"명상"의 혀가 영혼이 우리의 언어와 정신
- 제레미 테일러 (17 세기 영어 성직자와 저자)
마찬가지로 제레미 테일러의 인용으로 아름답습니다 ... 뭔가가 우리의 명상과 촬영 특정하는 데 또한 많은 혜택이 있습니다.
모든 활동과 마찬가지로 거기에 명상을 선택할 가능성이 더 많은 사람들이 같이 명상을위한 많은 이유가 있습니다.
이 내려하지만 좁은하려면, 거기 명상의 실천을위한 5 공통 목표 (계발 이외) ... 초보자 특히 명상 있습니다.
내가이에 명상의 5 개 측면으로 참조하시기 바랍니다.
왜 이러한 측면에 관한 중요?
그들은 모두 아직 적어도 어느정도는 주관있다지만, 그것은 가능한 모든 5 외부 사람이나 프로젝트와 결과에 의해 측정하는 것입니다.
그것은 아직도 궁극적으로 주관적인 측정하지만, 당신이 스스로 더 정직을 육성, 당신은이 방법으로 더 많은 선명도를 얻을 것입니다.
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"주인공은 더 이상 1 분 방법을 알고을 끊지 하나."
- Novalis
대부분 명상 프로그램은 초보자를 위해 설계되지 않습니다!
그들은 그 사람이 막 강한 매일 연습에 책을 읽고 또는 동영상을 시청 후 걸을 수 있다고 가정합니다. 대부분의 사람들에게, 그렇게 쉬운 일이 아닙니다, 이것은 왜 대부분의 명상 프로그램은 놀라울 정도로 높은 유실 률을 가지고있다.
하지만 당신은 명상의 깊은 우주로 막 1 분 단계 수있다면?
초입니다 그것은 60 만 강력한 명상 경험을 가능하나요?
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"명상을 가져옵니다 지혜, 명상의 부족은 무지를 나뭇잎. 잘 알고 앞으로 무엇을 리드과 다시 취득 너, 그리고 지혜를 리드하는 경로를 선택합니다. "
- 부처
정말 지혜를 얻을 수와 무지를 극복하기 위해 ... 하나는 명상을 배워야합니다.
아마도 무지의 가장 문제가 양식을 다음 명상에 대한 이해의 부족과 방법을 제대로 연습을하는 것입니다.
많은 면에서, 누군가 막 시작하는 효과적인 명상 (그리고 따라서 지혜)를 향한 첫 번째 단계는, 스트레스 감소를 학습합니다.
스트레스 감소와 긴장 완화 자신을 개발하고 명상을 통해 무지를 극복할 수있는 핵심 기술입니다.
그럼 어떻게해야합니까 우리는?
어떻게 초보자를보다 효과적으로 명상을 즐길 수있는 스트레스를 어떻게 처리합니까?
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