"סליחה היא מתנה שאת נותנת לעצמך."
, סוזן סאמרס
כאשר אתה באמת לסלוח למישהו ... תרגיש עול אדיר להרים את הכתפיים שלך. הם לא יכולים להבחין בו בכלל ... אבל אתה בהחלט לא!
אז אם אנחנו למקבל המתנה ... למה אנחנו לא קצת יותר במתן עם הסליחה?
כאשר אנו כועסים, איננו מזהים סליחה במתנה את עצמנו!
עצה קלאסי מלמדת אותנו להיות ארך אפים מהיר לסלוח עבור מאוד מסיבה זו ... ואני רוצה לחשוב שאני מגלם זה ... אבל אני באמת?
האם אתה עדיין בדיוק עמוק, אוהב, רוחני, כאשר אתה עצבני?
ואולי לא כל כך הולך ישר מהחלון?
לכולנו יש רגעים של בהירות ... רגעים של שקט ... רגעים של סליחה.
רגעים בהם אנו מבינים את החמלה שאנו חשים לאחרים משפיע עלינו הראשון ... גם בעוצמה וגם חיובי!
אבל יש לנו למתוח את הרגעים האלה לתוך יותר של חיינו ... יש לנו למתוח את הרגעים האלה לתוך האזורים המאתגרים ביותר ... אנחנו צריכים להביא את החמלה לכעס שלנו.
הרגלים של כעס ואלימות נפשית (אם היא מצאה את דרכה אל אלימות פיזית או לא) חודרים עמוק במוחנו.
המוח לרוב מתנהג כמו כלב זועם ... כאשר הוא רואה את ההזדמנות, היא תוקפת!
כאשר אנו חשים כעס, אנחנו לעתים קרובות שכלי להשתלח בבית נתפסת לגרום ... לפני שאנחנו אפילו מבינים מה קורה.
איך אנחנו מתחילים לרכך את זה מופנם "רצח בעיניים"?
בדיוק כפי נרמז בשיעור של אתמול ... להרפות מחזור קסמים של כעס, נקמה, נקמה פחד, וכו '... שמוביל לשלום אמיתי.
קורס בניסים: יום 23
המשחק ליום 23 הוא:
אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות התקיפה.
במשך התרגיל של היום, אתה רוצה להפריש 5 תקופות בפועל של כ - דקה או שתיים זה.
- כאשר אתה מסתכל על השטח וחפצים סביבך, לחזור לרעיון לאט לעצמך "אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות התקיפה."
- אז לעצום את העיניים המחשבות ולהתבונן בתחושות עולות בערך דקה ...
- שימו לב כל מחשבות או תחושות שעולות יחד עם כעס, תסכול, כעס, שנאה, וכו '
- כמו המחשבות האלה בדעתך, אומר "אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות ההתקפה על X" (ואז לתת המחשבה ללכת ולעבור הבא)
איפה "X" הוא תיאור פשוט של המחשבה. לדוגמה:
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות ההתקפה על העבודה שלי
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות ההתקפה על אחותי
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה בוויתור על מחשבות ההתקפה על כאב הגב התחתון
הייה ספציפי ככל האפשר.
זה גם משחק חזק מאוד ליישם במהלך היום כמו מחשבות ורגשות כעס להתעורר.
מאת ACIM:
אתה רואה עולם שעשית, אבל אתה לא רואה את עצמך תמונה היצרן. אתה לא יכול להינצל מן העולם, אבל אתה יכול לברוח שלה לגרום ... יופי יכול לאור התמונות שלך, ולהפוך אותם כי אתה תאהב אותם , למרות שהם היו עשויים לשנוא. בשבילך לא יהיה עושה אותם לבדו.
יש לעזור.
רוב הזמן, אני לא טורחים ליישם שם את זה.
כאשר החמלה שלך נופל קצר ... כשאתה כועס ... כאשר נראה כי אתה לא יכול לעשות את זה נכון ...
הנכונות להיכנע ולבקש עזרה במקרים רבים להביא עזרה. אתה בדרך כלל מרגיש את זה מיד, בהתאם לאופי של המצב, "עזרה חיצונית" עשוי להגיע גם כן.
המפתח הוא בנכונות שלך.
"הסליחה היא הניחוח כי סככות סגול על העקב אשר מחץ אותו."
, מארק טווין
אמנם זה ציטוט יפה, אתה לא צריך תן לעצמך להיות מרוסק כדי לסלוח. אתה עדיין יכול להיות חזק נצח בעולם. אתה עדיין יכול להיות הנחיה של העולם החיצוני. אתה עדיין יכול להיות חזק באופן דינאמי את העולם החיצוני.
מבפנים, לעומת זאת, אתה חייב להיות קבלת ...
וכאשר אתה באמת לאמץ הרפיה וקבלה על פנימיות ברמה ... תמצא את עצמך uncrushable לחלוטין!
תמשיכי לחייך,
בן
נ.ב. אני בטוח ששמת לב כי שיניתי את התבנית על כמה הודעות ... אם לשפוט על פי מספר ביקורים אלה ההודעות ... הפורמט הסטנדרטי של קורס בניסים ... יום X היא הדרך הטובה ביותר ללכת.
אני גם רוצה להבהיר כי למרות הרעיון מאחורי חוברת העבודה עבור קורס בניסים הוא אחד התרגיל ליום במשך 365 ימים ... אין שום פסול עם חסר יום. יש גם פסול חוזרת ביום אם אתה רוצה "את זה" קצת יותר עמוק לפני שעבר (עשיתי את זה כמה פעמים, כבר).
למרות שאני עובד לכיוון להוסיף ליום ACIM, התגעגעתי כבר כמה ימים.
אם תגלה שאתה מוכן חדשה תרגיל, ואני לא פורסמה עדיין, בקר בכתובת: ACIM.org / שיעורים / toc.html ... אתה יכול למצוא את רשימת כל התרגילים / רעיונות / משחקים מתוך חוברת כאן .
זה גם לא כואב לקרוא את התרגילים ישירות מתוך קורס להמשך הבירור!
פופולריות: 1% [ ? ]
אם אתה נהנה מאמר זה, ייתכן שתרצה להירשם ל שלי עדכון RSS ... וכן לשמור על קשר עם כל העדכונים האחרונים. תודה על הביקור!
