La setmana passada, vaig escriure el primer post d'aquesta sèrie:
Finalment ... Mestre de Meditació Now!
En ella, vaig parlar sobre jugar amb l'actitud d'estar ja il.luminats ...
... I la pràctica de la meditació, perquè això és el que la gent il.lustrada fer!
(Has estat fent l'exercici de la setmana passada? Si és així, excelente ... ja està progressant molt bé ... si no, no es preocupi, torni al lloc de la setmana passada, l'estudi, i fer l'exercici!)
Aquesta setmana, anem a discutir i jugar amb l'assessorament de meditació molt més comú ... la importància de la
Entorn!
On puc fer-ho?
Com puc crear una atmosfera de contemplació subtil?
Cap llibre o pàgina sobre la meditació pot passar per sobre d'aquest tema.
Jo no ho veig com la gran preocupació que molts semblen ... però tot i així és bastant digne de comentari.
Si no ho ha fet, jo us animo a que designi un quart a casa com la seva "sala de meditació". Això no ha de ser el seu únic objectiu, però si no han designat un lloc específic ... serà més difícil d'apreciar com un espai sagrat.
El consell clàssic és el silenci i la quietud dels sentits ... aquest ultra-ambient pot accelerar el mestratge de la meditació:
El domini de la Meditació
Només per a que tingui una referència ràpida del que vaig parlar en el vídeo:
1 Relax i desenfocament dels ulls o simplement tanquen.
Què se sent en veure el silenci?
2 Busqueu un lloc tranquil, o jugar suau, música relaxant.
Es s'imagina escoltar un silenci palpable?
3 Utilitza una mica còmode i relaxant ... i trobar una posició còmoda de meditació mantenint la postura dreta ...
Estàs a punt per tocar els sentiments que sorgeixin dins de la realització ...
Aquests tres són les principals preocupacions ... aquests sentits són on es parla la gran majoria de la nostra capacitat de neurona ... però també és útil fer atenció a olorar i degustar.
4 Busqui un lloc lliure d'olor, o cremar encens que vostè gaudeix.
Vostè pot començar a notar els aromes subtils en el medi ambient ... o sentits subtils que sorgeixin.
5 Raspalli les dents o beure una mica d'aigua si us ajudarà a calmar les teves papil les gustatives.
Deixeu-vos tan en pau, que es pot degustar la seva descans ...
Ara, la peça realment brillant ... és quan es comença a barrejar els diferents exercicis junts ... així que en lloc de demanar a la norma de
Quin tipus de roba he de portar?
Així que vostè pot preguntar una qüestió molt més poderós ...
Com puc fer que el meu entorn extern reflecteixen el Buda estic despertant a un termini de ...
El seu Mestre de Meditació Ara joc per a aquesta setmana és per fer exactament això!
- Pregunta't a tu mateix "Com puc fer que el meu entorn extern reflecteixen el despertar de Buda estic dins?" O "Què tan màgic puc fer que la meva sala de meditació?"
- I cada dia, trobar alguna cosa que afegir o treure de la seva sala de meditació per fer l'ambient més pacífic i propici per a la relaxació i la contemplació
- i després passar un temps a la meditació ... pot ser tan poc com 5 minuts, o el temps que desitgeu.
- Assegureu-vos d'iniciar i acabar les seves meditacions amb la nostra declaració de la veritat profunda i poderosa: Jo sóc un mestre de meditació!
- Com sempre, ser conscients i acceptar amb qualsevol cosa que sorgeixi!
Faci la seva habitació digna d'un veritable Buda o un veritable sant ...
Enginyer per reflectir el mestre altament il.lustrat que ets!
seguir somrient,
Ben
Si gaudeixen d'aquest article, pot ser que vulgui subscriure a la meva feed RSS ... i mantenir-se al dia amb les últimes actualitzacions. Gràcies per la seva visita!
comment… read it below or add one } (1 comentari ... llegir a continuació o afegir una)
En lloc d'una habitació es pot designar una cadira o d'ubicació. Em sembla que la música utilitzant pot ajudar a calmar la ment i com el cant de bols de vidre per ajudar a facilitar això. (Http: / / www.elivia.com)
Ús d'una espelma o un llum de sal de roca també dóna una llum a la sala de relax, que també semblen ser útils.
Respondre
Resposta de Ben agost 4, 2009 1:03 pm:
Gràcies per compartir amb nosaltres.
M'agrada el so en les meves meditacions, així ... no tot el temps ... però amb freqüència.
I té vostè raó, la ubicació és flexible. En definitiva, l'entorn real està dins. Si heu alineat el que està dins ... desenvolupar una relació amb ella ... el món exterior a poc a poc vénen a mostrar el que ja existeix a l'interior.
seguir somrient,
Ben
Respondre