Praktisch jeder bekommt Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit ... und sie wirklich saugen!
Sie bekommen in der Art von Arbeit, Beziehungen und in der Regel nur eine gute Zeit.
Also, wie bekommen wir diese Vergangenheit lästig?
Hier gibt 5 Arten von Kopfschmerzen zu beseitigen (sie sind auch gut für die Schmerzlinderung im Allgemeinen):
- tiefes Atmen: Tiefes Atmen lassen sich allein durch tief bringen tiefe Entspannung und starke Gefühle der Freude in den Körper. Exhale komplett ... dann atmen, fühlen Ihren Bauch und Brust zu erweitern mit dem Atem ... dann ausatmen und ließ alles gehen ... wiederholen, so viele mal, wie Sie möchten!
- Progressive Relaxation: Dies ist eine kraftvolle Methode zur Entwicklung Tiefenentspannung sehr schnell. Ziehen Sie die Schultern und Nacken (und Gesicht und Kopfhaut, wenn Sie möchten), halten Sie für ein paar Sekunden ... dann lassen Sie sich zu entspannen. Just Sekunden Pause für ein paar ... dann ziehen sie wieder auf, halten Sie für ein paar Sekunden ... dann können sie ein wenig tiefer zu entspannen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 5 mal.
- Senkung der Energie: Energie Methoden lehren uns, dass Kopfschmerzen häufig durch zu hohe Energie-Kopf gefangen in der. Also, wenn wir diese Energie wieder fließen, oder bringen Sie es aus dem Kopf, Kopfschmerzen geht das weg. Der einfachste Weg, dies zu tun ist es, Ihren Kopf in einer Abwärtsbewegung Massage. Setzen Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht ... Ihre Finger in der Mitte Ihrer Stirn, und ziehen / Hub nach außen zu den Schläfen ... dann bis zum Haaransatz zu bewegen, und das Gleiche tun .... dann tun Sie es wieder auf die Krone des Kopfes, nach unten gezogen, um die Ohren ... tun es wieder an der Rückseite des Kopfes ... dann eine Minute dauern, sanft streicheln Ihre Gesicht, die Seiten des Kopfes und der Rückseite Ihrer Kopf nach unten zum Hals Brust und Schultern ... keep smiling, während Sie diese Übung zu tun ...
- Programmierung / Selbst-Hypnose: Die Angabe irgendeine Art von Bestätigung mit der Absicht (intent fügt die 'Magie') können sehr kraftvoll sein für etwas zu ändern, einschließlich Kopfschmerzen. Wenn Sie möchten, können Sie diese (oder eine dieser Methoden) in Verbindung mit dem Quick-Countdown Meditation . Visualisieren Sie die Entfernung aller "negative" Energie in deinem Kopf, und ersetzen Sie es mit dem, was Sie möchten, dort zu sein (eine angenehme blaue Farbe, wenn Sie können nicht anders denken von etwas). Stellen Sie sich vor der unbequemen Gefühle fließen aus deinem Kopf ... imagine entspannte, angenehme Empfindungen nehmen ihren Platz ein. Sie können sogar hum eine hübsche kleine Melodie, und sagen Sie sich auf der Innenseite "Mein Kopf ist besser fühlen, besser und besser!"
- integrierte Methode: Aber warum nicht die beste aller Welten? Ziehen Sie den Nacken, Schultern, Gesicht und Kopfhaut, wie Sie einen tiefen Atemzug nehmen ... halten Sie ihn für ein paar Sekunden (die Spannung und den Atem) ... jetzt ausatmen und entspannen Sie, wie Sie Ziehen Sie die Energie nach unten aus dem Kopf und sagen: "Mein Kopf ist zu Beginn besser fühlen, besser und besser!", während Sie einen entspannten blaue Energie füllen Sie Ihren Kopf zu visualisieren und nach unten strömende durch den Rest Ihres Körpers. Sie dieses 5 Male.
Jede dieser Methoden der Linderung der Kopfschmerzen kann selbst mächtig auf seine. Es ist gut zu Methoden der Praxis der ersten 4 zu bekommen ein "Gefühl" für sie, bevor Sie sie bringen alle zusammen in der integrierten Methode. In der Tat werden Sie oft feststellen, dass ein wenig nur eines der ersten 4 Methoden werden mehr als genug, um die Kopfschmerzen, die durch sich selbst zu entlasten.
Je mehr Sie üben. Je mehr Sie sich selbst programmieren, um den Kopfschmerz zu überwinden Schließlich geschieht dies automatisch, ohne dass Sie darüber nachdenken, oder bewusst 'do' nichts. Das ist der Punkt, wo man praktisch Kopfschmerzen haben aus Ihrem Leben beseitigt.
Persönlich habe ich Kopfschmerzen bekommen, um mehrmals in der Woche fast täglich .... Nun erhalte ich nur leichte Kopfschmerzen einmal alle paar Monate, und ich sie loswerden sehr schnell (fast so schnell wie ich mir bewusst, aus ihnen geworden ist).
Spielen Sie mit diesen Übungen, und sag mir was du denkst ...
keep smiling,
ben
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