Praktisch jeder bekommt Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit ... und sie wirklich suck!

Sie bekommen in der Art der Arbeit, Beziehungen, und nur unter der Regel eine gute Zeit.

Wie kommen wir vorbei Unfug?

Hier sind 5 Arten von Kopfschmerzen zu beseitigen (sie sind auch gut für die Schmerzlinderung in der Regel):

1. tiefes Atmen: Tiefes Atmen lassen sich allein über eine tiefe Entspannung und starke Gefühle der Lust im Körper zu bringen. Atmen Sie ganz tief einatmen ... dann, Gefühl Bauch und Brust zu erweitern mit dem Atem ... dann ausatmen und lassen Sie sie alle gehen ... wiederholen, wie viele mal, wie du willst!
2. Progressive Relaxation: Dieses ist eine leistungsfähige Methode zur Entwicklung sehr schnell eine tiefe Entspannung. Ziehen Sie die Schultern und Nacken (und für Gesicht und Kopfhaut, wenn Sie möchten), halten Sie für ein paar Sekunden ... dann lassen Sie sich zu entspannen. Nur für ein paar Sekunden Pause ... dann ziehen sie wieder auf, halten Sie für ein paar Sekunden ... dann lassen Sie ein bisschen tiefer. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 5-mal zu entspannen.
3. Senkung der Energie: Energie Methoden lehren uns, dass Kopfschmerzen oft durch übermäßige Energie in den Kopf gefangen. Also, wenn wir diese Energie wieder fließen, oder bringen Sie es aus dem Kopf, die Kopfschmerzen geht weg. Der einfachste Weg, dies zu tun ist, den Kopf in einer Abwärtsbewegung Massage. ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern ... Ihre Finger in der Mitte der Stirn, und ziehen / Hub nach außen, um die Tempel zu bewegen ... dann bis zu Ihrem Haaransatz, und das Gleiche tun .... dann mach es wieder auf der Krone des Kopfes und zog bis in die Ohren ... es wieder auf der Rückseite des Kopfes ... dann eine Minute vorsichtig Schlag ins Gesicht, die Seiten des Kopfes und die Rückseite des Kopfes nach unten zum Hals Brust und Schultern ... keep smiling, während Sie diese Übung ...
4. Programmierung / Selbst-Hypnose: Die Angabe einer Art Bestätigung mit der Absicht (intent fügt die "Magie") können sehr stark für etwas zu ändern, einschließlich Kopfschmerzen. Wenn Sie möchten, können Sie diese (oder eine dieser Methoden) in Verbindung mit dem schnellen Countdown-Meditation. Visualisieren Sie die Beseitigung aller "negativen" Energie in den Kopf, und ersetzen Sie es mit dem, was Sie möchten, dort zu sein (eine angenehme blaue Farbe, wenn Sie nicht an etwas anderes denken). Stellen Sie sich vor dem unbequemen Gefühle fließt aus dem Kopf ... entspannt sich vorstellen, angenehme Empfindungen auch ihren Platz. Sie können sogar ein angenehmes Brummen kleine Melodie, und sagen Sie sich auf der Innenseite "Mein Kopf ist besser fühlen, besser und besser!"
5. integrierte Methode: Aber warum nicht die beste aller Welten? Ziehen Sie den Nacken, Schultern, Gesicht und Kopfhaut, wie Sie einen tiefen Atemzug nehmen ... halte es für ein paar Sekunden (die Spannung und den Atem) ... jetzt entspannen und ausatmen, wie Sie drücken Sie vorsichtig die Energie nach unten aus dem Kopf und sagen: "Mein Kopf beginnt sich besser zu fühlen, besser und besser!", während Sie einen entspannten visualisieren blue energy füllen Sie Ihren Kopf und fließt nach unten durch den Rest des Körpers. Tun Sie dies 5 Zeiten.

Jede dieser Methoden der Kopfschmerzen zu lindern kann auf eigene mächtig. Es ist gut, die ersten 4 Methoden der Praxis zu einem "Gefühl" für sie, bevor Sie bringen alle zusammen in der integrierten Methode. In der Tat werden Sie feststellen, dass oft ein bisschen von nur einem der ersten 4 Methoden wird mehr als genug, um die Kopfschmerzen, die durch sich selbst zu entlasten.

Je mehr Sie üben, desto mehr programmieren Sie sich die Kopfschmerzen zu überwinden. Schließlich geschieht dies automatisch, ohne dass Sie darüber nachdenken, oder bewusst 'do' nichts. Dies ist der Punkt, wo man praktisch eliminiert haben Kopfschmerzen aus deinem Leben.

Persönlich habe ich Kopfschmerzen mehrmals in der Woche ... fast täglich zu erhalten. Nun erhalte ich nur leichte Kopfschmerzen einmal alle paar Monate, und ich los zu werden sehr schnell (fast so schnell wie mir bewusst geworden).

Spielen Sie mit diesen Übungen, und sage mir, was Sie denken ...

Keep smiling,

ben

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