I sidste uge skrev jeg det første indlæg i denne serie:
Endelig ... Master Meditation nu!
I det talte jeg om at spille med den holdning for at være allerede oplyst ...
... Og praktiserer meditation, fordi det er lige, hvad oplyste mennesker gør!
(Har du gjort det øvelse fra sidste uge? Hvis ja, fremragende ... du allerede været meget godt ... hvis ikke, ingen bekymringer, gå tilbage til sidste uges indlæg, studere det, og gør boret!)
I denne uge vil vi diskutere og spille med meget mere almindeligt meditation råd ... det er vigtigt at
Miljø!
Hvor skal jeg gøre det?
Hvordan opbygger jeg en atmosfære for subtile fordybelse?
Ingen bog eller site om meditation kan passere over dette emne.
Jeg kan ikke se det som den enorme bekymring, at mange synes at ... men det er stadig ganske værdig kommentar.
Hvis du ikke allerede har, jeg stærkt opfordre dig til at udpege et værelse i huset som din 'meditation room «. Det behøver ikke at være det eneste formål, men hvis du ikke har udpeget et bestemt sted ... det vil være mere udfordrende at værdsætte det som et helligt rum.
Den klassiske råd er tavshed og stilhed af sanserne ... denne ultra-rolige omgivelser kan have stor fremskynde beherskelse af meditation:
Mastering Meditation
Bare så du har en hurtig reference for, hvad jeg diskuteret i videoen:
1 Slap af og defocus øjne eller bare lukke dem.
Hvad er det som at se tavshed?
2 Find et roligt rum, eller spille blødt, afslappende musik.
Kan du forestille dig at høre en håndgribelig stilhed?
3 Brug noget behageligt og afslappende ... og finde en komfortabel meditation position og samtidig bevare oprejst positur ...
Er du klar til at røre ved følelser er blevet realiseret, som opstår inden ...
Disse tre er de primære bekymringer ... disse sanser er der, hvor det store flertal af vores neuron kapacitet bliver brugt ... men det er også nyttigt at være opmærksom på lugt og smag.
4 Find et sted fri for lugt, eller brænde nogle røgelse, at du nyder.
Du kan begynde at mærke subtile dufte i miljøet ... eller subtile sanser opstår.
5 Børst tænder eller drikke lidt vand, hvis det vil hjælpe dig til at berolige dine smagsløg.
Tillad dig selv at være så i fred, at du kan smage din afslapning ...
Nu virkelig glimrende stykke ... er, når du begynder at blande de forskellige øvelser sammen ... så i stedet bede standard
Hvilken slags tøj skal jeg have på?
Så du kan spørge sig selv en meget mere kraftfuld spørgsmål ...
Hvordan gør jeg min eksterne miljø afspejler Buddha jeg vækkelse inden for ...
Din Master Meditation Nu spil i denne uge er at gøre lige netop det!
- Spørg dig selv "Hvordan gør jeg min eksterne miljø afspejler Buddha jeg vækkelse inden for?" Eller "Just hvordan magiske kan jeg gøre min meditation værelse?"
- Og hver dag, finde noget at tilføje eller fjerne fra din meditation plads til at gøre miljøet mere fredelig og befordrende for afslapning og fordybelse
- og så bruge lidt tid på meditation ... det kan være lige så lidt som 5 minutter, eller så længe du vil.
- Vær sikker på at starte og afslutte din meditationer med vores erklæring af dybe og kraftfulde sandhed: Jeg er en Meditation Master!
- Som altid, være opmærksomme og acceptere med hvad opstår!
Gør dit værelse værdigt for et sandt Buddha eller en reel Saint ...
Ingeniør det at afspejle Meget Enlightened Master, at du er!
holde smilende,
Ben
Popularitet: 1% [ ? ]
Hvis du haft denne artikel, kan du abonnere på min RSS-feed ... og holde op med alle de nyeste opdateringer. Tak for besøget!
comment… read it below or add one } (1 kommentar ... læse det nedenfor eller tilføj en )
I stedet for et værelse kan du udpege en stol eller placering. Jeg synes, at brugen musik kan hjælpe til at stille sind og ligesom krystal syngende skåle for at hjælpe lette dette. ( http://www.elivia.com )
Ved hjælp af en lys eller stensalt lampe også kaster en afslappende glød til det rum-som også synes at være nyttig.
trackback } (1 styrekugle)