"Συγχώρεση είναι ένα δώρο που εσείς δίνετε."
-Suzanne Somers
Όταν συγχωρώ πραγματικά κάποιος ... θα νιώσετε μια τεράστια επιβάρυνση σηκώσετε τους ώμους σας. Δεν μπορεί να παρατηρήσετε σε όλα ... αλλά εσείς σίγουρα θα!
Έτσι, αν θέλουμε ο αποδέκτης του δώρου ... γιατί να μην μπορούμε να είμαστε λίγο πιο δίνοντας με συγχώρεση;
Όταν είμαστε θυμωμένοι, εμείς δεν αναγνωρίζουμε συγχώρεση ως δώρο στους εαυτούς μας!
Κλασικό συμβουλή μας διδάσκει να είναι αργή στην οργή και γρήγορα να συγχωρέσει για αυτόν ακριβώς τον λόγο ... και θέλω να πιστεύω εγώ ενσαρκώνουν αυτό ... αλλά μπορώ πραγματικά;
Είσαι ακόμα εξίσου βαθιά, αγαπημένη, πνευματική και όταν είσαι τσαντισμένος;
Ή μήπως όλα αυτά πάνε κατ 'ευθείαν από το παράθυρο;
Έχουμε όλες τις στιγμές της σαφήνειας ... στιγμές ηρεμίας ... στιγμές της συγχώρεσης.
Στιγμές όπου συνειδητοποιούμε το αισθανόμαστε συμπόνια για τους άλλους επιπτώσεις πρώτοι μας ... τόσο δυναμικά και θετικά!
Ωστόσο, οφείλουμε να τεντώσει αυτές τις στιγμές σε περισσότερες της ζωής μας ... έχουμε να τεντώσει τις στιγμές αυτές να αποτελούν τη μεγαλύτερη πρόκληση περιοχές ... πρέπει να φέρει στο θυμό συμπόνια μας.
Οι συνήθειες του θυμού και ψυχικής βίας (είτε αυτή ασκείται πάνω σε σωματική βία ή μη) λειτουργία βαθιά στο μυαλό μας.
Το μυαλό πράξεις που συχνά σαν ένας θυμωμένος σκύλος ... όταν βλέπει την ευκαιρία, θα επιθέσεις!
Όταν αισθανόμαστε εξόργισε, έχουμε συχνά διανοητικά επιτίθεμαι κατά την αντίληψη αιτία ... πριν ακόμη συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει.
Πώς μπορούμε να αρχίσουμε να μαλακώσει αυτό εσωτερίκευση »Killer Instinct»;
Ακριβώς όπως ήταν σιωπηρή μάθημα χθες ... αφήνοντας να πάει από το φαύλο κύκλο της θυμό, την εκδίκηση, ο φόβος της εκδίκησης, κτλ ... οδηγεί σε πραγματική ειρήνη.
Ένα μάθημα στο Θαύματα: Ημέρα 23
Το παιχνίδι για την Ημέρα 23 είναι:
Μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση.
Για την άσκηση του σήμερα, θα θέλετε να αναιρέσει 5 περιόδους πρακτικής της σχετικά με ένα ή δύο λεπτά η κάθε μία.
- Όπως θα δείτε την περιοχή και τα αντικείμενα γύρω σας, επαναλάβετε την ιδέα αργά για τον εαυτό σας "Μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση."
- Στη συνέχεια κλείστε τα μάτια σας και να παρακολουθήσετε τις σκέψεις και τις αισθήσεις προκύψουν για περίπου ένα λεπτό ...
- Παρατηρήσετε σκέψεις ή συναισθήματα που προκύπτουν σε συνδυασμό με ερεθισμό, απογοήτευση, θυμό, το μίσος, κλπ.
- Δεδομένου ότι αυτές οι σκέψεις το μυαλό σας, πείτε "μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση περίπου Χ" (τότε ας πάει η σκέψη και να προχωρήσουμε στο επόμενο)
Όταν «Χ» είναι μια απλή περιγραφή της σκέψης. Για παράδειγμα:
- Μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση για τη δουλειά μου
- Μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση για την αδελφή μου
- Μπορώ να ξεφύγουν από τον κόσμο που βλέπω από την εγκατάλειψη σκέψεις επίθεση σχετικά χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μου
Να είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένες.
