Prakticky každý dostane bolení hlavy čas od času ... a oni opravdu suck!
Se dostanou do způsobu práce, vztahů, a jen obecně mají dobrý čas.
Tak jak se dostaneme kolem této nepříjemnosti?
Zde je 5 způsobů, jak odstranit bolesti hlavy (ty jsou také dobré pro úlevu od bolesti obecně):
- hlubokým dýcháním: Hluboké dýchání o sobě může přinést hluboké relaxace a silné pocity radosti v lidském těle. Exhale úplně ... a pak zhluboka nadechnout, pocit žaludku a hrudníku rozšířit s dechem ... pak výdech a nechat to jít ... vše opakovat, jak mnozí , kolikrát se vám líbí!
- progresivní relaxace: To je účinný způsob rozvoje hluboké relaxace velmi rychle. zpřísnit krku a ramen (a vlasovou pokožku obličeje a chcete-li), podržte na několik sekund ... pak mohli odpočinout. Uklidni se za pár vteřin ... utáhněte je znovu, držet za pár vteřin ... a pak jim umožní uvolnit trochu hlouběji. opakujte až 5 krát.
- srazit energie: Energetické metody nás učí, že bolesti hlavy jsou často důsledkem nadměrného energie uvězněná v hlavě. Takže když jsme si to znovu proudící energie, ani ji z hlavy, bolest hlavy zmizí. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout je masáž hlavu do pohybu směrem dolů. vykouzlí úsměv na tváři ... místo prsty uprostřed svého čela, a zatáhněte / zdvih ven do chrámů ... a pak zařadit do vlasů, a to samé .... pak se to opět na temeno, bourají do uší ... to opět na zadní části hlavy ... pak se chvíli jemně mrtvice obličeje, po stranách hlavy, a na zadní straně vaší hlavou dolů až po krk hrudník a ramena ... vždy s úsměvem, zatímco vy to cvičení ...
- Programování / self-hypnóza: Tvrzení jakési čestné prohlášení s úmyslem (záměr přidá 'magick') může být velmi silný pro nic neměnit, včetně bolesti hlavy. Pokud chcete, můžete použít tento (nebo některou z těchto metod) ve spojení s rychlým odpočítávání meditace. Zobrazte odstranění všech 'negativní' energie ve vaší hlavě, a nahradit to, co byste chtěli, aby tam (příjemné modré barvy, když nemůžete myslet na něco jiného). Imagine nepohodlné pocity plynoucí z vaší hlavy ... představte uvolněné, příjemné pocity, přebírají jejich místo. Můžete dokonce šum příjemnou melodii a řeknete na vnitřní straně "Moje hlava je cítit lépe, lépe a lépe!"
- integrovaná metoda: Ale proč by to nejlepší ze všech světů? zpřísnit krk, ramena, obličej a pokožku hlavy, jak si zhluboka nadechnout ... držte ho za několik sekund (napětí a dechu) ... teď vydechnout a relaxovat, jak si Jemně vytáhněte energie dolů hlavou a říkat "Moje hlava se začíná cítit lépe, lépe a lépe!", zatímco si vizualizovat energii uvolněnou modrá náplň vaší hlavy a stéká po zbytek vašeho těla. Udělejte to 5 krát.
Jedné z těchto metod úlevy bolesti hlavy může být silný sám o sobě. Je dobré praxe prvních 4 způsoby jak 'pocit' pro ně dříve, než budete podávat je společně s integrovaným způsobem. Faktem je, že si často všimnete, že trochu jen jedním z prvních 4 metody bude více než dostatečný k úlevě od bolesti hlavy samo od sebe.
Čím více cvičíte, tím více jste sami programování překonat bolest hlavy. Nakonec se to stane automaticky, aniž byste museli myslet, nebo vědomě 'to' něco. Toto je bod, kde máte prakticky vyloučeny z hlavy svého života.
Osobně jsem se dostat bolení hlavy několikrát do týdne ... téměř denně. Teď už jen dostat mírné bolesti hlavy, jednou za několik měsíců, a já jsem se jich zbavit velmi rychle (téměř ihned si uvědomuji, že z nich).
Hrát se tato cvičení, a řekni mi, co si myslíte ...
vždy s úsměvem,
ben
Pokud se vám to líbilo tento článek, možná budete chtít přihlásit do mé RSS feed ... a držet krok s nejnovější aktualizace. Díky za návštěvu!
