La semaine dernière, j'ai écrit le premier post de cette série:

Enfin maître de méditation ... dès maintenant!

En elle, j'ai parlé à jouer avec l'attitude d'être déjà éclairé ...

... Et la méditation de pratique parce que c'est juste ce que les gens éclairés faire!

(Avez-vous fait l'exercice de la semaine dernière? Si oui, excellent ... vous ne progressent déjà très bien ... sinon, pas de soucis, allez vers le message de la semaine dernière, l'étudier, et ne la perceuse!)

Cette semaine, nous allons discuter et jouer avec beaucoup plus de conseil banale méditation ... l'importance de

Environnement!

Où puis-je faire?

Comment puis-je créer une atmosphère propice à la contemplation subtile?

Aucun livre ou un site sur la méditation peuvent passer sur ce thème.

Je ne le vois pas comme la préoccupation énorme que beaucoup semblent ... mais il est encore tout à fait digne de commentaire.

Si vous n'avez pas déjà, je vous encourage fortement à désigner une pièce de votre maison comme votre "salle de méditation». Cela ne doit pas être son but seulement, mais si vous n'avez pas désigné un endroit précis ... il sera plus difficile de l'apprécier comme un espace sacré.

Les conseils classiques, c'est le silence et l'immobilité des sens ... Cette environnement ultra-silencieux peut accélérer considérablement la maîtrise de la méditation:

La maîtrise de la méditation

Justement vous avez une référence rapide pour ce que j'ai discuté dans la vidéo:

1 Relax et Defocus les yeux ou tout simplement les fermer.

Comment c'est de voir le silence?

2 Trouvez un endroit tranquille, ou jouer douce, musique relaxante.

Pouvez-vous imaginer avoir entendu un silence palpable?

3 Porter quelque chose de confortable et de détente ... et trouver une position de méditation confortable tout en maintenant une posture debout ...

Êtes-vous prêt à toucher les sentiments de réalisation qui se posent dans ...

Ces trois sont les principales préoccupations ... ces sens sont où la grande majorité de notre capacité de neurone est utilisée ... mais il est également utile de prêter attention à l'odorat et du goût.

4 Trouver un endroit sans odeur, ou brûler de l'encens qui vous plaisent.

Vous commencez à remarquer mai senteurs subtiles de l'environnement ... ou des sens subtils qui se posent.

5 Brossez-vous les dents ou boire de l'eau si elle vous aidera à calmer vos papilles.

Permettez-vous d'être en paix, que vous pourrez déguster votre détente ...

Maintenant, la pièce vraiment géniale ... c'est quand vous commencez à mélanger les différents exercices d'ensemble ... Alors plutôt que de demander à la norme

Quel genre de vêtements devrais-je porter?

Ainsi, vous pourriez vous poser une question bien plus puissant ...

Comment puis-je rendre mon environnement extérieur refléter le Bouddha, je suis l'éveil à l'intérieur ...

Votre maître de méditation jeu maintenant pour cette semaine est de faire exactement cela!

1. Demandez-vous: «Comment puis-je rendre mon environnement extérieur refléter le Bouddha, je suis l'éveil à l'intérieur?" Ou "La manière dont magique puis-je faire ma salle de méditation?
2. Et chaque jour, trouver quelque chose à ajouter ou supprimer de votre salle de méditation pour rendre l'environnement plus paisible et propice à la détente et la contemplation
3. et de passer ensuite quelques temps en méditation ... il peut être aussi peu que 5 minutes, ou aussi longtemps que vous le souhaitez.
4. Assurez-vous de commencer et finir vos méditations avec notre déclaration de vérité profonde et puissante: Je suis un maître de méditation!
5. Comme toujours, soyez conscient et d'accepter avec tout ce qui survient!

Faites votre chambre digne d'un vrai Bouddha ou un Saint réel ...

Ingénieur pour refléter le Maître d'école Lumière fortement que vous êtes!

keep smiling,

Ben

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Tagged as: Buddha, éclairé, l'environnement, master, méditation, sens