"סליחה היא מתנה שאתה נותן לעצמך."
-סוזאן סאמרס
כאשר אתה באמת לסלוח למישהו ... תרגיש מעמסה אדירה להרים את הכתפיים שלך. אולי הם לא שם לב לזה בכלל ... אבל אתה בהחלט לא!
אז אם אנחנו למקבל המתנה ... למה אנחנו לא קצת יותר עם מתן סליחה?
כאשר אנו כועסים, איננו מזהים סליחה במתנה עצמנו!
עצה קלאסיקה מלמדת אותנו להיות איטי כעס מהירה לסלוח מסיבה זו מאוד ... ואני רוצה לחשוב שאני מגלם זה ... אבל אני באמת?
האם אתה עדיין כפי עמוקה, אוהבת, ורוחני כשאתה מעוצבן?
או עושה את כל זה ללכת ישר מהחלון?
לכולנו יש רגעים של צלילות ... רגעים של שלווה ... רגעים של סליחה.
רגעים שבהם אנו מבינים את החמלה שאנו חשים כלפי אחרים משפיע עלינו הן בעוצמה הראשונה ... ו חיובי!
עדיין יש לנו למתוח את הרגעים האלה לתוך יותר של חיינו ... אנחנו צריכים למתוח את הרגעים האלה לתוך האזורים הכי מאתגרים ... יש לנו חמלה כדי להביא את הכעס שלנו.
הרגלים של כעס ואלימות נפשית (בין אם הוא נישא אל על אלימות פיזית או לא) לרוץ עמוק במוחנו.
המוח לעתים קרובות מתנהגת כמו כלב זועם ... כשהוא רואה את ההזדמנות, זה פיגועים!
כשאנחנו מרגישים כעס, אנחנו לעתים קרובות נפשית מתפרץ לעבר לגרום נתפס ... לפני שאנחנו אפילו להבין מה קורה.
איך אנחנו מתחילים לרכך את הפנים "רצח בעיניים"?
בדיוק כפי נרמז השיעור של אתמול ... להרפות ממעגל קסמים של כעס, נקמה, פחד של נקמה, וכו '... מוביל לשלום אמיתי.
קורס ניסים: יום 23
את המשחק היום הוא 23:
אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות תקיפה.
עבור התרגיל של היום, אתם תרצו להפריש 5 תקופות של אימון על דקה או שתיים כל אחת.
- כפי שאתה מסתכל על השטח וחפצים סביבך, את הרעיון לאט לחזור לעצמך "אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות תקיפה."
- אז לעצום את העיניים שלך מחשבות ותחושות לצפות להתעורר בערך דקה ...
- שימו לב איזה מחשבות או תחושות שעולות יחד עם רוגז, תסכול, כעס, שנאה, וכו '
- כמו המחשבות האלה לחצות את דעתך, לומר "אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות התקיפה על X" (אז תן את המחשבה ללכת ולעבור הבא)
איפה 'X' הוא תיאור פשוט של המחשבה. לדוגמה:
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות התקיפה על העבודה שלי
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות התקיפה על אחותי
- אני יכול להימלט מן העולם אני רואה על ידי ויתור על מחשבות התקיפה על כאבים בגב התחתון
להיות ספציפי ככל האפשר.
זה גם משחק חזק מאוד ליישם במהלך היום כמו מחשבות ורגשות כעס להתעורר.
מאת ACIM:
אתה רואה עולם שביצעת, אבל אתה לא רואה את עצמך עושה את התמונה. אתה לא יכול להיוושע מן העולם, אבל אתה יכול לברוח לגרום שלו ... יופי יכול אור התמונות שלך, ולהפוך אותם שאתה אוהב אותם , למרות שהם היו עשויים לשנוא. לקבלת לך לא יהיה מה שהופך אותם לבד.
יש לעזור.
רוב הזמן, אני לא טורח ליישם שם את זה.
כאשר החמלה שלך נופל קצרים ... כשאתה כועס ... כאשר נראה כי אתה לא יכול לעשות את זה נכון ...
נכונותה להיכנע ולבקש עזרה לעיתים קרובות להביא עזרה. אתה בדרך כלל מרגיש את זה מיד, בהתאם לאופי של המצב, "חיצוני" לעזור יכולים להגיע גם.
המפתח הוא בנכונות שלך.
"סליחה היא הניחוח כי שופך סגול על העקב כי יש מחץ אותו."
-מארק טוויין
אמנם זה ציטוט יפה, אתה לא צריך תני לעצמך להיות מרוסק כדי לסלוח. אתה עדיין יכול להיות חזק בעולם הנצחי. אתה עדיין יכול להיות הנחיה בעולם החיצוני. אתה עדיין יכול להיות דינמי רב עוצמה של העולם החיצוני.
פנימי, אם כי, אתה חייב להיות קבלת ...
וכשאתה באמת לאמץ הרפיה וקבלה ברמה פנימי ... תמצא את עצמך לגמרי uncrushable!
תמשיכי לחייך,
בן
נ.ב. אני בטוח ששמת לב כי שיניתי את התבנית על זוג של הודעות ... אם לשפוט לפי מספר הביקורים האלה הודעות ... הפורמט הסטנדרטי של הקורס בנסים ... יום האקס הוא הדרך הטובה ביותר ללכת.
אני גם רוצה להבהיר כי למרות הרעיון מאחורי חוברת עבור הקורס בנסים הוא תרגיל אחד ליום עבור 365 ימים ... אין שום דבר פסול עם חסר יום. יש גם דבר רע חוזרת ביום אם אתה רוצה 'את זה' קצת יותר עמוק לפני שעבר (עשיתי את זה כמה פעמים, כבר).
למרות שאני עובד לכיוון לפרסם ביום ב ACIM, אני כבר החמיץ כמה ימים.
אם אתה מוצא שאתה מוכן תרגיל חדש, ויש לי את זה עדיין לא פורסם, בקר בכתובת: ACIM.org / שיעורים / toc.html ... אתה יכול למצוא את רשימת כל התרגילים / רעיונות / משחקים מחוברת העבודה כאן .
זה גם לא כואב לי לקרוא את התרגילים ישירות מתוך קורס עבור הבהרה נוספת!
אם אתה נהנה במאמר זה, ייתכן שתרצה להירשם ל-RSS שלי להאכיל ... ו לשמור על קשר עם כל העדכונים האחרונים. תודה על הביקור!
