사랑 친절, 또는 불교 전통 metta, 아마도 도교 웃는 연습을하는 최선의 상관 관계입니다.

이러한 연습 수락과 사랑의 강력한 에너지와 자신을 채우기 위해 ...이 자연스럽게 기공 (칼과 회로의 이상한 흐름 켜지)는 자연이 따스함 그리고 그 주위를 수락 방송 ... 몇몇 더 많은 통찰력있게 친구의 수도도 의식적으로 그 차이를 느낄 수있습니다!

이렇게하는 한 가지 방법 20 - 30 분 ... 어디 숨을 깊이, 자신을 축복 ... 그 친구와 가족의 축복을, 그리고 당신이 다른 사람 (승가)와 명상, 그리고 축복이 당신이 수있는 모든 적들을 축복이 긴장을 공식적으로 명상을 할 것입니다 ... 그럼 당신은 명상을 완료했다.

하지만 우리가 어떻게 빨리 일상 생활로 사랑의 친절 그런 느낌이 좀 가져다 주시겠어요? 여기에 더 많은 사랑의 친절을 생성 5 빠른 방법이있습니다 :

1. 웃어요 : 당신의 마음의 방향을 변경하려면 몸 ... 더 깊게하고 미소를 즐길 수있는 미소를 시작 단지 육체적 행동이, 더 경험을 깊게한다!
2. 당신의 축복을 세어 : 정신적으로 목록과 당신을 행복해야 ... 아이의 모든 이유를 고려, 친구, 배우자, 직업, 음식 & 쉼터, 인지도 등 ... 빨리 당신의 행복을 깊게한다.
3. 진정 : 자주하면 방법은 당신의 스트레스를 나가면, 당신이 찾는 그 아래의 모든 긴장과 전제 조건을 만들어 사랑하는 친절의 강력한 원천입니다 ... 한번, 단지 당신을 통해 흐름 metta 수 있도록 편안하고있습니다!
4. 안아 누군가가 당신을 사랑해 : (사람 포옹을 좋아하는 사람 선호) 그냥 즐거운 사람들이 존재하고 강력한 사랑의 친절을 경험을 도울 수있다 ...하지만 이것을 통해서 안고있는 두 가지 (혹은 그 이상) 사람들이 의견을 ... metta 액수의 성장을 넘어 부품을 ... 그것을 기하 급수적으로 증가!
5. 명상 :이 정식으로 될 수있는 명상, 또는있는 동안 당신이 할 사랑을 몇 가지 작업을 수행 당신의 몸 안에 감각에 가까운 주목! ... 당신 metta의 강력한 경험을 통지 예정 운동처럼, 춤, 대화 특정 게임을하는 경우 (또는 다른), 그냥, 그리고 감각의 동안 당신이 그것을 어떻게 여러분의 신체에서 발생하는 염두해야 할 활동 성장하고 더!

이러한 방법은 매우 빠르게, 그래서 아무 이유 없어하는 것입니다 할 수있습니다

오늘의 적용!

이러한 방법 중 하나를 또 추가 깊은 호흡을 함께 ... 특히 증폭 될 수있는, 내가 보기엔 둘 다 동안 숨을 깊이 당신을 사랑하는 사람을 안고있는 것이 좋습니다 ... 그건 놀라운 경험이다!

아무것도 다른 사람과 마찬가지로 ... 더 당신이 (그저 몇 순간) 일상 생활에 대한 ... 더 깊은 빠르게 볼 수를 적용, 강력한 결과는 귀하의 전 생애에 걸쳐 시간이 걸릴!

웃고, 계속

벤

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