اليوغا هو حقل توسعية ، وأنها أصبحت أكثر وأكثر شعبية في الولايات المتحدة.

مصطلح 'يوغا' يشمل أحيانا يرددون الممارسات ، والممارسات والتأمل ، والتنفس الممارسات ، وكذلك كل اهتمام 'الوضعيات' (يشكل واتخاذ المواقف ، أو المواقف).

فمن أين نبدأ؟

لقد تحدثت مطولا عن تمارين التنفس والتأمل في وظائف أخرى ، ولكننا هنا سوف تغطي بعض المواقف بداية يوجا / يمتد.

للبدء ، أود أن أقدم لكم شيئا عمليا للغاية : اليوغا يمكنك القيام به في وضعية الجلوس...

يمكنك القيام يوجا جالس في أي مكان تقريبا... فإنك لا تحتاج حصيرة ، فإنك لا تحتاج 30 دقيقة ، حتى انك لا تحتاج للخروج من مقعدك!

كل ما عليك هو دقيقة أو دقيقتين حتى تتمكن من خطوة الى الاسترخاء وتخفيف الضغط التي تراكمت!

اللعب مع هذه الامتدادات ، ومرحلة ما بعد تعليق لاسمحوا لي أن أعرف ما رأيك!

ابتسم ،

بن

إذا كنت تتمتع هذه المادة ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس... ومواكبة كافة التحديثات الأخيرة. شكرا لزيارتك!