I sidste uge, jeg skrev det første indlæg i denne serie:

Endelig ... Master Meditation Now!

I det, talte jeg om at spille med den holdning, der allerede er oplyst ...

... Og praktisere meditation, fordi det er netop, hvad oplyste folk gør!

(Har du lavet den øvelse fra sidste uge? Hvis ja, glimrende ... du allerede skrider meget godt ... hvis ikke, ingen bekymringer, gå tilbage til sidste uges indlæg, studere det, og gør de bor!)

I denne uge vil vi diskutere og spille med langt mere almindeligt meditation råd ... vigtigheden af

Miljø!

Hvor skal jeg gøre det?

Hvordan opbygger jeg en atmosfære for subtile fordybelse?

Ingen bog eller et site om meditation kan passere over dette emne.

Jeg kan ikke se det som den store bekymring, at mange synes at ... men det er stadig meget værdig kommentar.

Hvis du ikke allerede har gjort, jeg stærkt opfordre dig til at udpege et rum i dit hjem som din 'meditationsrum'. Det behøver ikke at være det eneste formål, men hvis du ikke har udpeget et bestemt sted ... det vil være mere udfordrende at værdsætte det som et helligt rum.

Det klassiske råd er stilhed og stilhed af sanserne ... denne ultra-rolige omgivelser kan væsentligt hurtigere beherskelse af meditation:

Mastering Meditation

Bare så du har en hurtig reference til, hvad jeg diskuterede i videoen:

1 Slap af og defocus øjne eller bare lukke dem.

Hvad er det som at se tavshed?

2 Find en rolig plads, eller spille blød, afslappende musik.

Kan du forestille dig at have hørt en håndgribelig stilhed?

3 Wear noget behageligt og afslappende ... og finde en komfortabel meditation stilling og samtidig bevare oprejst stilling ...

Er du klar til at røre ved følelser erkendelse opstår inden ...

Disse tre er de primære bekymringer ... disse sanser er, hvor langt størstedelen af vores neuron kapacitet er brugt ... men det er også nyttigt at være opmærksom på lugt og smag.

4 Find et sted fri for lugt, eller brænde nogle røgelse, at du nyder.

Du kan begynde at mærke fine dufte i miljøet ... eller subtile sanser opstår.

5 børste dine tænder eller drikke noget vand, hvis det vil hjælpe dig til at berolige dine smagsløg.

Tillad dig selv at være i fred, at du kan smage din afslapning ...

Nu er det virkelig glimrende stykke ... er, når du begynder at blande de forskellige øvelser sammen ... så i stedet for at spørge standard

Hvilken slags tøj skal jeg tage på?

Så du kan stille dig selv en meget kraftigere spørgsmål ...

Hvordan gør jeg min eksterne miljø afspejler Buddha jeg vækkelse inden ...

Din Master Meditation Nu spillet for denne uge er at gøre lige netop det!

1. Spørg dig selv "Hvordan gør jeg min eksterne miljø afspejler Buddha jeg opvågnen til inden?" Eller "Just hvordan magiske kan jeg gøre min meditation værelse?"
2. Og hver dag, finde noget at tilføje eller fjerne fra din meditation plads til at gøre miljøet mere fredelig og bidrager til afslapning og fordybelse
3. og derefter bruge lidt tid i meditation ... det kan være så lidt som 5 minutter, eller så længe du vil.
4. Vær sikker på at starte og afslutte dine meditationer med vores redegørelse for dybe og kraftfulde sandhed: Jeg er en Meditation Master!
5. Som altid, være opmærksom på og accepterer med hvad opstår!

Gør din stue værdig til en sand Buddha eller en reel Saint ...

Ingeniør det at afspejle den stærkt oplyste Master, at du er!

Keep smiling,

Ben

Hvis du haft denne artikel, kan du abonnere på min RSS-feed ... og holde op med alle de nyeste opdateringer. Tak for besøgende!

Tagged som: Buddha, oplyste, miljø, master, Meditation, sanser