af Benjamin den August 5, 2010
"Meditation er tungen af sjælen og det sprog, af vores ånd"
-Jeremy Taylor (17. århundrede engelsk præst og forfatter)
Så smuk som Jeremy Taylor's citat er ... der er også meget gavn i at have noget konkret at skyde for med vores meditation.
Som med alle aktiviteter, er der så mange grunde til at meditere, som der er mennesker, der vælger at meditere ... og måske mere.
At indsnævre denne ned, selv om der er 5 fælles mål (bortset fra oplysning) for meditationspraksis ... især meditation for begyndere.
Jeg henviser til disse som 5 facetter af meditation.
Hvad er vigtigt om disse facetter?
Selv om de alle er stadig mindst noget subjektivt, er det muligt at måle alle fem eksternt ved dine resultater med mennesker eller projekter.
Det er stadig i sidste ende en subjektiv måling, men som du dyrke mere og mere ærlighed med dig selv, vil du få mere og mere klarhed med denne metode.
[Klik for at fortsætte ...]
Popularitet: 8% [ ? ]
Hvis du haft denne artikel, kan du abonnere på min RSS-feed ... og holde op med alle de nyeste opdateringer. Tak for besøget!
af Benjamin den 29 juli 2010
"En helt er en, der ved, hvordan man hænge på en minut længere."
-Novalis
De fleste meditation programmer er ikke designet for begyndere!
De antager, at en person kan bare gå ind i en intens daglig praksis efter at have læst en bog eller se en video. For de fleste mennesker er det ikke så let, og det er derfor de fleste meditation programmer har en overraskende høj udvaskning sats.
Men hvad nu hvis du kunne træde ind i en dyb rum for meditation i bare 1 minut?
Er det muligt at have en stærk meditation oplevelse på kun 60 sekunder?
[Klik for at fortsætte ...]
Popularitet: 3% [ ? ]
af Benjamin den 26 juli, 2010
"Meditation bringer visdom, manglende meditation blade uvidenhed. Kender så godt, hvad der får dig frem og hvad der holder dig tilbage, og vælge den vej, som fører til visdom. "
-Buddha
For virkelig at få visdom og overvinde uvidenhed ... man må lære at meditere.
Måske det mest problematiske form af uvidenhed så er den manglende forståelse af meditation og hvordan man korrekt praksis.
På mange måder er det første skridt mod effektiv meditation (og derfor visdom) for nogen lige begyndt at lære stress reduktion.
Stress reduktion og afslapning er centrale færdigheder for at kunne udvikle dig selv og overvinde uvidenhed gennem meditation.
Så hvordan gør vi det?
Hvordan en nybegynder håndtere stress for at nyde en mere effektiv meditation?
[Klik for at fortsætte ...]
Popularitet: 3% [ ? ]
