"Relax most ... ahogy már tudjuk, hogyan ..."

-Tamo Willsat (ProjectGlobalAlchemy.com)

Tudom.

Mondtam, hogy én voltam az utolsó mentés kikapcsolódást.

És bár mi egyértelműen a 2. felében a 101 bevált Tippek Erős meditáció sorozat, nem vagyunk egészen a végéig, nem.

(ha még nem volt lépést tartani, akkor nézd meg a többi hozzászólás a sorozat:

101 Bizonyított Tippek Erőteljes Meditáció!

101 Bizonyított Tippek Erős Meditáció (2. rész)

101 Bizonyított Tippek Erős Meditáció (3. rész)

101 Bizonyított Tippek Erős Meditáció (4. rész))

Miért a változás?

Miért felnevel relaxáció most?

Nos, én felismertem szükségem volt legalább két álláshely a pihenés. Ez az üzenet a legfontosabb fogalmakkal, az utolsó hozzászólás ebben a sorozatban kiterjed a következő szint a pihenés!

Szóval, mi olyan fontos, kb Pihenés?

Nos ...

Relaxáció egy olyan alapvető készségek a meditáció, de ami még fontosabb ... ez egy olyan alapvető szakértelem kimagasló bármely területén az életed!

Ha tud pihenni az adott területen az életed, ez lehetővé teszi, hogy áram és nyilvánvaló ügyességi sokkal könnyebben.

Meditáció Master Key 5: Tanulj meg Relax az egész lény!

Amikor megtanul kikapcsolódni egyre több és több, azt találjuk, hogy a szándéka valóban átfolyik neked. Ezekkel lépésről lépésre pihenés tippek otthon. Aztán, ha kényelmes velük, akkor séta gyorsan munkahelyi vagy bármely más helyen az életedben!

Tudod, hogy ez a része a hivatalos meditaiton ... vagy élvezni, mint egy "nem hivatalos" meditáció gyakorlása az egész életed.

Meditáció 57 Tipp: Start a tetején és a munka végig! Megteheti ezt a fókuszt, vagy tudod valójában enyhén masszázs ... kezdve a feje, és fokozatosan lefelé haladva. Ha a munka végig, van egy természetes nyugtató hatása ... ahogyan mozog a békés figyelemfelkeltő és mély elfogadás le a tested, tudod pihenni egyre mélyebbre, ahogy van.

Meditáció 58 Tipp: Kezdd el a fejbőrre: El lehet képzelni, tiszta fény bevitele a korona és a lefelé áramlik a szervezetben, vagy tudod képzelni, melegség vagy pihenés a kezdő itt, és fokozatosan lefelé haladva a testet pihentető ... minden más az út mentén. Sok feszültség lehet elrejteni a fejbőr, úgyhogy győződjön meg róla tudomást, vegye figyelembe, az egész hajas fejbőrön ... bármilyen finom feszültséget vagy nyomást ... és aztán menjenek.

Meditáció 59 Tipp: Vidd el a homlokát: sok feszültség is laknak itt. Nézz körül, és vegyük észre az összes ráncolta szemöldökét. Sok a kifejezés a mi arcát mutatja a mi homlokát. Sok a feszültség a szem körüli izmok is vérzik a homloka is. Ügyeljen arra, hogy észre feszültség és környékén a homlokát, és hagyja őket pihenni.

Meditáció 60 Tipp: Relax a szemed: a szem ellát, hogy mi leggyakrabban használt érzékelő szerv. Ez a tendencia, hogy dolgozzon ki egy csomó feszültséget. Meg fog lepődni, hogy mennyire nyugodt tud válni, ha egyszerűen felszabadítja a feszültséget és környékén a szemét. Közlemény a szemek ... a szem körüli izmok ... észre a helyet a szemek mögött ... fordítsanak figyelmet a feszültséget a térségben ... aztán ellazulnak, és engedd el.

Meditáció Tipp 61: Engedd el a feszültséget az arcodon: A szembesülnek, a székhelye a mi kifejező. Mosolyog, frowns, nevet, stb, mind elhagyják a saját kis feszültséget arcunkat. Közlemény az izmok saját arca körül a szád, és környékén az orra, állkapcsa körül ... figyelni minden olyan területeken, amelyek feszült ... fogadja el őket, aztán hadd menjen a feszültség.

