כמעט כל אחד מקבל כאבי ראש מדי פעם ... והם באמת למצוץ!
הם מפריעים עבודה, מערכות יחסים, ולא רק בדרך כלל בנעימים.
אז איך להתגבר על זה מטרד?
להלן 5 דרכים להיפטר מכאבי ראש (הם גם טובים להקלה על כאב בכלל):
- נשימה עמוקה: לנשום עמוק בפני עצמו יכול להביא הרפיה עמוקה רגשות עזים של עונג בגוף. נשיפה לגמרי ... אז לנשום עמוק, תחושת הבטן שלך החזה להתרחב עם הנשימה ... ואז נושפים לעזוב את כל זה ... לחזור כמו רבים פעמים שאתה רוצה!
- הרפיה פרוגרסיבית: זו שיטה רבת עוצמה של הרפיה עמוקה בפיתוח מהר מאוד. הדק את הצוואר והכתפיים (ואת הפנים והקרקפת אם אתה רוצה), להחזיק כמה שניות ... ואז לאפשר להם להירגע. פשוט להירגע במשך כמה שניות ... לאחר מכן להדק אותם שוב, להחזיק כמה שניות ... ואז לאפשר להם להירגע קצת יותר עמוק. חזור על פעולה זו עד 5 פעמים.
- להפיל את האנרגיה: מתודולוגיות אנרגיה מלמדים אותנו כי כאבי ראש הם לעתים קרובות בשל עודף אנרגיה לכוד בתוך הראש. אז אם אנחנו מקבלים את האנרגיה הזאת שוב זורם, או להעבירה אל מחוץ הראש, כאב הראש נעלם. הדרך הקלה ביותר לעשות את זה היא לעסות את הראש בתנועה כלפי מטה. שים חיוך על הפנים שלך ... במקום האצבעות שלך באמצע המצח שלך, ולמשוך / שבץ החוצה אל המקדשים ... ואז להעביר עד קו השיער שלך, ואת עושה אותו דבר .... אז לעשות את זה שוב על הכתר של הראש, והורידה את האוזניים ... לעשות את זה שוב על גבו של ראש ... אז קח דקה ללטף בעדינות את הפנים שלך, את צדי הראש, ואת החלק האחורי של הראש כלפי מטה על החזה הצוואר והכתפיים ... ממשיכים לחייך בזמן שאתה עושה את התרגיל הזה ...
- תכנות / היפנוזה עצמית: להצהיר על איזה חיזוק עם כוונת (הכוונה מוסיף את "Magick") יכול להיות מאוד חזקים כדי לשנות כל דבר, כולל כאב ראש. אם אתה רוצה, אתה יכול להשתמש זה (או כל אחת משיטות אלו) בשיתוף עם מדיטציה בספירה מהירה. דמיינו את הסרת אנרגיה שלילית "הכול" בראש שלך, ולהחליף אותו מה אתה רוצה להיות שם (בצבע כחול נעים, אם אתה לא יכול לחשוב על משהו אחר). דמיינו את נוח רגשות זורם החוצה את הראש שלך ... לדמיין רגוע, נעים התחושות מתרחש שלהם. אתם יכולים אפילו לזמזם מנגינה נעימה מעט, ואומר על עצמך בתוך "הראש שלי מרגיש יותר טוב, יותר טוב, יותר טוב!"
- בשיטה המשולבת: אבל למה לא לקבל את הטוב שבכל העולמות? הדק את הצוואר, הכתפיים, הפנים והקרקפת כפי שאתה לקחת נשימה עמוקה ... להחזיק אותו במשך כמה השני (את המתח ואת נשימה) ... עכשיו נושפים להירגע כמוך בעדינות למשוך את האנרגיה מטה את הראש ולומר "הראש שלי מתחיל להרגיש יותר טוב, יותר טוב, יותר טוב!", בעת דמיינו אנרגיה כחול רגוע ממלא את הראש שלך, זורם מטה דרך שאר הגוף שלך. האם זה 5 פעמים.
כל אחת מהשיטות הללו הקלה של כאב ראש יכול להיות חזק בפני עצמו. זה טוב לתרגל את הראשון 4 שיטות כדי לקבל "תחושה" עבור אותם לפני שאתה מביא את כולם ביחד בשיטה משולבת. למעשה, לעתים קרובות תוכלו להבחין כי קצת פשוט אחד הראשונים 4 שיטות יהיה יותר ממספיק כדי להקל על כאב ראש בפני עצמו.
ככל שאתה נוהג יותר, אתה תכנות עצמך להתגבר על כאב ראש. בסופו של דבר, זה קורה באופן אוטומטי, מבלי שתצטרך לחשוב על זה, במודע או 'לעשות' משהו. זוהי הנקודה בה יש לך כאבי ראש כמעט בוטלו מהחיים שלך.
אישית, הייתי מקבל כאבי ראש כמה פעמים בשבוע ... כמעט מדי יום. עכשיו אני רק סובל מכאבי ראש קלים אחת לכמה חודשים, ואני להיפטר מהם מהר מאוד (כמעט ברגע שאני מודע להם).
לשחק עם התרגילים האלה, ותגיד לי מה אתה חושב ...
תמשיכי לחייך,
בן
אם אתה נהנה במאמר זה, ייתכן שתרצה להירשם ל-RSS שלי להאכיל ... ו לשמור על קשר עם כל העדכונים האחרונים. תודה על הביקור!
