योग एक विशाल क्षेत्र है, और यह हो रहा है अधिक से अधिक लोकप्रिय अमेरिका में.
शब्द 'योग' कभी कभी गुनगुनाती प्रथाओं, ध्यान प्रथाओं, प्रथाओं सांस लेने, साथ ही सभी रोचक अच्छी तरह आसन (बन गया है, मुद्राओं, या पदों पर) शामिल हैं.
तो हम कहाँ शुरू करूँ?
मैं साँस लेने और अन्य पदों में ध्यान के अभ्यास के बारे में विस्तार से बात की है, यहाँ हम कुछ हिस्सों शुरुआत योगा / पदों को कवर किया जाएगा लेकिन.
शुरू करने के लिए, मैं तुम्हें कुछ बहुत ही व्यावहारिक: योगा आप एक बैठे स्थिति में कर सकते हैं देना चाहूंगा ...
आप बैठे योग वस्तुतः कहीं भी प्रदर्शन कर सकते हैं ... आप एक चटाई की जरूरत नहीं है, तो आप 30 मिनट की ज़रूरत नहीं है, आप भी अपनी कुर्सी से बाहर निकलने की जरूरत नहीं है!
आप सभी की जरूरत एक या दो मिनट है, तो आप छूट में और राहत देने के लिए कदम है कि तनाव का निर्माण कर सकते हैं!
इन हिस्सों के साथ खेलो, और एक मुझे पता है तुम्हें क्या लगता है कि टिप्पणी पोस्ट!
मुस्कुराते रहो,
बेन
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