Meditáció 62 Tipp: munka, a fülébe: a fülünkbe egy másik fontos érzékszervi csatornát. Bármi, amit hall a nap folyamán, hogy nem érdekel, vagy nem ért egyet ... okozhat egy kicsit feszült vagy annak környékén az Ön füléhez. Figyelni rájuk. Közlemény a fül körül található területek a fül és a belső fül ... ha találsz olyan feszültséget ... elfogadja azt. Aztán nyugi és hagyjuk, hogy
Meditáció 63 Tipp: Relax a nyelvét: A nyelv általában működik együtt a fül a verbális kommunikáció, tehát ez egy remek hely a kikapcsolódásra jobb után a fület. Közlemény a nyelv, egészen csúcsától le a gyökér. Van egy gyors keresést a belseje a szájába is. Fogad el semmilyen feszültség találja. Tartsd a tudatosság ott egy pillanatra, majd engedd el.
Meditáció 64 Tipp: Munka a nyakadon: a nyakadon felemeli súlya a fejed egész nap. Nem kell mondanom, hogy meghatározatlan nyaki fájdalom Amerikában. Amikor fejleszteni ezeket a készségeket pihenést, akkor engedje el a nyaki fájdalom tartósan! Közlemény az első és a hátsó nyakad. Közlemény az összes körüli izmok a gerinc. Közlemény feszültséget közepén a nyakad. Mire figyeljen ... elfogadom ... és aztán engedd el.
Meditáció 65 Tipp: Relax válladról: feszültséget a vállát (és a trapézizom izmok, amelyek összekötik a nyakad a vállad), kéz a kézben jár a feszültséget a nyak. Ha kapsz egy széket, masszázs, ez az, ahol a masszőr fogják tölteni a legtöbb idejüket. Hagyd, vállak ellazulnak, és mozog lefelé. Közlemény a fennmaradó feszültség ... mosolyog bele, majd engedd el.
Meditáció Tipp 66: Könnyen a karod: gyakori, ha pihenni a vállak, látni fogja, a karok egyre hihetetlenül nyugodt is. Jó, hogy még mindig nekik egy gyors, és néhány ember, sok a feszültség még mindig jön fel ezen a területen. Érezze a relaxációs áram le a fegyvert. Közlemény egyes részein a karok, különös figyelmet fordítva a kezek és az alkaron. Közlemény feszültséget ... elfogadom ... akkor engedjék szabadon az összes feszültség és kész.
Meditáció 67 Tipp: Keresse a békét a láda: a mellkas és a hát felső részén tele vannak kisebb-nagyobb izomcsoportok, hogy elrejtheti jelentős mennyiségű feszültséget. Figyelj. Közlemény az összes körüli izmok a láda ... nyilatkozat minden érzés belülről a láda ... hirdetményben körüli izmok a gerinc ... bármilyen érzés a csigolyákat magát ... ha bármilyen szorítás, elfogadom ... aztán elengedte
Meditáció Tipp 68: munka, a gyomrod: A has és a hát alsó részén lehet rejteni ugyanúgy (ha nem több) feszültség, mint a mellkas és a hát felső részén. Közvetlenül a figyelem a gyomor és a hát alsó részén. Figyeljünk oda minden szorítást a hasfal. Közlemény feszültséget körül vagy az ágyéki csigolyák. Focus rajta, majd pihenjen és engedd el.
Meditation Tipp 69: Engedd el a feszültség a csípő: Vannak kimondhatatlan titkok rejtőznek a csípőt. Nem tudtam, hogy milyen szoros a csípõmet volt, amíg igazán nyugodt a vállamra. Egyszer láttam múlt vállamról, azt vette észre, az összes egyedi izmok és környékén csípõmet. Figyeljen a csípő, a legalján a gerinc, a farok csont-, a fenék, és a tetejét a comb. Ellazulnak, és jobban megnézed egy darabig. Közlemény feszültséget. Mosolyogj bele. Elfogadom. Akkor pihen és engedd el.
Meditáció 70 Tipp: Relax a comb: A quadricepts van egy hihetetlenül nagy izomcsoportot, és te mindent feltett a tömeg rájuk bármikor állsz, gyalog, vagy fuss a nap folyamán. Tegyék nyugi. Összpontosítani a figyelmet beléjük. Értesítés a fennmaradó figyelmet ... és akkor engedd el.
Meditáció 71 Tipp: Relax térdre: A csomópontja a comb és a borjakat ... olyan területen fekszik, megérett a nehéz találni a feszültséget. Ez nagyon könnyen ugrál a térd fölött, de azt javasoljuk, hogy figyeljen. Térd baj az is elég gyakori, hogy így elkerüljék azt, ajánlom, hogy összpontosítanak térdre, és ismerd meg pihenni őket. Figyelj. Bármelyikét észleli szorító érzést a térde. Relax körül. Nyugi bele. Focus hüvelyk Hadd menjen.
Meditáció Tipp 72: Engedj el minden feszültséget a borjak: A borjak, mint a comb, támogatja a saját súlya, amikor csak állni, járni, vagy futni. Adj nekik a figyelmet, amelyet megérdemelnek. In Focus Relax. Közlemény feszültséget azok a bokák vagy a borjak ... elfogadom ... és engedd el.
Meditáció 73 Tipp: Munka a lábadra: a múlt ... a lábát. Szerelem a lábad. Vigyázz a lábad. Rub a lábad, amikor csak lehet (vagy bízza másra ). Közlemény feszültséget, vagy az egész láb. Elfogadom. Hadd menjen.

Ha a gyakorlatban ezt a sorozatot a lazítás, hogy fokozatosan egyre több és több olyan része van. Ön is rájön, hogy tudod

relax gyorsabban és egyszerűen!

Ez egy csodálatos dolog csak önmagában, de ha megtanulod, hogy integrálni az összes többi képességek használata az életedben, akkor alaposan sokkolta a teljesítmény a képesség pihenés ... Biztos vagyok benne, akkor több mint elégedett a eredménnyel!

Keep smiling,

Ben

Ha élvezték ezt a cikket, akkor iratkozz fel az én RSS ... , és lépést tart a legújabb frissítéseket. Köszönjük látogatását!

Tagged as: Meditáció, erős, bevált, relaxáció, tippek