כמעט כולם מקבלים כאבי ראש מידי פעם ... והם באמת למצוץ!
הם מפריעים בעבודה, מערכות יחסים, ולא רק בדרך בנעימים.
אז איך נעבור את זה מטרד?
להלן 5 דרכים לסלק כאבי ראש (הם גם טובים לשיכוך כאב בכלל):
- נשימות עמוקות: נשימות עמוקות על עצמה יכולה להביא לרגיעה עמוקה על רגשות חזקים של עונג בגוף. נשיפה לגמרי ... אז לנשום עמוק, תחושת הבטן והחזה הרחב עם נשימה ... ואז נושפים לעזוב את כל זה ... לחזור כמו רבים פעמים שאתה רוצה!
- הרפיה מתקדמת: זוהי שיטה רבת עוצמה לפיתוח רגיעה עמוקה מאוד מהר. להדק את הצוואר והכתפיים (פנים וקרקפת אם תרצו), מחזיקים כמה שניות ... ואז לאפשר להם להירגע. פשוט להירגע במשך כמה שניות ... ואז להדק אותם שוב, להחזיק כמה שניות ... ואז לאפשר להם להירגע קצת יותר. חזור על פעולה זו עד 5 פעמים.
- להפיל את האנרגיה: מתודולוגיות אנרגיה ללמד אותנו כי כאבי ראש הם לעתים קרובות בשל עודף אנרגיה לכודה בראשו. אז אם אנחנו מקבלים אנרגיה זו לזרום שוב, או להוציא אותו ראש, כאב הראש ייעלם. הדרך הקלה ביותר לעשות את זה הוא לעסות את הראש בתנועה כלפי מטה. שים חיוך על הפנים שלך ... במקום האצבעות באמצע המצח שלך, ולמשוך / החוצה כדי ללטף את המקדשים ... ואז להעביר עד קו השיער שלך, לעשות את אותו הדבר .... ואז לעשות את זה שוב על הכתר של הראש, מושכת מטה את האוזניים ... לעשות את זה שוב על הגב של הראש ... ואז לקחת רגע כדי ללטף בעדינות את הפנים שלך, את צדי הראש, ואת החלק האחורי של הראש כלפי מטה אל החזה הצוואר ועל הכתפיים ... ממשיכים לחייך בזמן שאתה עושה את התרגיל הזה ...
- תכנות / היפנוזה עצמית: להצהיר על איזה חיוב בכוונה (הכוונה מוסיף magick ') יכול להיות חזק מאוד לשינוי דבר, כולל כאב ראש. אם אתה רוצה, אתה יכול להשתמש בזה (או כל אחת משיטות אלו) בשיתוף עם המדיטציה הספירה לאחור מהירה . דמיינו את הסרת כל האנרגיה השלילית "בראש שלך, ולהחליף אותו מה אתה רוצה להיות שם (כחול צבע נעים, אם אתה לא יכול לחשוב על משהו אחר). תארו לעצמכם את נוח רגשות זורם החוצה את הראש ... לדמיין רגוע, בתחושות נעימות תופסים את מקומם. תוכל אפילו לזמזם מנגינה נעימה, ואומרים לעצמכם מבפנים "הראש שלי מרגיש יותר טוב, יותר טוב, יותר טוב!"
- שיטה משולבת: אבל למה לא לקבל את הטוב שבכל העולמות? להדק את הצוואר, הכתפיים, הפנים והקרקפת כפי שאתה לקחת נשימה עמוקה ... להחזיק אותו לרגע כמה (את המתח ואת הנשימה) ... עכשיו נושפים להירגע כפי שאתה בעדינות להוציא את האנרגיה למטה מן הראש ולומר "הראש שלי מתחיל להרגיש יותר טוב, יותר טוב, יותר טוב!", בעוד אתם מדמיינים אנרגיה כחול רגוע ממלא את ראשך, וזורם לאורך דרך שאר הגוף שלך. האם זה 5 פעמים.
כל אחת מהשיטות הללו הקלה כאב ראש יכול להיות חזקה בפני עצמה. זה טוב להתאמן הראשונה 4 שיטות כדי לקבל "מרגיש" אותם לפני שאתה מביא את כולם ביחד משולבים בשיטה. למעשה, אתה לעתים קרובות לב קצת פשוט אחד 4 שיטות הראשונים יהיו די והותר כדי להקל על כאב ראש בפני עצמו.
בפועל ככל שאתה יותר, אתה התכנות עצמך להתגבר על כאב ראש. בסופו של דבר, זה קורה באופן אוטומטי, מבלי שתצטרך לחשוב על זה, במודע או "לעשות" שום דבר. זוהי הנקודה שבה אתה צריך לבטל למעשה כאבי ראש מן החיים שלך.
אישית, הייתי סובל מכאבי ראש מספר פעמים בשבוע ... כמעט מדי יום. עכשיו אני רק סובל מכאבי ראש קלים אחת לכמה חודשים, ואני להיפטר מהם מהר מאוד (כמעט ברגע שאני מודע להם).
שחקו עם התרגילים האלה, ותגיד לי מה אתה חושב ...
תמשיכי לחייך,
בן
הפופולריות: unranked [ ? ]
אם אתה נהנה מאמר זה, ייתכן שתרצה להירשם ל שלי עדכון RSS ... וכן לשמור על קשר עם כל העדכונים האחרונים. תודה על הביקור!
