referentie voor wat ik besproken in de video:
1 relax en Defocus de ogen of gewoon ze te sluiten.
Hoe is het om te zwijgen zien?
2 Zoek een rustige ruimte, of spelen zachte, ontspannende muziek.
Kun je je voorstellen ter terechtzitting een voelbare stilte?
3 Draag iets comfortabel en ontspannen ... en vindt een comfortabele positie met behoud van meditatie rechtop zitten ...
Bent u klaar om in contact met de gevoelens van realisatie als gevolg ...
Deze drie zijn de voornaamste zorgen ... deze zintuigen zijn waar de overgrote meerderheid van onze neuron capaciteit wordt gebruikt ... maar het is ook nuttig om aandacht te besteden aan geur en smaak.
4 Zoek een plaats vrij van geur, of branden wat wierook die je leuk vindt.
U kunt beginnen te ontstaan mededeling subtiele geuren in de omgeving van ... of subtiele zintuigen.
5 Poets je tanden of drink wat water als het zal u helpen om uw smaak knoppen rust.
Sta jezelf toe om zo in vrede, dat u kunt ontspannen proef je ...
Nu is het echt briljant stukje ... is wanneer u begint met het vermengen van de verschillende oefeningen ... dus in plaats van de standaard vragen
Wat voor soort kleding moet ik dragen?
Dus je zou jezelf een veel krachtiger vraag ...
Hoe maak ik mijn externe omgeving weerspiegelen de Boeddha Ik ben ontwaken van binnen ...
Uw Master Meditatie Nu game voor deze week is om precies dat te doen!
- Stel jezelf de vraag "Hoe kan ik mijn externe omgeving te maken afspiegeling van de Boeddha Ik ben wakker binnen?" Of "net hoe magisch kan ik mijn meditatie ruimte te maken?"
- En elke dag iets vinden om toe te voegen of te verwijderen uit je meditatie ruimte om het milieu meer vreedzame en bevorderlijk is voor ontspanning en bezinning te maken
- en vervolgens enige tijd in meditatie ... het kan zo weinig als 5 minuten, of zolang als je wilt.
- Zorg ervoor dat de start en finish je meditaties met onze staat van een diepe en krachtige waarheid: ik ben een Meditatie Master!
- Zoals altijd, bewust en accepteren met alles wat zich voordoet!
Maak uw kamer waard een echte Boeddha of een echte Sint ...
Engineer aan zijn weerspiegelen de zeer verlichte meester die u!
keep smiling,
Ben
Populariteit: 1% [ ? ]
Als je genoten hebt van dit artikel, kunt u zich abonneren op mijn RSS-feed ... en bij te houden met de nieuwste updates. Bedankt voor uw bezoek!
trackback } (1) trackback
comment… read it below or add one } (1 commentaar ... las het hieronder of voeg een )
In plaats van een kamer kunt u een stoel of aan te wijzen locatie. Ik vind dat het gebruik van muziek kan helpen om de geest rustig en net als de kristallen klankschalen om te helpen dat te vergemakkelijken. ( http://www.elivia.com )
Met behulp van een kaars of steenzout licht werpt ook een ontspannende gloed aan de kamer-die ook lijken te zijn nuttig.
Antwoord
Ben antwoord op 04.8.2009 13:03:
Bedankt voor het delen met ons.
Ik hou van het geluid in mijn meditaties en ... niet de hele tijd ... maar vaak.
En u hebt gelijk, de locatie is flexibel. Uiteindelijk is de echte milieu binnen. Als je je afstemt wat er binnen ... te ontwikkelen met het rapport van de externe wereld ... zal geleidelijk aan komen om te laten zien wat er is al binnen.
keep smiling,
Ben
Antwoord