Yoga er en ekspansiv felt, og det bliver mere og mere populært i USA.

Udtrykket 'Yoga' undertiden medtager chanting praksis, meditation praksis, vejrtrækning praksis, samt alle de interessante 'asanas' (rejser, stillinger, eller positioner).

Så hvor skal vi begynde?

Jeg har talt meget om vejrtrækning og meditation øvelser i andre stillinger, men her vil vi dække nogle begyndelsen Yoga stillinger / strækninger.

Til at starte, vil jeg gerne give dig noget meget konkret: Yoga du kan gøre i en siddende stilling ...

Du kan udføre Siddende Yoga stort set hvor som helst ... du behøver ikke en mat, behøver du ikke 30 minutter, behøver du ikke engang behøver at komme ud af din stol!

Alt du behøver er et minut eller to, så du kan træde ind i afslapning og lette at opbygget stress!

Spil med disse strækninger, og skriv en kommentar til at lade mig vide, hvad du synes!

Keep smiling,

ben

Hvis du haft denne artikel, kan du abonnere på min RSS-feed ... og holde op med alle de nyeste opdateringer. Tak for besøgende!