La semaine dernière, j'ai écrit le premier post de cette série:
Enfin maître de méditation ... dès maintenant!
Dans ce document, j'ai parlé de jouer avec l'attitude d'être déjà éclairé ...
... Et à la méditation pratique parce que c'est tout ce que les gens éclairés ne!
(Avez-vous fait l'exercice de la semaine dernière? Si oui, excellent ... vous êtes déjà en très bonne voie ... sinon, pas de soucis, revenir à la semaine dernier message, l'étudier, et faire l'exercice!)
Cette semaine, nous allons discuter et jouer avec beaucoup de conseils méditation plus banal ... l'importance de
Environnement!
Où puis-je faire?
Comment puis-je créer une atmosphère propice à la contemplation subtile?
Aucun livre ou un site sur la méditation peut passer sur ce sujet.
Je ne vois pas cela comme de la grande préoccupation que de nombreux semble ... mais il est encore tout à fait digne de mention.
Si vous n'avez pas déjà, je vous encourage fortement à désigner une pièce de votre maison que votre salle de méditation ». Cela ne doit pas être c'est la seule finalité, mais si vous n'avez pas désigné un endroit précis ... il sera plus difficile de l'apprécier comme un espace sacré.
Les conseils classiques, c'est le silence et l'immobilité des sens ... cet environnement ultra-silencieux peut accélérer considérablement la maîtrise de la méditation:
Maîtriser la méditation
Juste pour que vous ayez une référence rapide pour ce dont j'ai parlé dans la vidéo:
1 salle de relaxation et de défocalisation les yeux ou tout simplement les fermer.
Comment est-ce pour voir le silence?
2 Trouvez un endroit tranquille, ou jouer douce, musique relaxante.
Pouvez-vous imaginer l'audience un silence palpable?
3 Portez quelque chose de confortable et de détente ... et de trouver une position confortable tout en conservant la méditation position debout ...
Êtes-vous prêt à toucher les sentiments de réalisation qui se posent dans ...
Ces trois sont les principales préoccupations ... ces sens sont où la grande majorité de notre capacité de neurones est utilisé ... mais il est également utile de prêter attention à l'odeur et le goût.
4 Trouver un lieu exempt de toute odeur, ou brûler de l'encens que vous aimez.
Vous pouvez commencer à remarquer des parfums subtils dans l'environnement ... ou sens subtils découlant.
5 Brossez-vous les dents ou boire de l'eau si elle vous aidera à calmer vos papilles.
Laissez-vous donc en paix, que vous pourrez déguster votre détente ...
Maintenant la pièce est vraiment génial ... lorsque vous commencez à mélanger les différents exercices ensemble ... Donc, plutôt que de demander à la norme
Quel genre de vêtements devrais-je porter?
Ainsi, vous pourriez vous poser une question beaucoup plus puissant ...
Comment puis-je faire mon environnement extérieur reflètent le Bouddha Je suis l'éveil à l'intérieur ...
Votre maître de méditation Maintenant jeu pour cette semaine est de faire exactement cela!
- Demandez-vous: «Comment puis-je faire mon environnement extérieur reflètent le Bouddha Je suis l'éveil à l'intérieur?" Ou "Just magique comment puis-je faire ma salle de méditation?
- Et chaque jour, trouver quelque chose à ajouter ou supprimer de votre salle de méditation pour rendre l'environnement plus paisible et propice à la détente et la contemplation
- puis passer quelque temps dans la méditation ... il peut être aussi peu que 5 minutes, ou aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Assurez-vous de début et de fin de votre méditation avec notre état de profonde et puissante vérité: je suis un maître de méditation!
- Comme toujours, être conscient et accepter avec ce que se pose!
Faites votre chambre digne d'une vrai Bouddha ou un véritable Saint ...
Ingénieur afin de refléter le très éclairé Master que vous êtes!
garder le sourire,
Ben
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Au lieu d'une chambre, vous pouvez désigner le président ou l'emplacement. Je trouve que la musique à l'aide peut aider à calmer le mental et le chant comme les bols de cristal afin de faciliter cela. ( http://www.elivia.com )
L'aide d'une bougie ou une lampe de sel gemme jette aussi une lumière à la salle de détente, qui semblent également être utile.
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Ben réponse le 4 août, 2009 1:03 PM:
Merci de partager avec nous.
J'aime le son dans mes méditations et ... pas tout le temps ... mais souvent.
Et vous avez raison, l'emplacement est flexible. En fin de compte l'environnement réel est à l'intérieur. Si vous alignez ce qui est à ... établir des rapports avec elle ... les mondes extérieurs vont progressivement pour afficher ce qui existe déjà à l'intérieur.
garder le sourire,
Ben
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