Αυτό είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό παιχνίδι να εφαρμόζονται σε όλη την ημέρα με θυμωμένος σκέψεις και τα συναισθήματά προκύψουν.
Από ACIM:
Βλέπεις έναν κόσμο που έχετε κάνει, αλλά εσείς δεν το κάνετε οι ίδιοι θεωρούν ως τον δημιουργό εικόνας. Δεν μπορεί να σωθεί από τον κόσμο, αλλά μπορείτε να αποδράσετε από την αιτία του ... ομορφιά μπορεί φως τις εικόνες σας, και να μετατρέψει τους ότι θα τους αρέσει , παρόλο που έγιναν από μίσος. Για σας δεν θα είναι μόνοι τους αποφάσεων.
Υπάρχει βοήθεια.
Τις περισσότερες φορές, δεν ενοχλεί εφαρμόζοντας ένα όνομα για αυτό.
Όταν συμπόνια σας υπολείπεται ... όταν είστε θυμωμένοι ... όταν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να το πάρετε σωστό ...
Η προθυμία για την παράδοση και να ζητήσουν βοήθεια θα φέρει συχνά βοηθήσει. Θα αισθανθείτε ότι συνήθως αμέσως, και ανάλογα με τη φύση της κατάστασης, «εξωτερική βοήθεια» μπορεί να φτάσει επίσης.
Το κλειδί είναι στην διάθεση σας.
"Συγχώρεση είναι το άρωμα που ρίχνει το ιώδες για το τακούνι που έχει σπάσει."
-Mark Twain
Αν και αυτό είναι ένα όμορφο παραθέτω, δεν χρειάζεται να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συνθλίβονται, προκειμένου να συγχωρεί. Μπορείτε να εξακολουθεί να είναι ισχυρή στον αιώνιο κόσμο. Μπορείτε ακόμα να οδηγίας στον εξωτερικό κόσμο. Μπορείτε να εξακολουθεί να είναι ισχυρή δυναμικά στην εξωτερικό κόσμο.
Εσωτερικά, όμως, θα πρέπει να αποδεχθεί ...
Και όταν αγκαλιάσει πραγματικά χαλάρωση και αποδοχή σε εσωτερικό επίπεδο ... θα βρεθείτε εξ ολοκλήρου uncrushable!
κρατήσει χαμογελά,
Ben
PS Είμαι βέβαιος ότι έχετε παρατηρήσει ότι θα αλλάξει η μορφή σε μερικές από τις θέσεις ... αν κρίνουμε από τον αριθμό των επισκέψεων σε αυτές τις θέσεις ... το τυποποιημένο έντυπο Α του γκολφ σε θαύματα ... Ημέρα Χ είναι ο καλύτερος τρόπος να πάει.
Θέλω επίσης να καταστήσω σαφές ότι αν και η ιδέα πίσω από το βιβλίο εργασίας για ένα μάθημα στο Θαύματα είναι μια άσκηση την ημέρα για 365 ημέρες ... δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λείπει μια ημέρα. Υπάρχει επίσης τίποτα δεν πάει καλά με επαναλαμβάνοντας την ημέρα, εάν θέλετε να «get it" λίγο πιο βαθιά πριν προχωρήσουμε (έχω κάνει αυτό μερικές φορές, ήδη).
Αν και δουλεύω προς την κατεύθυνση μιας θέσης ανά ημέρα ACIM, έχω χάσει ήδη δυο μέρες.
Αν διαπιστώσετε ότι είστε έτοιμοι για ένα νέο εγχείρημα, και δεν έχουν στείλει ακόμα, παρακαλούμε επισκεφθείτε τη διεύθυνση: ACIM.org / Μαθήματα / toc.html ... μπορείτε να βρείτε ολόκληρη τη λίστα των ασκήσεων / ιδέες / παιχνιδιών από το βιβλίο εργασίας εδώ .
Επίσης, δεν βλάπτει να διαβάσετε τις ασκήσεις άμεσα από το γκολφ για περαιτέρω διευκρίνιση!
Εάν απολαύσατε αυτό το άρθρο, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο RSS μου feed ... και να συμβαδίζει με όλες τις τελευταίες ενημερώσεις. Ευχαριστίες για την επίσκεψη!
