por Benjamin en 05 de agosto 2010
"La meditación es la lengua del alma y el lenguaje de nuestro espíritu"
-Jeremy Taylor (clérigo del siglo 17 Inglés y Autor)
Tan hermoso como presupuesto Jeremy Taylor es ... también hay muchos beneficios en tener algo en concreto, a tirar para con nuestra meditación.
Al igual que con todas las actividades, hay tantas razones para meditar ya que hay personas que eligen a meditar ... y posiblemente más.
Para reducir esta abajo, sin embargo, hay 5 objetivos comunes (que no sea la iluminación) para la práctica de la meditación ... la meditación sobre todo para los principiantes.
Me refiero a estos como los 5 aspectos de la meditación.
Lo que es importante acerca de estas facetas?
A pesar de que están todavía por lo menos algo subjetivo, es posible medir los cinco externamente por sus resultados con las personas o proyectos.
Todavía es en última instancia, una medida subjetiva, pero a medida que cultivar la honestidad cada vez más con usted mismo, usted ganará más claridad y más con este método.
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por Benjamin en 29 de julio 2010
"Un héroe es aquel que sabe aguantar un minuto más".
-Novalis
La mayoría de los programas de la meditación no están diseñados para principiantes!
Ellos asumen que una persona puede entrar en una práctica diaria intensa después de leer un libro o viendo un video. Para la mayoría de la gente, no es tan fácil, y por eso la mayoría de los programas de meditación tienen una tasa de lavado sorprendentemente alta.
Pero lo que si podríamos entrar en un espacio de meditación profunda en apenas un minuto?
¿Es posible tener una experiencia poderosa meditación en sólo 60 segundos?
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por Benjamin en 26 de julio 2010
"La meditación trae la sabiduría, la falta de meditación deja la ignorancia. Conoce bien lo que te lleva hacia delante y lo que te retiene, y escoger el camino que conduce a la sabiduría. "
-El Buda
Para realmente tener la sabiduría y superar la ignorancia ... hay que aprender a meditar.
Quizá la forma más problemáticos de la ignorancia, entonces, la falta de comprensión de la meditación y la forma de practicarlo adecuadamente.
En muchos sentidos, el primer paso hacia la meditación eficaz (y por lo tanto la sabiduría) para alguien que acaba de partida, es el aprendizaje de reducción de estrés.
La reducción del estrés y la relajación son las competencias básicas para el ha sido capaz de desarrollar y superar la ignorancia a través de la meditación.
Entonces, ¿cómo hacemos esto?
¿Cómo un principiante manejar el estrés para disfrutar de la meditación más eficaz?
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